सडपातळ आणि सुंदर राहणे म्हणजे प्रत्येक मुलगी, मुलगी आणि स्त्रीचे स्वप्न असते. आणि हे स्वप्न सत्यात येऊ शकते जर आपण सक्रिय असाल तर, सक्षम आहार निवडा, योग्य सवयी पाळा.
- पुरेशी झोप घ्या आणि त्याच वेळी उठा. अशा प्रकारे आपण अतिरिक्त स्नॅक्सशिवाय वेळेवर खाण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित कराल. आणि विश्रांती घेणारी शरीर ऊर्जा बचत मोड चालू करणार नाही, जो त्वचेखालील चरबीच्या रूपात "साठा जमा" ने भरलेला आहे;
- भरपूर पाणी प्या. आणि जर तुम्ही पाण्यात थोडा लिंबाचा रस, एक चमचा मध किंवा पुदीनाचा एक कोंब जोडला तर ते तुमचे चयापचय सुधारेल;
- बरोबर खा. नाश्ता खाण्याची खात्री करा, हे दिवसाच्या दरम्यान अति खाण्यापासून वाचवेल. स्टार्चयुक्त पदार्थ आणि चरबीयुक्त पदार्थ टाळा. मसाले आणि औषधी वनस्पती दुर्लक्ष करू नका - ते चयापचय सुधारतात.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች