आहार वापरणे आणि आपल्या आहारातील साखरेचे प्रमाण कमी करणे, आम्ही जाणीवपूर्वक प्रत्येक गोष्ट सोडून देतो जी सैद्धांतिकदृष्ट्या आकृतीला हानी पोहोचवू शकते. आणि अतिशय चुकीच्या पद्धतीने स्वतःला डार्क चॉकलेट खाण्यास मनाई करा. परंतु त्यात थोडीशी साखर असते, विशेषत: ते आणलेल्या फायद्यांच्या तुलनेत. ही रक्कम नगण्य आहे.
फायबरचा स्त्रोत
चॉकलेटमध्ये बरेच फायबर आहेत: एका बारमध्ये 11 ग्रॅम पर्यंत आहारातील फायबर असू शकते. ते कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करतात, शरीरास संतुष्ट करतात आणि जास्त काळ भूक लागणार नाहीत, पचन समायोजित करण्यास हातभार लावतात.
दबाव कमी करते
फ्लेव्होनॉइड्स, जे चॉकलेटमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळतात, हे वनस्पती अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि रक्तदाब कमी करू शकतात. अँटीऑक्सिडंट्स रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करून आणि रक्त प्रवाह सामान्य करून आरोग्यास सहाय्य करतात. डार्क चॉकलेटच्या वापराने हृदयावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका कमी होतो.
बुद्धिमत्ता वाढवते
जर एखाद्या व्यक्तीने बौद्धिकपणे कार्य केले तर फक्त डार्क चॉकलेटचा एक छोटा घन कार्यक्षमता सुधारू शकतो. शास्त्रज्ञांनी चॉकलेट स्नॅक्स सिद्ध केल्यानंतर मेंदू जास्त कार्यक्षमतेने कार्य करतो.
त्वचेचे रक्षण करते
अँटीऑक्सिडंट म्हणून, चॉकलेट आपल्या त्वचेवरील सूर्यप्रकाशाचे हानिकारक प्रभाव महत्त्वपूर्णपणे कमी करते. भाजीपाला चरबीमुळे ते त्वचेला आर्द्रता देते, त्वचेवरील सुरकुत्या कमी करते आणि कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देते.
मूड नियंत्रित करते
चॉकलेटमध्ये असलेल्या ट्रायटोफानबद्दल धन्यवाद, मेंदूमध्ये सेरोटोनिन तयार होते. हे सामान्यत: म्हणतात, आनंदी संप्रेरक, एक न्यूरोट्रांसमीटर, आपल्या मनःस्थितीवर परिणाम करते, ज्यामुळे आपण आनंदी आणि यशस्वी होतो. स्त्रियांमधील हार्मोनल बदलांच्या दिवसात चॉकलेट तणाव आणि लहान स्वभाव देखील दूर करते.
निरोगी राहा!