सक्रिय कोळशाचा आहार, 10 दिवस, -7 किलो

7 दिवसात 10 किलो वजन कमी होणे.

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 730 किलो कॅलरी असते.

सक्रिय कोळशाच्या सेवेवर आधारित आहार लोकप्रियता मिळवित आहे. कित्येक दशकांपासून या साधनाचा वापर करून प्रसिद्ध अभिनेत्री, मॉडेल आणि इतर प्रतिनिधी आणि शो व्यवसायाचे प्रतिनिधी सक्रियपणे वजन कमी करीत आहेत. त्यांचे म्हणणे आहे की अशाप्रकारे रशियन टप्प्यातील अल्ला पुगाचेवाच्या डोनेने वजन कमी केले.

परंतु कोळशाच्या आहारावर वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला सेलिब्रिटी बनण्याची आवश्यकता नाही. कोणीही त्याचा अनुभव घेऊ शकतो.

सक्रिय कोळशाच्या आहाराची आवश्यकता

वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला सक्रिय कोळसा घ्यावा लागेल. असे करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. पहिला अधिक क्षमाशील आहे. रिकाम्या पोटी सकाळी, आपल्याला फक्त कोळशाच्या 2 गोळ्या पिण्याची आवश्यकता आहे, 200-250 मिलीलीटर साध्या पाण्याने धुऊन घ्या. आहारात मूलत: बदल करणे आवश्यक नाही. जरी, अर्थातच, विविध प्रकारचे अन्न धोक्यात आणत असताना, अधिक निरोगी आणि कमी उष्मांकयुक्त पदार्थ खाणे अनावश्यक होणार नाही.

परंतु या पालनासाठी एक अटल नियम आहे. जर आपल्याला वजन कमी करणे अधिक प्रभावी बनवायचे असेल तर दररोज कमीतकमी 300 ग्रॅम नॉन स्टार्च भाजीपाला, ताजे किंवा बेक केलेले आणि 150 ग्रॅम कमी चरबी किंवा कमी चरबीयुक्त दही खा. या योजनेचे पालन करून आपण आठवड्यातून 1 किलो कमी केले पाहिजे. लक्षणीय प्रमाणात शरीराचे वजन असल्यास, वजन कमी होणे अधिक महत्त्वपूर्ण होण्याची शक्यता आहे.

सक्रिय कोळशाच्या गोळ्या घेण्याची आणखी एक पद्धत आहे. या प्रकरणात, आपल्याला त्यातील मोठ्या प्रमाणात डोस घेणे आवश्यक आहे, म्हणजे, प्रति 1 किलो वजनासाठी 10 टॅब्लेट. उदाहरणार्थ, जर तुमचे वजन 80 किलो असेल तर तुम्ही 8 कोळशाच्या गोळ्या प्याव्यात. वरील पर्यायानुसार किंवा जेवण करण्यापूर्वी दिवसभर (कमीतकमी एक तास) कोळशाचा काही भाग लगेचच घेतला जाऊ शकतो. आपण आपल्या इच्छित शारीरिक स्थितीत पोहोचता तोपर्यंत कोळसा घेतला जाऊ शकतो. शरीर विश्रांती घेताना समान प्रमाणात ब्रेक टाईमसह 10 दिवसांचा कोळशाचे सेवन पर्यायी करणे आवश्यक आहे.

परंतु वाजवी आणि योग्य पोषण तत्त्वे नेहमीच इष्ट असतात. हे समजणे महत्वाचे आहे की सक्रिय कार्बन (कोणत्याही प्रमाणात) जादूची कांडी बनत नाही. आणि जर आपण सर्व खाद्यपदार्थाच्या गुन्ह्यात गुंतलेले असाल तर निश्चितपणे आपण अनावश्यक वजनापासून मुक्त होणार नाही तर आपण शरीरावर नवीन किलोग्रॅम देखील ओझे करू शकता.

कोणत्याही परिस्थितीत, 60 दिवसांपेक्षा जास्त दिवस या तंत्रज्ञानाचे पालन करणे (थेट कोळशाचे सेवन करण्याची वेळ विचारात घेणे) अत्यंत अवांछनीय आहे.

सक्रिय कार्बनवर आहाराचा आधार म्हणून उपयुक्त आणि तुलनेने कमी कॅलरी असलेले खालील पदार्थ बनविण्याची शिफारस केली जाते: स्टार्च नसलेली फळे, भाज्या, बेरी; कमी चरबीयुक्त डेअरी आणि आंबट दूध उत्पादने; मांस (प्रामुख्याने चिकन आणि गोमांस); दुबळे मासे; विविध हिरव्या भाज्या. चरबीयुक्त पदार्थ आणि पदार्थ, उच्च-कॅलरी मिठाई, तळलेले पदार्थ, पांढरे पिठाचे पदार्थ शक्य तितके सोडून द्या.

आपल्याला आपला मेनू आयोजित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तेथे तीन पूर्ण जेवण (खाणे न घेता) आणि दोन स्नॅक्ससाठी जागा असेल, जे 18-19 नंतर रात्री खाणार नाहीत. भरपूर शुद्ध पाणी पिण्याची खात्री करा.

खेळ करणे केवळ वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस गती देईल. आयुष्यामध्ये (जर तेथे काहीच नसते तर) प्रशिक्षण देणे आणि सामान्यपणे अधिक जीवनशैली घेऊन जीवनशैली घेऊन जाणे चांगले.

सक्रिय कोळशाचा आहार मेनू

3 दिवस सक्रिय कोळशाच्या आहाराचे आहार

सक्रिय कोळशाच्या आहारासाठी विरोधाभास

1. कोळसा घेण्याला पुष्कळसे contraindication असतात. हे तंत्र स्पष्टपणे पेप्टिक अल्सर रोग असलेल्या लोकांसाठी नाही, पोटात रक्तस्त्राव आणि इतर लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रोग आहेत.
2. आपणास गंभीर आजार असल्यास सक्रिय कार्बनची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
3. निश्चितपणे, आपण 18 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या आणि वृद्धापकाळातील, रूचीपूर्ण आणि स्तनपान देणार्‍या महिलांसाठी कर्बोदकांमधे आहार घेऊ नये.
4. तसेच अशा प्रकारच्या आजूबाजूला उभे राहू शकत नसलेल्या इतर औषधांच्या कंपनीत सक्रिय कार्बन घेणे धोकादायक ठरू शकते.
5. नकारात्मक परिणामाचा धोका कमी करण्यासाठी या पद्धतीचे पालन करण्यास सुरवात करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे.

सक्रिय कोळशाच्या आहाराचे फायदे

• यात अन्नाचे कोणतेही महत्त्वपूर्ण निर्बंध नाहीत. म्हणून, आपण आपल्या आवडत्या अन्नामध्ये स्वत: ला मर्यादित न ठेवता पौंड गमावू शकता.
• कोळशाच्या गोळ्या घेतल्याच्या कित्येक दिवसांनंतर, चयापचय प्रक्रिया सक्रिय केल्या जातात, पाचक मुलूखचे कार्य सुधारते, ज्याचा वजन कमी होण्यावर आणि सर्वसाधारणपणे आरोग्यावर अवलंबून असतो.
• शरीर हानिकारक पदार्थांपासून पूर्णपणे मुक्त होते.

सक्रिय कोळशाच्या आहाराचे तोटे

• या तंत्रामध्ये समाविष्ट असलेला पदार्थ शरीरातून केवळ विषारी आणि इतर हानिकारक घटकच काढून टाकण्यास सक्षम आहे, परंतु उपयुक्त प्रथिने, चरबी आणि शोध काढूण घटक देखील तयार करू शकतो.
• कोळशाच्या गोळ्या दीर्घकाळापर्यंत वापरल्यामुळे बद्धकोष्ठता, उलट्या, अतिसार आणि इतर त्रास होऊ शकतात.
• तसेच, असोशी प्रतिक्रियांची घटना वगळली जात नाही.

सक्रिय कोळशावर पुन्हा आहार घेणे

उल्लेख केल्याप्रमाणे, कोळसा शरीराला केवळ हानिकारकच नाही तर उपयुक्त पदार्थांपासून मुक्त करतो. म्हणून दर सहा महिन्यांनी एकापेक्षा जास्त वेळा मदतीसाठी कोळशाच्या आहारावर न जाणे चांगले.