Appleपल पंच रेसिपी. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य Appleपल पंच

सफरचंद रस 750.0 (ग्रॅम)
पाणी 250.0 (ग्रॅम)
साखर 150.0 (ग्रॅम)
लिंबू 1.0 (तुकडा)
लवंग 3.0 (तुकडा)
दालचिनी 2.0 (ग्रॅम)
तयारीची पद्धत

पाण्यात मसाले, साखर घाला आणि उकळी आणा. नंतर गाळणे, सफरचंद रस मध्ये घाला आणि पुन्हा उकळवा. पातळ लिंबाच्या तुकड्याने गरम सर्व्ह करा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य75 केकॅल1684 केकॅल4.5%6%2245 ग्रॅम
प्रथिने0.3 ग्रॅम76 ग्रॅम0.4%0.5%25333 ग्रॅम
चरबी0.3 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%0.7%18667 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे19.1 ग्रॅम219 ग्रॅम8.7%11.6%1147 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.2 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.06 ग्रॅम20 ग्रॅम0.3%0.4%33333 ग्रॅम
पाणी22.9 ग्रॅम2273 ग्रॅम1%1.3%9926 ग्रॅम
राख0.02 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई20 μg900 μg2.2%2.9%4500 ग्रॅम
Retinol0.02 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.02 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.3%1.7%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.6%0.8%18000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.05 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1%1.3%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.05 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.5%3.3%4000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट1.6 μg400 μg0.4%0.5%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक11.4 मिग्रॅ90 मिग्रॅ12.7%16.9%789 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.4 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.7%3.6%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.2 μg50 μg0.4%0.5%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.2498 मिग्रॅ20 मिग्रॅ1.2%1.6%8006 ग्रॅम
नियासिन0.2 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के182.7 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.3%9.7%1368 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए11.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.2%1.6%8547 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि6.1 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.5%2%6557 ग्रॅम
सोडियम, ना17 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.3%1.7%7647 ग्रॅम
सल्फर, एस3.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.4%0.5%28571 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी7.7 मिग्रॅ800 मिग्रॅ1%1.3%10390 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल1.4 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ0.1%0.1%164286 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल70.2 μg~
बोहर, बी161.6 μg~
व्हॅनियम, व्ही2.6 μg~
लोह, फे1.5 मिग्रॅ18 मिग्रॅ8.3%11.1%1200 ग्रॅम
आयोडीन, मी1.3 μg150 μg0.9%1.2%11538 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.6 μg10 μg6%8%1667 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.0312 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.6%2.1%6410 ग्रॅम
तांबे, घन77.5 μg1000 μg7.8%10.4%1290 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.3.9 μg70 μg5.6%7.5%1795 ग्रॅम
निकेल, नी10.8 μg~
रुबिडियम, आरबी40.2 μg~
फ्लोरिन, एफ5.4 μg4000 μg0.1%0.1%74074 ग्रॅम
क्रोम, सीआर2.6 μg50 μg5.2%6.9%1923 ग्रॅम
झिंक, झेड0.0995 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.8%1.1%12060 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.09 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 75 किलो कॅलरी आहे.

Appleपल पंच जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन सी - 12,7%
  • व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
 
Appleपल पंच पेअर १०० ग्रॅमच्या कॅलरीज आणि रासायनिक संग्रह
  • 46 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 34 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 247 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 75 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत Appleपल पंच, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या