साहित्य Appleपल पंच
सफरचंद रस | 750.0 (ग्रॅम) |
पाणी | 250.0 (ग्रॅम) |
साखर | 150.0 (ग्रॅम) |
लिंबू | 1.0 (तुकडा) |
लवंग | 3.0 (तुकडा) |
दालचिनी | 2.0 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
पाण्यात मसाले, साखर घाला आणि उकळी आणा. नंतर गाळणे, सफरचंद रस मध्ये घाला आणि पुन्हा उकळवा. पातळ लिंबाच्या तुकड्याने गरम सर्व्ह करा.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 75 केकॅल | 1684 केकॅल | 4.5% | 6% | 2245 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.3 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.4% | 0.5% | 25333 ग्रॅम |
चरबी | 0.3 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.5% | 0.7% | 18667 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 19.1 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 8.7% | 11.6% | 1147 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.2 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.06 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 0.3% | 0.4% | 33333 ग्रॅम |
पाणी | 22.9 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 1% | 1.3% | 9926 ग्रॅम |
राख | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 ग्रॅम |
Retinol | 0.02 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.02 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 1.3% | 1.7% | 7500 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 0.6% | 0.8% | 18000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.05 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 1% | 1.3% | 10000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.05 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 2.5% | 3.3% | 4000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 11.4 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 12.7% | 16.9% | 789 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.4 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 2.7% | 3.6% | 3750 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.2498 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 1.2% | 1.6% | 8006 ग्रॅम |
नियासिन | 0.2 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 182.7 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 7.3% | 9.7% | 1368 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 11.7 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1.2% | 1.6% | 8547 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 6.1 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 1.5% | 2% | 6557 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 17 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 1.3% | 1.7% | 7647 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 3.5 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.4% | 0.5% | 28571 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 7.7 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 1% | 1.3% | 10390 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 1.4 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 0.1% | 0.1% | 164286 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
अल्युमिनियम, अल | 70.2 μg | ~ | |||
बोहर, बी | 161.6 μg | ~ | |||
व्हॅनियम, व्ही | 2.6 μg | ~ | |||
लोह, फे | 1.5 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 8.3% | 11.1% | 1200 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0312 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 1.6% | 2.1% | 6410 ग्रॅम |
तांबे, घन | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 ग्रॅम |
मोलिब्डेनम, मो. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 ग्रॅम |
निकेल, नी | 10.8 μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | 40.2 μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 ग्रॅम |
क्रोम, सीआर | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.0995 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.8% | 1.1% | 12060 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 0.09 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 75 किलो कॅलरी आहे.
Appleपल पंच जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन सी - 12,7%
- व्हिटॅमिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियेत भाग घेते, रोगप्रतिकारक यंत्रणेचे कार्य लोह शोषण्यास प्रोत्साहित करते. कमतरतेमुळे हिरड्या आणि रक्तस्त्राव हिरड्या, रक्तवाहिन्यांच्या वाढीव वेगामुळे आणि नाजूकपणामुळे नाक वाहतात.
Appleपल पंच पेअर १०० ग्रॅमच्या कॅलरीज आणि रासायनिक संग्रह
- 46 केकॅल
- 0 केकॅल
- 399 केकॅल
- 34 केकॅल
- 0 केकॅल
- 247 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 75 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत Appleपल पंच, कृती, कॅलरी, पोषक