सामग्री
अनेक समस्यांशिवाय अन्न वैविध्यता येते, बाळ आता घेत आहे दिवसातून दोन जेवण दररोज त्याच्या किमान 500 मिली दूध व्यतिरिक्त, आणि पोत काटा सह मॅश बटाटे सारखी. त्यानंतर तुम्ही सुरू करू शकता वास्तविक तुकडे एकत्रित करा तुमच्या मुलाच्या आहारात.
अन्न विविधता: 10 महिन्यांच्या बाळाला काय आणि कसे खावे?
10 महिन्यांत, बाळ आपल्यासारखेच खातो! त्याला अजूनही वाट पाहावी लागणारे फक्त खाद्यपदार्थ आहेत:
- मीठ आणि साखर (एक वर्षापूर्वी नाही)
- मध (एक वर्षापूर्वी नाही, आणि बोटुलिझम टाळण्यासाठी नेहमी पाश्चराइज्ड)
- कच्चे दूध, मांस, मासे आणि अंडी (टॉक्सोप्लाझोसिस टाळण्यासाठी तीन वर्षापूर्वी नाही)
खाण्यासाठी, आमच्या मुलाला असणे आवश्यक आहे त्याच्या उंच खुर्चीवर चांगले स्थान दिले, आधारावर पाय ठेवून आणि त्याला खायला घालणाऱ्या किंवा त्याच्या छोट्या कटलरीसह वेळोवेळी मदत करणाऱ्या व्यक्तीच्या चेहऱ्याकडे तोंड करून. " जेवण बनवण्याची वेळ असावी विश्वासाचे वास्तविक बंधन आणि आमच्या मुलाशी सहभाग, Céline de Sousa, शेफ आणि स्वयंपाक सल्लागार, बेबी फूडमधील तज्ञ अधोरेखित करतात. जेवण हे शक्य तितके आनंदाचे, देवाणघेवाणीचे आणि वाटण्याचे क्षण असावे! »
तुकडे जोडून 10 महिन्यांत किती अन्न आणि दूध?
दहा महिन्यांत, बाळ हळूहळू गिळण्यास तयार आहे लहान तुकडे. जर तुमच्या ताटाचा बहुतांश भाग काट्याने बारीक चिरडलेल्या मॅशसारखा दिसत असेल, तर तुम्ही चांगले शिजवलेले आणि त्यामुळे अतिशय मऊ अन्नाचे तुकडे सोडू शकता: ” बाळाचा जबडा मजबूत आहे, परंतु त्याला अद्याप सामान्यपणे चर्वण करण्याइतके दात विकसित झालेले नाहीत. म्हणून आम्ही आमच्या मुलासाठी अन्नाचे छोटे तुकडे तयार करतो आमच्या दोन बोटांच्या दरम्यान सहजपणे चिरडणे, जसे की लहान पास्ता किंवा चांगले शिजवलेले गाजरचा तुकडा », शेफ Céline de Sousa सुरू ठेवते.
प्रमाणाच्या बाबतीत, बाळाची भूक वाढते आणि त्याचप्रमाणे त्याच्या वाढीची वक्र देखील होते: आम्ही त्याला देऊ शकतो 100 ते 200 ग्रॅम भाज्या किंवा फळे प्रत्येक जेवणात एक काटा सह मॅश, आणि 10 ते 30 ग्रॅम प्रथिने दररोज जास्तीत जास्त. जरी बाळ जास्त खात असले तरीही त्याला आवश्यक आहेकिमान 500 मिली दूध प्रती दिन.
मी माझ्या मुलाचा ठराविक जेवणाचा दिवस कसा आयोजित करू? 10 महिन्यांत जेवणाच्या कल्पना.
Marjorie Crémadès, आहारतज्ञ आणि शिशु आहार विशेषज्ञ, 10 महिन्यांच्या मुलासाठी विशिष्ट आहार दिवस सादर करतात.
10 महिन्यांच्या मुलासाठी कोणता नाश्ता?
10 महिन्यांत, आमचे मूल अजूनही सकाळ घेते 210 मिली पाण्याची बाटली आणि दुस-या वयाच्या दुधाचे 7 डोस, किंवा फीडिंगमध्ये समतुल्य. आमचे बाळ देखील 2 चमचे खाऊ शकते तृणधान्ये किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ विशेष बेबी फूड बिस्किट सह.
कृती: माझ्या 10 महिन्यांच्या बाळासाठी कोणता नाश्ता?
दुपारच्या वेळी, जेवणाने बाटली किंवा स्तनपानाची जागा घेऊन बरेच महिने झाले! आमचे दहा महिन्यांचे मूल त्याच्या दुपारच्या जेवणासाठी खाऊ शकते, उदाहरणार्थ: 5 चमचे काही तुकडे मॅश केलेल्या भाज्या + 20 ते 30 ग्रॅम मसूर + 2 चमचे रेपसीड तेल + 1 दही + 1 कच्चे फळ परंतु खूप पिकलेले आणि मिश्रित किंवा 200 ग्रॅम भाज्या प्युरी + 1/2 कडक उकडलेले अंडे किंवा 3 चमचे मांस किंवा मॅश केलेले मासे काटा + 1 लोणी + 1 दही + 1 घरगुती फळ साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
स्तनपान किंवा बाटलीचे दूध: बाळासाठी कोणता नाश्ता?
16 वाजता, तुम्ही तुमच्या बाळाला एकतर स्तनपान देऊ शकता किंवा त्याला दुधाच्या 2 डोससह 210 मिली पाण्याची दुधाची बाटली देऊ शकता. आमचे अर्भक अजूनही भुकेले असल्यास, आम्ही जोडू शकतो साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, किंवा तेलबिया पुरी, किंवा अगदी पिकलेले कच्चे फळ उदाहरणार्थ.
मुख्य कोर्स: 10 महिन्यांत संध्याकाळी कोणते डिनर?
संध्याकाळी, आमच्या मुलाला आता त्याची सवय आहे दिवसाचे दुसरे खरे जेवण. आम्ही ते देऊ शकतो उदाहरणार्थ 2 चमचे स्टार्च + 1 डॅश ऑइल मिश्रण + 1/2 कंपोटे + 180 ते 240 मिली दूध असलेली भाजी पुरी.