सामग्री
बाळाच्या मोठ्या वाढदिवसाच्या एक महिन्यापेक्षा जास्त आधी: आमच्या मुलाचे वजन तेव्हा होते सरासरी 7 ते 11,5 किलो, दात येणे चांगले आहे आणि तो जवळजवळ आपल्यासारखाच खातो! आमच्या मुलाचा आहार वैविध्यपूर्ण आणि पोषक तत्वांमध्ये अधिक समृद्ध असल्याने, आम्ही – जर आपण स्तनपान करत नसलो किंवा यापुढे स्तनपान करत नसलो, किंवा आपण मिश्रित स्तनपान करत असलो तर – वाढत्या दुधात बदल करू शकतो, जे ते घेत राहतील. तो तीन वर्षांचा होईपर्यंत.
कृती: 11 महिन्यांचे बाळ काय खाऊ शकते?
11 महिन्यांत, आम्ही परिचय देऊ शकतो पाककृतींमध्ये नवीन पदार्थ आम्ही बाळासाठी तयार करतो, उदाहरणार्थ:
- शतावरी
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स
- साल्सिफिस
- पर्सिमॉन किंवा किवी सारखी विदेशी फळे
- ओट दलिया
- चणे आणि मसूर
फक्त साहित्य अजूनही शिल्लक आहे आमच्या 11 महिन्यांच्या मुलाला निषिद्ध आहेत:
- मीठ आणि साखर (एक वर्षापूर्वी नाही)
- मध (एक वर्षापूर्वी नाही, आणि बोटुलिझम टाळण्यासाठी नेहमी पाश्चराइज्ड)
- दूध, मांस, मासे आणि कच्चे अंडी (टॉक्सोप्लाझोसिस टाळण्यासाठी तीन वर्षापूर्वी नाही)
आपणही थोडे टाळतो ऑफल किंवा कोल्ड कट्स, बाळासाठी थोडे तेलकट. औद्योगिक फळांच्या रसांमध्ये बाळाच्या शरीरासाठी जलद शर्करा भरपूर प्रमाणात असते.
11 महिन्यांच्या मुलाने किती खावे आणि प्यावे?
प्रमाणाच्या बाबतीत, आम्ही आमच्या मुलाच्या गरजांकडे लक्ष देत असतो, जर त्याच्याकडे असेल तर एक दिवस कमी आणि दुसऱ्या दिवशी जास्त ! सरासरी, आम्ही दरम्यान देऊ शकतो 100 आणि 200 ग्रॅम भाज्या किंवा फळे प्रत्येक जेवण एक काटा सह ठेचून, आणि आम्ही जास्त नाही 20 ग्रॅम प्रथिने त्याच्या बाटल्यांव्यतिरिक्त दररोज प्राणी आणि वनस्पती.
दुधासाठी, आम्ही फक्त a वर स्विच करू शकतो वाढ दूध जर आपण यापुढे स्तनपान करत नसाल आणि बाळ सर्व जेवणात चांगले खात असेल तर आमच्या मुलासाठी. वाढलेले दूध आपल्या बाळाच्या गरजा पुन्हा पूर्ण करेल तो 3 वर्षांचा होईपर्यंत. वनस्पती किंवा प्राणी उत्पत्तीचे दूध जे आपण प्रौढ म्हणून वापरतो आणि मुलांच्या गरजेनुसार जुळवून घेत नाही.
माझ्या 11 महिन्यांच्या मुलासाठी ठराविक जेवण
- न्याहारी: दुस-या वयाच्या कोको तृणधान्यांसह 250 मिली दूध + 2 खूप पिकलेले फळ
- दुपारचे जेवण: 250 ग्रॅम वाफवलेल्या भाज्या एक चमचा रेपसीड तेल + 20 ग्रॅम मऊ चीज मिसळून
- स्नॅक: अगदी पिकलेल्या फळांच्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले दूध सुमारे 150 मिली, दालचिनीने तयार केलेले परंतु साखरेशिवाय
- रात्रीचे जेवण: 150 ग्रॅम भाजी पुरी 1/4 उकडलेले अंडे + 250 मिली दूध
मी माझ्या 11 महिन्यांच्या बाळासाठी जेवण कसे तयार करू?
आमच्या 11 महिन्यांच्या मुलासाठी जेवण तयार करण्यासाठी, आम्ही भाज्या किंवा फळांचा डोस घेण्याचा विचार करतो, चरबीचे दोन चमचे, काही ग्रॅम पिष्टमय पदार्थ आणि/किंवा शेंगा किंवा मांस किंवा मासे आणि पाश्चराइज्ड दूध किंवा चीज.
« एक वर्षाखालील मुलांमध्ये, सर्वात सामान्य कमतरता म्हणजे लोह, Marjorie Crémadès, आहारतज्ञ, शिशु पोषण तज्ञ सूचित करतात. 7 ते 12 महिन्यांपर्यंत, बाळाला 11 मिलीग्राम लोह आवश्यक आहे.
टेक्सचरच्या बाबतीत, आम्ही अंदाजे क्रश करतो आणि आम्ही बाजूला सोडतो काही लहान तुकडे ते बाळ त्याला हवे तेव्हा घेऊ शकते. या क्षणासाठी, दुसरीकडे, आम्ही मसूर, डाळी किंवा चणे मिसळणे सुरू ठेवतो, ज्यावर बाळ गुदमरू शकते.