4 महिन्यांत बाळाला आहार देणे: अन्न विविधता

बाळ आधीच 4 महिन्यांचे आहे, आणि तुमच्या बालरोगतज्ञांनी तुम्हाला सांगितले आहे की हे शक्य आहे अन्न विविधता सुरू करा. सरासरी, हे हळूहळू केले जात आहे 4 ते 6 महिने दरम्यान. जर तुम्ही स्तनपान करत नसाल तर दुस-या वयाच्या दुधाकडे स्विच करणे, तुमच्या बाळाला दूध देण्यासाठी योग्य स्थिती शोधणे… तुमच्या मुलाच्या दैनंदिन जीवनात मोठे बदल!

4 महिन्यांचे बाळ काय खाऊ शकते?

बाळ 4 महिन्यांचे होण्यापूर्वी बालरोगतज्ञांना भेट देणे ही बाळाच्या पहिल्या वर्षातील सर्वात महत्वाची भेट आहे. तुमच्याकडे असेल तेव्हा हे आहे आपल्या बालरोगतज्ञांकडून हिरवा दिवा अन्न विविधता सुरू करण्यासाठी.

सरासरी, द अन्न विविधता 4 ते 6 महिन्यांच्या दरम्यान सुरू केले जाऊ शकते. " आपल्या बाळासाठी काय चांगले आहे हे पालक या नात्याने आपल्याला माहीत असले तरी, विविधीकरण सुरू करण्यासाठी आपल्या बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. », सेलिन डी सौसा, आचारी आणि स्वयंपाकासंबंधी सल्लागार, अर्भक पोषणामध्ये विशेषज्ञ आहेत.

4 महिन्यांत, तुमचे मूल अद्याप पूर्ण जेवण खाऊ शकत नाही, म्हणून अन्न विविधता सुरू होते काही चमचे. तुम्ही भाज्या, काही फळे किंवा चूर्ण तृणधान्ये, सर्वकाही सुरू करू शकता चांगले, चांगले मिसळलेले, चांगले सीड केलेले आणि सोललेले फळे आणि भाज्यांच्या तुकड्यांसाठी.

« मिश्रित पदार्थ, फळे, भाजीपाला, धान्य यांचा पोत अतिरिक्त गुळगुळीत असावा, तो खरोखरच असावा. बाटलीच्या टेक्सचरच्या जवळ जा », Céline de Sousa जोडते. स्वयंपाकासाठी, आचारी चरबी आणि मसाले न घालता वाफवण्याची शिफारस करतात, जेणेकरून बाळाला फळ किंवा भाज्यांची नैसर्गिक चव कळू शकेल.

Marjorie Crémadès एक आहारतज्ञ आणि रेपॉप नेटवर्क (बालरोगातील लठ्ठपणा व्यवस्थापन आणि प्रतिबंधासाठी नेटवर्क) च्या सदस्य आहेत. ती स्पष्ट करते की जर तुमच्या बालरोगतज्ञांनी 4 महिन्यांपासून अन्न वैविध्यतेला अधिकृत केले असेल तर त्याचा लाभ घेणे मनोरंजक आहे. « सहनशीलता विंडो » ४ ते ५ महिन्यांच्या दरम्यान " आम्ही लक्षात घेतो की 4 ते 5 महिन्यांच्या दरम्यान - बाळाला जास्तीत जास्त पदार्थ - अगदी कमी प्रमाणात - चाखून आम्ही ऍलर्जी आणि असहिष्णुतेचा धोका कमी करू शकतो. परंतु तुम्हाला योग्य डोस घ्यावा लागेल आणि तुमच्या बालरोगतज्ञांच्या सल्ल्याचे पालन करावे लागेल: बाळाची पचनसंस्था अजून परिपक्व झालेली नाही आणि सर्व एकाच वेळी तयार होत नाहीत. याव्यतिरिक्त, खूप लवकर आहार विविधीकरण बाळासाठी फायदेशीर नाही आणि प्रौढ वयात लठ्ठपणाचा धोका वाढतो ».

अन्न विविधता: 4 महिन्यांच्या मुलाने प्रत्येक जेवणात किती खावे?

आपण 4 ते 6 महिन्यांच्या मुलासाठी जेवणाबद्दल बोलू शकत नाही जे आपल्या आहारात विविधता आणू लागले आहेत. 4 महिन्यांचे बाळ सेवन करत नाही फक्त लहान चमचे, उदाहरणार्थ बाटलीमध्ये 2 चमचे भाज्या, 70 ग्रॅम भाज्या किंवा फळांची प्युरी किंवा 1 ग्रॅम भाज्या किंवा फळांच्या साखरेच्या 2/130 जार.

दूध - माता किंवा अर्भक - म्हणून राहते त्याच्या अन्नाचा पहिला स्त्रोत et कमी करू नये जरी तुम्ही विविधीकरणासाठी नवीन असाल. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन 6 महिन्यांपर्यंतच्या मुलांना विशेष स्तनपान देण्याची शिफारस करते. परंतु जर तुम्ही स्तनपान करू शकत नसाल किंवा तुमची इच्छा नसेल किंवा तुम्ही मिश्रित बाळाला स्तनपान देत असाल आणि तुमच्या बाळाला फॉर्म्युला दूध पाजत असाल, तर तुम्ही दुसऱ्या वयाच्या दुधावर स्विच करू शकता.

स्तनपान किंवा बाटल्या: अन्न विविधता व्यतिरिक्त बाळाला किती प्यावे?

आपल्या मुलाच्या आहारात नवीन पदार्थांचा समावेश असूनही, आपण त्याच्या नेहमीच्या बाटल्या किंवा फीडचा वापर कमी करू नये. विविधता आणण्याची संधी आहे नवीन चव, पण तिच्या पोषक, जीवनसत्त्वे, प्रथिने किंवा अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडच्या गरजा तिच्या दुधाच्या सेवनाने पूर्ण होतात.

सरासरी, 4 महिन्यांत, बाळाची गरज असते दररोज 4 मिलीच्या 180 बाटल्या, म्हणजे 700 ते 800 मिली दररोज दूध.

जर तुम्ही तुमच्या मुलाला स्तनपान देत नसाल, तर 1ल्या वयोगटातील अर्भक फॉर्म्युलावरून ए. 2 रा वयोगटातील बाळाचे दूध, नेहमी अर्भकांच्या गरजा पूर्ण करणारे आणि युरोपियन युनियनच्या कठोर नियमांची पूर्तता करणारे शिशु सूत्र निवडणे. प्रौढांसाठी वनस्पती किंवा प्राणी उत्पत्तीचे दूध बाळाच्या गरजा पूर्ण करत नाही आणि तुमच्या बाळाला ऍलर्जी किंवा असहिष्णुता असल्यास, प्रमाणित अर्भक सूत्रे सोया किंवा तांदूळ प्रथिनांपासून बनविलेले अधिक पारंपारिक शिशु सूत्र बदलू शकतात.

अन्न: अन्न विविधता सुरू करण्यासाठी बाळाला कोणत्या भाज्या द्याव्यात?

आपल्या मुलाचे अन्न विविधीकरण सुरू करण्यासाठी, ते निवडणे चांगले आहे भाज्या किंवा फळे फायबरमध्ये कमी असतात आणि जे चांगले मिसळते, जेणेकरुन त्याच्या अद्याप अपरिपक्व पाचन तंत्रात व्यत्यय आणू नये. " एवोकॅडो हे सहसा समाविष्ट केले जाणारे पहिले पदार्थ आहे », Marjorie Crémadès नोट्स. " वर्षाच्या वेळेनुसार जेव्हा तुम्ही तुमच्या अन्नामध्ये विविधता आणू शकता, तेव्हा तुम्ही हंगामी फळे किंवा भाज्यांचा लाभ घेऊ शकता: उन्हाळ्यात पिकलेले पीच किंवा शरद ऋतूतील एक नाशपाती मिसळा. », Céline de Sousa जोडते.

4 महिन्यांपासून बाळांना देऊ केलेल्या भाज्यांची उदाहरणे:

• बीट झाडाचे मूळ
• ब्रोकोली
• गाजर
• सेलेरिएक
• काकडी
• स्क्वॅश
• zucchini
• वॉटरप्रेस
• एका जातीची बडीशेप
• हिरवे बीन
• अजमोदा (ओवा)
• सामान्य माणूस
• मिरपूड
• बटाटा
• भोपळा
• भोपळा
• टोमॅटो
• जेरुसलेम आटिचोक

4 महिन्यांपासून बाळांना देऊ केलेल्या फळांची उदाहरणे:

• जर्दाळू
• केळ
• तांबूस पिंगट
• त्या फळाचे झाड
• लीची
• मंडारीन
• ब्लॅकबेरी
• ब्ल्यूबेरी
• nectarines करण्यासाठी
• पीच
• नाशपाती
• सफरचंद
• मनुका
• द्राक्ष

हे सर्व पदार्थ असावेत उत्तम प्रकारे धुतलेले, सोललेले, सीड केलेले, खड्डे केलेले आणि मिसळलेले जोपर्यंत तुम्हाला बाळाच्या बाटलीप्रमाणे अतिशय गुळगुळीत पोत मिळत नाही. आपण थोडीशी ओळख देखील करू शकतो अर्भक तृणधान्ये किंवा चांगले मिश्रित तांदूळ केक. आपण जेवण दरम्यान कमी खनिज सामग्री असलेल्या बाळाला पाणी देखील देऊ शकता.

पहिले लहान भांडे: किती?

सरासरी, 4 महिन्यांत बाळाची गरज असते दिवसातून 4 जेवण ! जर तुम्ही अन्न विविधता सुरू केली असेल आणि तुम्हाला तुमच्या बाटलीमध्ये थोड्या मिश्रित भाज्या, फळे किंवा तृणधान्ये घालायची असतील, परंतु तुमची वेळ संपत असेल, तर तुम्ही याकडे वळू शकता. लहान जार स्टोअरमध्ये विकले जातात.

ही तयारी अर्भक पोषणावरील युरोपियन नियमांच्या अत्यंत कठोर आवश्यकता पूर्ण करतात. बाळाच्या जेवणासाठी, उदाहरणार्थ, तुम्ही 130 ग्रॅमची एक छोटी भांडी 150 मिली पाण्यात आणि दुसऱ्या वयाच्या दुधाच्या 5 डोसमध्ये मिसळू शकता.