5 महिन्यांत बाळाला आहार देणे: आम्ही चांगल्या सवयी घेतो

4 ते 6 महिन्यांच्या दरम्यान आहे बाळाला आहार देण्याचे मोठे पाऊल पहिल्या वर्षात: द अन्न विविधता. कोणत्या पदार्थांपासून सुरुवात करावी? बाटल्या किंवा खाद्य समांतर कसे व्यवस्थापित करावे? आम्ही स्टॉक घेतो.

4-6 महिने: अन्न विविधीकरणासह चांगल्या सवयी लावा

जरी तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या गरजा समजल्या तरीही, ची प्रतीक्षा कराआपल्या बालरोगतज्ञांकडून अधिकृतता अन्न विविधता सुरू करण्यापूर्वी. जर तुमच्या बालरोगतज्ञांनी 4 महिन्यांत हिरवा कंदील दिला असेल, तर बाळाच्या खाण्याच्या चांगल्या सवयी लावण्याची हीच वेळ आहे! अन्यथा, आम्ही थोडा जास्त वेळ प्रतीक्षा करतो, साधारणतः जास्तीत जास्त 6 महिने.

पाचव्या महिन्याच्या आसपास, जर तुम्ही आधीच त्यांच्या आहारात वैविध्य आणण्यास सुरुवात केली असेल, तर बाळांना नवीन अन्नपदार्थ वापरण्याची खूप उत्सुकता असते. त्यामुळे अनेक नवीन गोष्टी करून पाहण्याची आणि चांगल्या सवयी लावण्याची ही संधी आहे! " या वयात बालरोगतज्ञ बोलतात सहिष्णुता खिडकी, जिथे बाळ थोड्या वेळाने जास्त अन्न चाखायला घेते, जेव्हा तो नाही म्हणायला सुरुवात करेल. त्यामुळे विशेषतः अनेक भाज्या चाखण्याची वेळ आली आहे. », मार्जोरी क्रेमाडेस, पोषणतज्ञ-आहारतज्ञ, लहान मुलांचे पोषण आणि लठ्ठपणाविरूद्धच्या लढाईत तज्ञ असल्याचे स्पष्ट करतात.

5 महिन्यांत बाटल्या किंवा फीड: आम्ही कुठे आहोत?

दूध पुरवठ्याच्या बाजूने: आम्ही येथेही चांगल्या सवयी ठेवतो! बाळाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी लहान चमचेभर अन्नाचे विविधीकरण पुरेसे नसते आणि ते नेहमीच असते. दूध जे मुख्य सेवन राहते त्याच्या आहाराचा.

जर जागतिक आरोग्य संघटनेने 6 महिन्यांपर्यंत विशेष स्तनपानाची शिफारस केली असेल, तर तुम्हाला कदाचित बाळाच्या बाटल्यांवर स्विच करण्याची इच्छा असेल किंवा आवश्यक असेल किंवा तुम्ही स्तनपान सुरू केले असेल. मिश्रित स्तनपान. या प्रकरणात, बाळाला ऍलर्जी किंवा असहिष्णुता असल्यास, नेहमी अर्भक दूध किंवा अर्भक फॉर्म्युला निवडा, जे तुमच्या अर्भकाच्या गरजेनुसार योगदानासह युरोपियन युनियनच्या नियमांद्वारे प्रमाणित केलेले आहे. आपण प्रौढ म्हणून वापरत असलेले प्राणी किंवा भाजीपाला उत्पत्तीचे दूध त्यांच्या गरजेनुसार जुळवून घेत नाही.

सरासरी, या वयात बाळाला सुमारे आवश्यक आहे 4 मिलीच्या 240 बाटल्या.

5 महिन्यांच्या बाळाला आहार देण्याचे वेळापत्रक काय आहे?

आम्ही बाळाचा आदर करण्याचा प्रयत्न करतो दिवसातून 4 जेवण आणि तो रात्री कॉल करणार नाही याची खात्री करण्यासाठी… पण अर्थातच हे पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे आणि प्रत्येक बाळ आणि पालक आपापल्या गतीने जातात! " बाळाच्या डोक्यावर खिळा न मारताच खूप ताणलेले आई-वडील मी बघितले, पण 6 महिने 15 दिवसांपूर्वी त्याने त्याच्या मॅशला नकार दिला तर ते फारसे गंभीर आहे! », आहारतज्ञांना धीर दिला.

अन्न: 5 महिन्यांच्या बाळाने किती खावे?

तुमच्या मुलाच्या आहारातील 5 महिन्यांत सर्वात महत्वाचे म्हणजे त्याचे दुधाचे सेवन, अन्नाचे प्रमाण हे फक्त एक लहान योगदान आहे, ज्याचे लक्ष्य अधिक आहे. त्याला नवीन फ्लेवर्सची ओळख करून द्या आणि ते खाल्ल्यानंतर तयार करणे.

त्यामुळे प्रत्येक जेवणात बाळांचे प्रमाण कमी असते: आम्ही मोजतो tablespoons मध्येकिंवा अगदी चमचे! हे सामान्यतः दुपारचे जेवण आहे जे वैविध्यपूर्ण केले जाते. तुम्ही बाटलीमध्ये किंवा बाळाच्या स्तनपानामध्ये 2 चमचे चांगले मिश्रित भाज्या, 70 ग्रॅम फ्रूट कॉम्पोट किंवा 10 ग्रॅम मॅश केलेले चिकन घालू शकता. पोत साठी, तो अजूनही असणे आवश्यक आहे अतिरिक्त-लिस : आम्ही दुधाच्या बाटलीसारखा पैलू ठेवतो.

माझ्या 5 महिन्यांच्या मुलाला कोणती भाजी, कोणते मांस, कोणते फळ द्यावे?

चार ते सहा महिन्यांपासून बाळाला खाऊ शकणारे पदार्थ सारखेच असतात. हळूहळू नसलेली फळे आणि भाज्या घाला फायबर जास्त नाही त्याच्या अद्याप अपरिपक्व पाचन तंत्रासाठी, त्यांना चांगले धुवून, खड्डे टाकून आणि त्यांना वाळवून, आणि त्यांना मिसळणे.

प्रथिनांच्या बाजूने, आम्ही अगदी लहान प्रमाणात राहतो: सरासरी 10 ते 20 ग्रॅम अन्न विविधीकरणाच्या सुरूवातीस. हे ham ऐवजी चिकन सारखे कमी चरबीयुक्त मांस पसंत करण्याची शिफारस केली जाते. आपण दुग्धजन्य पदार्थ देखील सुरू करू शकता. 

« फळे आणि भाज्यांसह विविधीकरणाची सुरुवात आणि प्रथिनांचे प्रथम सेवन या दरम्यान पालकांनी दोन महिने प्रतीक्षा करावी अशी शिफारस केली जाते, म्हणून जर तुम्ही आहारातील वैविध्यता अगदी सुरुवातीस, सुमारे 4 महिने सुरू केली असेल, तर सुमारे 6 महिने प्रतीक्षा करा. प्रथम प्रथिने », पोषणतज्ञ सल्ला देते. पचण्यासाठी सर्वात सोप्या प्रथिनांपैकी आपण विचार करू शकतो, असे तिने नमूद केले लाल मसूर आणि क्विनोआ सह, ज्यामध्ये लिफाफा नसतो आणि त्यामुळे ते पचण्याजोगे असतात.

प्युरी, दही, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, स्टार्च, लहान भांडे: 5 महिन्यांच्या बाळासाठी मेनूची उदाहरणे

अन्न विविधीकरणाच्या सुरूवातीस, 4, 5 किंवा 6 महिन्यांत, बाळाला फक्त खूप लहान प्रमाणात, चमचे किंवा अगदी, जास्तीत जास्त, चमचे आवश्यक असतात. पोत, क्षणभर, तुमच्या बाळाच्या बाटलीच्या जवळ असावा. द purees, compotes, दुग्धजन्य पदार्थ किंवा लहान जार त्यामुळे एक अतिशय द्रव स्वरूप असणे आवश्यक आहे.

Marjorie Crémadès प्रस्तुत करते a नमुना मेनू बाळापासून 5 महिन्यांपर्यंतच्या एका दिवसासाठी:

• जागृत असताना, स्तनपान देत असल्यास फीड, किंवा नसल्यास, पहिली बाटली 150 मिली पाण्याची 5 डोस किमान 1 ली किंवा 2 व्या वयातील दूध आणि 2 चमचे तृणधान्ये.
• दुपारच्या वेळी, 2 चमचे शिजवलेल्या आणि चांगल्या मिश्रित भाज्या आणि स्तनपान + 70 ते 80 ग्रॅम मॅश केलेले फळ, किंवा दुसरी बाटली 60 ते 70 ग्रॅम मॅश केलेल्या भाज्या, 150 मिली पाणी आणि 5 डोस दूध, नंतर 70 ते 80 ग्रॅम. फळ साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ.
• स्नॅकच्या वेळी, स्तनपान करा किंवा 150 मिली पाण्याची तिसरी बाटली दुधाच्या 5 डोससह द्या.
• रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी, स्तनपान करताना 2 चमचे शिजवलेल्या आणि मिश्रित भाज्या, किंवा 150 मिली पाण्याची चौथी बाटली आणि 2 चमचे तृणधान्ये किंवा मिश्र भाज्या.
• आवश्यक असल्यास, सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी उशिरा, स्तनपान करा किंवा 150 मिली पाण्याची पाचवी बाटली दुधाच्या 5 डोससह द्या.