9 महिन्यांत बाळ अन्न: प्रत्येक जेवणात किती?

बाळा तिच्यात घुसा तिसरा त्रैमासिक आणि त्याचा आहार प्रौढांप्रमाणे आहे: तो जवळजवळ काहीही खाऊ शकतो, अन्न विविधता योग्य ठिकाणी आहे, पोत घट्ट होतात, दात येणे जाणवते… आपल्या बालरोगतज्ञांना त्याच्याबद्दल विचारण्याची वेळ आली आहे. दुसरी सर्वसमावेशक आरोग्य तपासणी आणि या निमित्ताने तुमचे सर्व प्रश्न विचारा!

अन्न विविधता: 9 महिन्यांचे बाळ काय खाते?

नऊ महिन्यांत, बाळ आहारातील वैविध्यतेमध्ये चांगले प्रगत आहे: बंदी घालण्यात येणारे एकमेव पदार्थ अजूनही आहेत साखर आणि मीठ, मध, अंडी, कच्चे मांस आणि मासे आणि कच्चे दूध. दुसरीकडे, तो काट्याने शिजवलेली आणि मॅश केलेली अनेक फळे आणि भाज्या, किंवा खूप पिकलेली हंगामी फळे, शिजवलेले आणि खडबडीत मिसळलेले मांस आणि मासे, कच्च्या भाज्या, मसाले, पाश्चराइज्ड डेअरी उत्पादने आणि चीज, पिष्टमय पदार्थ खाऊ शकतो. आणि शेंगा... आमचे मूल आधीच आमच्यासारखेच खातात!

तथापि, आपण हे विसरत नाही की आपल्या लहान मुलांच्या गरजा आपल्यासारख्याच नसतात, विशेषतः चरबी बद्दल. खरंच, बाळाला नेहमी त्याच्या प्रत्येक जेवणात एक चमचे चरबीची गरज असते. त्याच्या मेंदूच्या योग्य विकासासाठी ते आवश्यक आहे.

सूप आणि सूप पाककृती, औषधी वनस्पती, स्टार्च, चीज… काय बाळ अन्न?

जर आपल्या बाळाला वैविध्यपूर्ण आहार असेल तर काही खाद्यपदार्थ चालू राहतील हे अशक्य नाही अडथळे निर्माण करा. तुमच्या लक्षात आले असेल की स्तनपानाबाबत तुम्ही निवडलेल्या किंवा कराव्या लागणाऱ्या निवडीनुसार तुमचे बाळ अन्नाच्या विविधीकरणावर कमी-अधिक प्रमाणात चांगली प्रतिक्रिया देते. मार्जोरी क्रेमाडेस, आहारतज्ञ, अर्भक पोषण तज्ञ यांच्या मते हे आश्चर्यकारक नाही. " अभ्यास दाखवतात की स्तनपान बाळाला अन्न विविधीकरणासाठी तयार करते कारण आईच्या दुधाची रचना, वास आणि चव तिच्या स्वतःच्या आहारानुसार बदलते. हे लहान मुलांच्या दुधाच्या बाबतीत नाही, जे नेहमी सारखेच असते. त्यामुळे ज्या बाळाला स्तनपान दिले गेले नाही अशा बाळामध्ये आहारातील वैविध्य आणणे थोडे कठीण असते कारण त्याला या बदलांना सामोरे जाण्यास अधिक नाखूष प्रत्येक जेवणासह पोत, चव आणि वास. », आहारतज्ञ स्पष्ट करतात. तथापि, निश्चिंत राहा: नवीन पदार्थांच्या उदयास हा अडथळा नाही!

तुमचे बाळ अन्न नाकारत आहे का? आपल्या मुलास त्याच्या आहारातून वगळण्यापूर्वी 10 ते 15 वेळा त्याचा आस्वाद घेण्याचा प्रयत्न करण्याची शिफारस केली जाते, जरी त्याला ते आवडत नसले तरीही: ते इतर घटकांसह अनेक आकारात शिजवण्याचा प्रयत्न करा... उदाहरणार्थ बीटरूट शिजवले जाऊ शकते. मफिनमध्ये, सूपमध्ये आर्टिचोक आणि कस्टर्ड किंवा केकमध्ये झुचीनी! हळूहळू औषधी वनस्पती घाला (लसूण, नंतर कढई किंवा तुळस…) देखील एक उपाय असू शकतो. आणि जर चीज अवरोधित करत असेल तर आपण दहीवर मागे पडतो!

माझे मूल पुरेसे खात आहे की नाही हे मला कसे कळेल: त्याने प्रत्येक जेवणात किती खावे?

प्रमाण अजूनही खूपच कमी आहे: 100 ते 200 ग्रॅम मिश्र भाज्या आणि फळे प्रत्येक जेवणात, आणि पेक्षा जास्त नाही 10 ते 20 ग्रॅम प्रथिने - प्राणी आणि भाजीपाला - दररोज, त्याच्या दुधाच्या वापराव्यतिरिक्त.

जर तुम्हाला तुमचे बाळ चिडलेले दिसले, की तो सतत अन्न मागतो किंवा त्याउलट, तो खायला नकार देऊ लागला, तर बालरोगतज्ञांना तुमचे सर्व प्रश्न विचारण्यासाठी त्याच्या दुसऱ्या संपूर्ण आरोग्य तपासणीचा लाभ घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. .

माझ्या 9 महिन्यांच्या मुलासाठी ठराविक मेनू

  • न्याहारी: 240 मिली दूध दोन चमचे तृणधान्यांसह
  • दुपारचे जेवण: 200 ग्रॅम भाज्या आणि चमचाभर चरबी आणि 20 ग्रॅम भरड मिसळलेले मासे किंवा मांस + एक कॉटेज चीज + खूप पिकलेले फळ
  • स्नॅक: साखरेच्या पाकात मुरवलेले ताजे फळ आणि एक खास बेबी बिस्किट
  • रात्रीचे जेवण: 240 मिली दूध दोन चमचे तृणधान्ये + 90 मिली भाज्या सूप एक चमचा चरबीसह

माझ्या 9 महिन्यांच्या मुलासाठी दररोज किती मिली दूध आणि त्याला कोणत्या प्रकारचा नाश्ता द्यावा?

सरासरी, नऊ महिन्यांत बाळ बदलले जेवणासह दररोज दोन बाटल्या, किंवा फीडिंग : दुपारी आणि संध्याकाळी. परंतु तुम्ही दुधाचे सेवन करण्याबाबत नेहमी सावधगिरी बाळगली पाहिजे, तुम्ही सतत स्तनपान करत असाल किंवा दुस-या वयाच्या दुधाकडे वळले असाल: तुमच्या मुलाने पिणे सुरूच ठेवले पाहिजे. दररोज किमान 500 मिली दूध. सर्वसाधारणपणे, दररोज जास्तीत जास्त 800 मिली दूध आहे जर विविधीकरण चांगले चालू आहे.

या वयात, विशेषत: त्याच्यासाठी डिझाइन केलेले दूध हे त्यांचे पोषक तत्वांचे मुख्य स्त्रोत आहेत. इतर व्यावसायिक दूध जे लहान मुलांचे सूत्र नसतात, प्राणी किंवा भाजीपाला उत्पत्तीचे असतात, ते अजूनही त्याच्या गरजेशी जुळवून घेत नाहीत आणि 3 वर्षापूर्वी तसे होणार नाहीत.

व्हिडिओमध्ये: अन्न: झेन राहण्यासाठी तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे!

प्रत्युत्तर द्या