सोयाबीनचे लाल मूत्रपिंड, कॅलिफोर्निया, प्रौढ, उकडलेले, EXT न. मीठ

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक124 कि.कॅल1684 कि.कॅल7.4%6%1358 ग्रॅम
प्रथिने9.13 ग्रॅम76 ग्रॅम12%9.7%832 ग्रॅम
चरबी0.09 ग्रॅम56 ग्रॅम0.2%0.2%62222 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे13.11 ग्रॅम219 ग्रॅम6%4.8%1670 ग्रॅम
आहार फायबर9.3 ग्रॅम20 ग्रॅम46.5%37.5%215 ग्रॅम
पाणी66.93 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.9%2.3%3396 ग्रॅम
राख1.44 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.129 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ8.6%6.9%1163 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.062 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3.4%2.7%2903 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.219 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4.4%3.5%2283 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.104 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5.2%4.2%1923
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट74 μg400 एमसीजी18.5%14.9%541 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.3%1%7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.54 मिग्रॅ20 मिग्रॅ2.7%2.2%3704 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के419 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ16.8%13.5%597 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए66 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ6.6%5.3%1515 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि48 मिग्रॅ400 मिग्रॅ12%9.7%833 ग्रॅम
सोडियम, ना4 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.3%0.2%32500 ग्रॅम
सल्फर, एस91.3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ9.1%7.3%1095 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी137 मिग्रॅ800 मिग्रॅ17.1%13.8%584 ग्रॅम
खनिजे
लोह, फे2.98 मिग्रॅ18 मिग्रॅ16.6%13.4%604 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.318 मिग्रॅ2 मिग्रॅ15.9%12.8%629 ग्रॅम
तांबे, घन289 μg1000 एमसीजी28.9%23.3%346 ग्रॅम
सेलेनियम, से1.2 μg55 एमसीजी2.2%1.8%4583 ग्रॅम
झिंक, झेड0.86 मिग्रॅ12 मिग्रॅ7.2%5.8%1395
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.565 ग्रॅम~
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.478 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.254 ग्रॅम~
सैकण्ड0.403 ग्रॅम~
Leucine0.729 ग्रॅम~
लाइसिन0.627 ग्रॅम~
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.137 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.384 ग्रॅम~
ट्रिप्टोफॅन0.108 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल0.494 ग्रॅम~
अमीनो idसिड
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल0.383 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.105 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.356 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.392 ग्रॅम~
प्रोलिन0.387 ग्रॅम~
Serine0.497 ग्रॅम~
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.257 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.099 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
नासाडेनी फॅटी idsसिडस्0.014 ग्रॅमकमाल 18.7 ग्रॅम
16: 0 पामेटिक0.012 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिक0.002 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.007 ग्रॅमकिमान 16.8 ग्रॅम
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9)0.007 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.052 ग्रॅम11.2-20.6 ग्रॅम पासून0.5%0.4%
18: 2 लिनोलिक0.02 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.032 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.032 ग्रॅम0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत3.6%2.9%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.02 ग्रॅम4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत0.4%0.3%

उर्जा मूल्य 124 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 177 ग्रॅम (219.5 किलोकॅलरी)
लाल मूत्रपिंड बीन्स, कॅलिफोर्निया, परिपक्व, उकडलेले, EXT शिवाय. मीठ व्हिटॅमिन बी 9 मध्ये 18.5%, पोटॅशियम - 16,8%, मॅग्नेशियम - 12%, फॉस्फरस - 17,1%, लोह - 16,6%, मॅंगनीज - 15,9%, तांबे - 28,9 यासारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध आहे , XNUMX%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स न्यूक्लिक आणि अमीनो idsसिडच्या चयापचयात गुंतलेल्या कोएन्झाइम म्हणून. फोलेटच्या कमतरतेमुळे न्यूक्लिक idsसिडस् आणि प्रोटीनचे अशक्त संश्लेषण होते, परिणामी वाढ आणि पेशी विभागणी रोखली जाते, विशेषत: वेगवान-पेशी पेशींमध्ये: अस्थिमज्जा, आतड्यांसंबंधी उपकला इ. गर्भधारणेदरम्यान फोलेटचे अपुरी सेवन हे अकालीपणाचे एक कारण आहे. , कुपोषण, जन्मजात विकृती आणि बाल विकास विकार. फोलेट, होमोसिस्टीन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका यांच्या दरम्यान मजबूत असोसिएशन दर्शविला.
  • पोटॅशिअम पाणी, इलेक्ट्रोलाइट आणि acidसिड शिल्लक नियमनात भाग घेणारा, इंट्रासेल्युलर आयन मुख्य रक्तवाहिन्यासंबंधी आयन आहे, मज्जातंतू आवेग आयोजित करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यात सामील आहे.
  • मॅग्नेशियम ऊर्जा चयापचय आणि प्रथिने संश्लेषण, न्यूक्लिक idsसिडस् मध्ये गुंतलेला असतो, पडद्यासाठी स्थिर प्रभाव पडतो, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि सोडियमच्या होमिओस्टॅसिस राखण्यासाठी आवश्यक आहे. मॅग्नेशियमच्या कमतरतेमुळे हायपोमाग्नेसीमिया होतो, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग होण्याचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियेत सामील आहे, आम्ल-क्षारीय शिल्लक नियमित करते, हाडे आणि दात खनिजकरणासाठी आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग आहे. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • लोह एंझाइम्ससह प्रथिनेंच्या भिन्न कार्ये समाविष्ट करते. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत सामील झाल्यामुळे रेडॉक्स प्रतिक्रियांचा प्रवाह आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय होण्यास अनुमती मिळते. अपुर्‍या प्रमाणात सेवन केल्यामुळे हायपोक्रोमिक emनेमिया, कंकाल स्नायूंचा मायोग्लोबिनाइमिया atटोनिया, थकवा, कार्डिओमायोपॅथी, क्रॉनिक icट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे; कोलेस्ट्रॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापर वाढीस मंदबुद्धी, पुनरुत्पादक प्रणालीचे विकार, हाडांची नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकारांसह होतो.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

    टॅग्ज: कॅलरी 124 किलोकॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजांपेक्षा उपयुक्त बीन्स लाल मूत्रपिंड, कॅलिफोर्निया, परिपक्व, उकडलेले, EXT शिवाय. मीठ, कॅलरी, पोषक, लाल किडनी बीन्सचे फायदेशीर गुणधर्म, कॅलिफोर्निया, परिपक्व, उकडलेले, EXT शिवाय. मीठ

    प्रत्युत्तर द्या