विषारी शरीराचे शुद्धीकरण आणि आपल्या शरीरास क्रमाने परत आणण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे स्वीडिश आहार. हा आहार "प्रथिने आहारासारखा" आहे आणि फक्त इतका फरक आहे की आपल्याला पूर्णपणे कार्बोहायड्रेट्स सोडण्याची गरज नाही. तर, आपला मेनू वैविध्यपूर्ण आणि स्वादिष्ट आहे.
या आहाराचा मुख्य मुद्दाः चयापचय कमी करा आणि आरोग्यासाठी हानी न करता वजन कमी करण्यास मदत करा. म्हणूनच भोजन पुरेसे पौष्टिक असेल आणि जेवणाची संख्या दिवसातून तीनवर कमी होईल.
स्वीडिश आहार सात दिवसांचा असतो, ज्या दरम्यान आपण 7 पौंड जास्त वजन कमी करू शकता. आणि आपण विषारींचे शरीर स्वच्छ केल्यामुळे, आपली त्वचेची स्थिती देखील सुधारेल - पकडण्यासाठी आणि सेल्युलाईटचे दर्शन कमी लक्षात येईल.
स्वीडिश आहार नियम
मेनू तयार करण्यासाठी आपण वापरू शकता अशी उत्पादने: अंडी, दूध, मासे, बक्कीट, बटाटे आणि फळे. कुक्कुट मांस आपण शिजवू शकता, परंतु केवळ पट्टिका आणि कमी प्रमाणात.
संतुलनाबद्दल धन्यवाद, स्वीडिश आहार आरोग्यास हानी पोहोचवित नाही आणि स्थिर परिणाम आणेल. कारण बर्‍याचदा आहारानंतर वजन परत केल्याने अन्न खूप पातळ आणि कॅलरी कमी असते.
या सात दिवसांमध्ये पाणी किंवा ग्रीन टी चे प्रमाण वाढवणे महत्वाचे आहे.
न्याहारी: दूध/ चीज सँडविच, हिरवा चहा, फळ/ भाजीपाला सॅलडसह बक्कीट.
लंच: कोशिंबीर आणि मासे / बटाटा एक तुकडा, अंडी सह पातळ मासे / कुस कुस.
डिनर: बटाटे आणि भाज्या कोशिंबीर / ग्रीक कोशिंबीर / चीज.
काही लोक स्वीडिश भाषेत उत्कृष्ट परिणाम साध्य करतात परंतु आपले पोषण अधिक संतुलित आणि देखावा नवीन होईल. जर आपण सुरुवातीस वजन जास्त केले असेल तर आपण पाच ते सात पौंड गमावू शकता, अशी मुलगी ज्याला फक्त थोड्याशा आकारातच हवे होते, ती काही अतिरिक्त पाउंडसह भाग घेण्यास सक्षम असेल.
खालील व्हिडिओवरून स्वीडिश आहार विषयी अधिक जाणून घ्या:
