सामग्री
अस्थिमज्जा हा मानवी रक्तसंचय प्रणालीचा सर्वात महत्वाचा अवयव आहे. हे ट्यूबलर, सपाट आणि लहान हाडेांच्या आत स्थित आहे. मृतांच्या जागी नवीन रक्त पेशी तयार करण्याच्या प्रक्रियेस जबाबदार. तो रोग प्रतिकारशक्तीस जबाबदार आहे.
अस्थिमज्जा हा एकमेव अवयव आहे ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात स्टेम पेशी असतात. जेव्हा एखाद्या अवयवाचे नुकसान होते, तेव्हा स्टेम सेल्स इजा झालेल्या ठिकाणी निर्देशित केले जातात आणि या अवयवाच्या पेशींमध्ये फरक करतात.
दुर्दैवाने, वैज्ञानिक अद्याप स्टेम पेशींचे सर्व रहस्य उलगडण्यास सक्षम नाहीत. परंतु एखाद्या दिवशी, कदाचित, हे होईल, जे लोकांचे आयुर्मान वाढवेल आणि कदाचित त्यांच्या अमरत्वालाही घेऊन जाईल.
हे मनोरंजक आहे:
- प्रौढांच्या हाडांमध्ये स्थित अस्थिमज्जाचे वजन अंदाजे 2600 ग्रॅम असते.
- 70 वर्षांपासून, अस्थिमज्जा 650 किलोग्राम लाल रक्तपेशी आणि 1 टन पांढर्‍या रक्त पेशी तयार करते.
अस्थिमज्जासाठी निरोगी पदार्थ
- चरबीयुक्त मासे. अत्यावश्यक फॅटी idsसिडच्या सामग्रीमुळे, मासे हा अस्थिमज्जाच्या सामान्य कार्यासाठी सर्वात आवश्यक पदार्थांपैकी एक आहे. हे या idsसिड स्टेम पेशींच्या उत्पादनासाठी जबाबदार आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे.
- अक्रोड. काजूमध्ये आयोडीन, लोह, कोबाल्ट, तांबे, मॅंगनीज आणि झिंक सारखे पदार्थ असतात या वस्तुस्थितीमुळे ते अस्थिमज्जासाठी अत्यंत महत्वाचे उत्पादन आहेत. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये असलेले पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिड रक्त निर्मितीच्या कार्यासाठी जबाबदार असतात.
- चिकन अंडी. अंडी ल्यूटिनचा स्त्रोत आहेत, अस्थिमज्जासाठी आवश्यक आहे, जे मेंदूच्या पेशींच्या पुनरुत्पादनासाठी जबाबदार आहे. याव्यतिरिक्त, ल्यूटिन रक्ताच्या गुठळ्या प्रतिबंधित करते.
- चिकन मांस. प्रथिने समृद्ध, हे सेलेनियम आणि बी जीवनसत्त्वे स्त्रोत आहे. त्याच्या वैशिष्ट्यांमुळे, मेंदूच्या पेशींच्या संरचनेसाठी हे एक आवश्यक उत्पादन आहे.
- गडद चॉकलेट. अस्थिमज्जा क्रियाकलाप उत्तेजित करते. हे पेशी सक्रिय करते, रक्तवाहिन्यांना विलीन करते आणि ऑक्सिजनसह अस्थिमज्जा प्रदान करण्यास जबाबदार असते.
- गाजर. त्यात असलेल्या कॅरोटीनचे आभार, गाजर मेंदूच्या पेशी नष्ट होण्यापासून वाचवतात आणि संपूर्ण जीवाची वृद्धत्व प्रक्रिया देखील धीमा करतात.
- सीव्हीड. मोठ्या प्रमाणावर आयोडीन आहे, जे स्टेम पेशींच्या निर्मितीमध्ये आणि त्यांच्या पुढील भेदांमध्ये सक्रिय सहभागी आहे.
- पालक. पालक मध्ये समाविष्ट जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि अँटिऑक्सिडंट्स धन्यवाद, तो boneहास पासून अस्थिमज्जा पेशी एक सक्रिय संरक्षक आहे.
- एवोकॅडो. त्याचा रक्तवाहिन्यांवर अँटीकोलेस्टेरॉलचा प्रभाव आहे, अस्थिमज्जा पोषक आणि ऑक्सिजनसह पुरवतो.
- शेंगदाणा. अरॅकिडोनिक acidसिड असते, जो मृतांच्या जागी नवीन मेंदूच्या पेशी तयार करण्यात सामील असतो.
सामान्य शिफारसी
- 1 अस्थिमज्जाच्या सक्रिय कार्यासाठी, पुरेसे पोषण आवश्यक आहे. आहारामधून सर्व हानिकारक पदार्थ आणि संरक्षक वगळण्याचा सल्ला दिला जातो.
- 2 याव्यतिरिक्त, आपण एक सक्रिय जीवनशैली घ्यावी जी आपल्या मेंदूत पेशींना पुरेशी ऑक्सिजन प्रदान करेल.
- 3 हायपोथर्मिया टाळा, परिणामी रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होणे शक्य आहे तसेच स्टेम पेशींच्या कामात व्यत्यय आणणे शक्य आहे.
अस्थिमज्जा कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी लोक उपाय
अस्थिमज्जाचे काम सामान्य करण्यासाठी आठवड्यातून एकदा खालील मिश्रण खावे:
- अक्रोड - 3 पीसी.
- एवोकॅडो मध्यम आकाराचे फळ आहे.
- गाजर - 20 ग्रॅम.
- शेंगदाणे - 5 धान्ये.
- पालक हिरव्या भाज्या - 20 ग्रॅम.
- फॅटी फिश मांस (उकडलेले) - 120 ग्रॅम.
सर्व ब्लेंडरमध्ये बारीक करून मिक्स करावे. दिवसभर सेवन करा.
अस्थिमज्जासाठी हानिकारक पदार्थ
- मादक पेय… व्हॅसोस्पॅस्ममुळे, ते अस्थिमज्जाच्या पेशींचे कुपोषण करतात. आणि याचा परिणाम स्टेम सेलच्या पुनर्जन्म असलेल्या समस्यांमुळे सर्व अवयवांमध्ये अपरिवर्तनीय प्रक्रिया असू शकतात.
- मीठ… शरीरात द्रव धारणा कारणीभूत. परिणामी, रक्तदाब वाढतो ज्यामुळे मेंदूच्या संरचनेत रक्तस्राव आणि संकुचन होऊ शकते.
- चरबीयुक्त मांस… कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवते, ज्याचा अस्थिमज्जा पोसणार्‍या रक्तवाहिन्यांवर नकारात्मक परिणाम होतो.
- सॉसेज, क्रॉउटन्स, पेये, शेल्फ-स्थिर उत्पादने… त्यात अस्थिमज्जाच्या सामान्य कार्यासाठी हानिकारक असे पदार्थ असतात.