कॅलरी चिली, पावडर. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य282 केकॅल1684 केकॅल16.7%5.9%597 ग्रॅम
प्रथिने13.46 ग्रॅम76 ग्रॅम17.7%6.3%565 ग्रॅम
चरबी14.28 ग्रॅम56 ग्रॅम25.5%9%392 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे14.9 ग्रॅम219 ग्रॅम6.8%2.4%1470 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर34.8 ग्रॅम20 ग्रॅम174%61.7%57 ग्रॅम
पाणी10.75 ग्रॅम2273 ग्रॅम0.5%0.2%21144 ग्रॅम
राख11.81 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई1483 μg900 μg164.8%58.4%61 ग्रॅम
अल्फा कॅरोटीन2090 μg~
बीटा कॅरोटीन15 मिग्रॅ5 मिग्रॅ300%106.4%33 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन3490 μg~
लायकोपीन21 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन310 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.25 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ16.7%5.9%600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.94 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ52.2%18.5%191 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन66.5 मिग्रॅ500 मिग्रॅ13.3%4.7%752 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.888 मिग्रॅ5 मिग्रॅ17.8%6.3%563 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन2.094 मिग्रॅ2 मिग्रॅ104.7%37.1%96 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट28 μg400 μg7%2.5%1429 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.8%0.3%12857 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई38.14 मिग्रॅ15 मिग्रॅ254.3%90.2%39 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.24 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल3.41 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन105.7 μg120 μg88.1%31.2%114 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही11.6 मिग्रॅ20 मिग्रॅ58%20.6%172 ग्रॅम
बेटेन2.7 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के1950 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ78%27.7%128 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए330 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ33%11.7%303 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि149 मिग्रॅ400 मिग्रॅ37.3%13.2%268 ग्रॅम
सोडियम, ना2867 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ220.5%78.2%45 ग्रॅम
सल्फर, एस134.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ13.5%4.8%743 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी300 मिग्रॅ800 मिग्रॅ37.5%13.3%267 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे17.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ96.1%34.1%104 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn1.7 मिग्रॅ2 मिग्रॅ85%30.1%118 ग्रॅम
तांबे, घन1000 μg1000 μg100%35.5%100 ग्रॅम
सेलेनियम, से20.4 μg55 μg37.1%13.2%270 ग्रॅम
झिंक, झेड4.3 मिग्रॅ12 मिग्रॅ35.8%12.7%279 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)7.19 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.14 ग्रॅम~
साखर0.76 ग्रॅम~
फ्रक्टोज4.29 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.49 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.54 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.18 ग्रॅम~
सैकण्ड0.39 ग्रॅम~
ल्युसीन0.63 ग्रॅम~
लाइसिन0.36 ग्रॅम~
मेथोनिन0.13 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.27 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.07 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.37 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.45 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.69 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.6 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.59 ग्रॅम~
प्रोलिन1.25 ग्रॅम~
सेरीन0.23 ग्रॅम~
टायरोसिन0.19 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.18 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
फायटोस्टेरॉल83 मिग्रॅ~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.462 ग्रॅमकमाल 18.7 г
6: 0 नायलॉन0.013 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.013 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.081 ग्रॅम~
13: 0 ट्रायडेकनॉईक0.027 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.189 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.619 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.014 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.396 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.055 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.055 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्3.211 ग्रॅमकिमान 16.8 г19.1%6.8%
16: 1 पॅमिटोलिक0.082 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)3.116 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस3.116 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.014 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्8.006 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी71.5%25.4%
18: 2 लिनोलिक7.473 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.533 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.519 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.014 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.519 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी57.7%20.5%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्7.487 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%35.5%
 

उर्जा मूल्य 282 किलो कॅलरी आहे.

  • टीस्पून = 7.5 ग्रॅम (21.2 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 2.6 ग्रॅम (7.3 किलो कॅलरी)
चिली पावडर जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन ए - 164,8%, बीटा-कॅरोटीन - 300%, व्हिटॅमिन बी 1 - 16,7%, व्हिटॅमिन बी 2 - 52,2%, कोलीन - 13,3%, व्हिटॅमिन बी 5 - 17,8 , 6, 104,7%, व्हिटॅमिन बी 254,3 - 88,1%, व्हिटॅमिन ई - 58%, व्हिटॅमिन के - 78%, व्हिटॅमिन पीपी - 33%, पोटॅशियम - 37,3%, कॅल्शियम - 37,5%, मॅग्नेशियम - 96,1%, फॉस्फरस - 85%, लोह - 100%, मॅंगनीज - 37,1%, तांबे - 35,8%, सेलेनियम - XNUMX%, जस्त - एक्सएनयूएमएक्स%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
  • बी-कॅरोटीन प्रोविटामिन ए आहे आणि त्यात अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत. 6 एमसीजी बीटा कॅरोटीन 1 एमसीजी व्हिटॅमिन ए च्या समतुल्य आहे.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
  • मिश्र हे लेसिथिनचा एक भाग आहे, यकृतातील फॉस्फोलिपिड्सच्या संश्लेषण आणि चयापचयात महत्वाची भूमिका निभावत आहे, मुक्त मिथाइल गटांचा स्रोत आहे, लिपोट्रोपिक घटक म्हणून कार्य करतो.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन ई अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या अभावामुळे रक्तातील गोठ्यात वाढ होण्याची वेळ वाढते, रक्तातील प्रोथ्रोम्बिनची सामग्री कमी होते.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • कॅल्शियम हाडांचा मुख्य घटक आहे, मज्जासंस्थेचे नियामक म्हणून कार्य करतो, स्नायूंच्या आकुंचनमध्ये भाग घेतो. कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे मणके, श्रोणीच्या हाडे आणि खालच्या पायांचे डिमॅनिरायझेशन होते, ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका वाढतो.
  • मॅग्नेशियम ऊर्जा चयापचय, प्रोटीनचे संश्लेषण, न्यूक्लिक idsसिडस् मध्ये भाग घेते, पडद्यावर स्थिर प्रभाव पडतो, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि सोडियमचे होमिओस्टेसिस राखण्यासाठी आवश्यक आहे. मॅग्नेशियमच्या अभावामुळे हायपोमॅग्नेसीमिया होतो, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग होण्याचा धोका वाढतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 282 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, चिली कशी उपयुक्त आहे, पावडर, कॅलरीज, पोषक, चिलीचे उपयुक्त गुणधर्म, पावडर

प्रत्युत्तर द्या