कॅलरी सामग्री गोमांस, कॉर्न गोमांस, वडी, अ‍ॅपिक. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य153 केकॅल1684 केकॅल9.1%5.9%1101 ग्रॅम
प्रथिने22.9 ग्रॅम76 ग्रॅम30.1%19.7%332 ग्रॅम
चरबी6.1 ग्रॅम56 ग्रॅम10.9%7.1%918 ग्रॅम
पाणी69.1 ग्रॅम2273 ग्रॅम3%2%3289 ग्रॅम
राख3 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.11 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ6.1%4%1636 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.19 मिग्रॅ5 मिग्रॅ3.8%2.5%2632 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.12 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6%3.9%1667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%1.3%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन1.27 μg3 μg42.3%27.6%236 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही1.76 मिग्रॅ20 मिग्रॅ8.8%5.8%1136 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के101 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ4%2.6%2475 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए11 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.1%0.7%9091 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि11 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.8%1.8%3636 ग्रॅम
सोडियम, ना953 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ73.3%47.9%136 ग्रॅम
सल्फर, एस229 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ22.9%15%437 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी73 मिग्रॅ800 मिग्रॅ9.1%5.9%1096 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे2.04 मिग्रॅ18 मिग्रॅ11.3%7.4%882 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.031 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.6%1%6452 ग्रॅम
तांबे, घन60 μg1000 μg6%3.9%1667 ग्रॅम
सेलेनियम, से17.2 μg55 μg31.3%20.5%320 ग्रॅम
झिंक, झेड4.09 मिग्रॅ12 मिग्रॅ34.1%22.3%293 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.587 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.993 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.601 ग्रॅम~
सैकण्ड0.861 ग्रॅम~
ल्युसीन1.584 ग्रॅम~
लाइसिन1.759 ग्रॅम~
मेथोनिन0.506 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.894 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.165 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.81 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.576 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.95 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल2.17 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड3.167 ग्रॅम~
प्रोलिन1.503 ग्रॅम~
सेरीन0.916 ग्रॅम~
टायरोसिन0.616 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.238 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल47 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.6 ग्रॅमकमाल 18.7 г
10: 0 मकर0.02 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.03 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.17 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.26 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.99 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्2.68 ग्रॅमकिमान 16.8 г16%10.5%
16: 1 पॅमिटोलिक0.4 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)2.28 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.32 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी2.9%1.9%
18: 2 लिनोलिक0.24 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.08 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.08 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी8.9%5.8%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.24 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी5.1%3.3%
 

उर्जा मूल्य 153 किलो कॅलरी आहे.

  • स्लाइस (1 औंस) (4 ″ x 4 ″ x 3/32 ″ जाड) = 28 ग्रॅम (42.8 किलोकॅलरी)
  • 2 काप = 57 ग्रॅम (87.2 किलो कॅलरी)
गोमांस, कॉर्न केलेले गोमांस, वडी, जेली जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व बी 12 - 42,3%, लोह - 11,3%, सेलेनियम - 31,3%, जस्त - 34,1%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 153 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त बीफ, कॉर्नड बीफ, पाव, एस्पिक, कॅलरीज, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म बीफ, कॉर्नड बीफ, पाव, एस्पिक

प्रत्युत्तर द्या