उष्मांक वाळलेल्या सफरचंद, साखर न देता. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य57 केकॅल1684 केकॅल3.4%6%2954 ग्रॅम
प्रथिने0.22 ग्रॅम76 ग्रॅम0.3%0.5%34545 ग्रॅम
चरबी0.07 ग्रॅम56 ग्रॅम0.1%0.2%80000 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे13.32 ग्रॅम219 ग्रॅम6.1%10.7%1644 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर2 ग्रॅम20 ग्रॅम10%17.5%1000 ग्रॅम
पाणी84.13 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.7%6.5%2702 ग्रॅम
राख0.26 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई1 μg900 μg0.1%0.2%90000 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन0.007 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.1%0.2%71429 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन6 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन4 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.006 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ0.4%0.7%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.019 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%1.9%9474 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन3.8 मिग्रॅ500 मिग्रॅ0.8%1.4%13158 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.057 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.1%1.9%8772 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.05 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2.5%4.4%4000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.1%1.9%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.12 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.8%1.4%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.129 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.6%1.1%15504 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के105 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ4.2%7.4%2381 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.3%0.5%33333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि4 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1%1.8%10000 ग्रॅम
सोडियम, ना20 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.5%2.6%6500 ग्रॅम
सल्फर, एस2.2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.2%0.4%45455 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी9 मिग्रॅ800 मिग्रॅ1.1%1.9%8889 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.33 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.8%3.2%5455 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.021 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.1%1.9%9524 ग्रॅम
तांबे, घन44 μg1000 μg4.4%7.7%2273 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 ग्रॅम
झिंक, झेड0.05 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.4%0.7%24000 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)13.32 ग्रॅमकमाल 100 г
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.007 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.01 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.003 ग्रॅम~
सैकण्ड0.008 ग्रॅम~
ल्युसीन0.013 ग्रॅम~
लाइसिन0.013 ग्रॅम~
मेथोनिन0.002 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.008 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.002 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.006 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.008 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.037 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.008 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.022 ग्रॅम~
प्रोलिन0.007 ग्रॅम~
सेरीन0.009 ग्रॅम~
टायरोसिन0.004 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.003 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.012 ग्रॅमकमाल 18.7 г
16: 0 पामेटिक0.01 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.002 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.003 ग्रॅमकिमान 16.8 г
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.003 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.022 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.2%0.4%
18: 2 लिनोलिक0.018 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.004 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.004 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी0.4%0.7%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.018 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी0.4%0.7%
 

उर्जा मूल्य 57 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 255 ग्रॅम (145.4 किलो कॅलरी)
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 57 केसीएल, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, काय उपयुक्त आहे सुक्या सफरचंद, साखरेशिवाय शिजवलेले, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म सुकवलेले सफरचंद, साखरेशिवाय शिजवलेले

प्रत्युत्तर द्या