कॅलरी सामग्री ग्रील्ड चिकन, त्वचेसह पंख. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य257 केकॅल1684 केकॅल15.3%6%655 ग्रॅम
प्रथिने23.42 ग्रॅम76 ग्रॅम30.8%12%325 ग्रॅम
चरबी18.04 ग्रॅम56 ग्रॅम32.2%12.5%310 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे0.6 ग्रॅम219 ग्रॅम0.3%0.1%36500 ग्रॅम
पाणी57.23 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.5%1%3972 ग्रॅम
राख1.18 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई26 μg900 μg2.9%1.1%3462 ग्रॅम
Retinol0.026 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.078 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ5.2%2%1923 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.161 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ8.9%3.5%1118 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन58.2 मिग्रॅ500 मिग्रॅ11.6%4.5%859 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.321 मिग्रॅ5 मिग्रॅ6.4%2.5%1558 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.212 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.6%4.1%943 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%0.8%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.45 μg3 μg15%5.8%667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.12 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.8%0.3%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही7.454 मिग्रॅ20 मिग्रॅ37.3%14.5%268 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के285 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ11.4%4.4%877 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए33 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.3%1.3%3030 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि23 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5.8%2.3%1739 ग्रॅम
सोडियम, ना579 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ44.5%17.3%225 ग्रॅम
सल्फर, एस234.2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ23.4%9.1%427 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी251 मिग्रॅ800 मिग्रॅ31.4%12.2%319 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.93 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5.2%2%1935 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.01 मिग्रॅ2 मिग्रॅ0.5%0.2%20000 ग्रॅम
तांबे, घन57 μg1000 μg5.7%2.2%1754 ग्रॅम
सेलेनियम, से38.2 μg55 μg69.5%27%144 ग्रॅम
झिंक, झेड1.57 मिग्रॅ12 मिग्रॅ13.1%5.1%764 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.6 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.21 ग्रॅम~
साखर0.22 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.16 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.307 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल1.046 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.625 ग्रॅम~
सैकण्ड0.92 ग्रॅम~
ल्युसीन1.593 ग्रॅम~
लाइसिन1.656 ग्रॅम~
मेथोनिन0.636 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.563 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.205 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.757 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.242 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.899 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल1.369 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड3.002 ग्रॅम~
प्रोलिन1.47 ग्रॅम~
सेरीन0.586 ग्रॅम~
टायरोसिन0.603 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.217 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल129 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.164 ग्रॅमकमाल 1.9 г
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्4.627 ग्रॅमकमाल 18.7 г
14: 0 मिरिस्टिक0.094 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक3.7 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.01 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.823 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्7.332 ग्रॅमकिमान 16.8 г43.6%17%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.027 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक1.164 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)6.098 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.043 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्2.177 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी19.4%7.5%
18: 2 लिनोलिक2.02 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.106 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.023 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.028 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.106 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी11.8%4.6%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्2.071 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी44.1%17.2%
 

उर्जा मूल्य 257 किलो कॅलरी आहे.

ग्रील्ड चिकन, त्वचेसह पंख व्हिटॅमिन आणि खनिज समृद्ध जसे की: कोलीन - 11,6%, व्हिटॅमिन बी 12 - 15%, व्हिटॅमिन पीपी - 37,3%, पोटॅशियम - 11,4%, फॉस्फरस - 31,4%, सेलेनियम - 69,5%, जस्त - 13,1%
  • मिश्र हे लेसिथिनचा एक भाग आहे, यकृतातील फॉस्फोलिपिड्सच्या संश्लेषण आणि चयापचयात महत्वाची भूमिका निभावत आहे, मुक्त मिथाइल गटांचा स्रोत आहे, लिपोट्रोपिक घटक म्हणून कार्य करतो.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 257 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, ग्रील्ड चिकन कसे उपयुक्त आहे, त्वचेसह पंख, कॅलरीज, पोषक, ग्रील्ड चिकनचे उपयुक्त गुणधर्म, त्वचेसह पंख

प्रत्युत्तर द्या