कॅलरी रेस्टॉरन्ट, डेन्नी, फ्रेंच फ्राईज. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य282 केकॅल1684 केकॅल16.7%5.9%597 ग्रॅम
प्रथिने3.41 ग्रॅम76 ग्रॅम4.5%1.6%2229 ग्रॅम
चरबी14.13 ग्रॅम56 ग्रॅम25.2%8.9%396 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे31.7 ग्रॅम219 ग्रॅम14.5%5.1%691 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर3.5 ग्रॅम20 ग्रॅम17.5%6.2%571 ग्रॅम
पाणी46.05 ग्रॅम2273 ग्रॅम2%0.7%4936 ग्रॅम
राख1.2 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.12 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ8%2.8%1250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.048 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ2.7%1%3750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.61 मिग्रॅ5 मिग्रॅ12.2%4.3%820 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.22 मिग्रॅ2 मिग्रॅ11%3.9%909 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.6 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.8%0.6%5625 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.98 मिग्रॅ15 मिग्रॅ6.5%2.3%1531 ग्रॅम
बीटा टोकॉफेरॉल0.09 मिग्रॅ~
गॅमा टोकॉफेरॉल5.97 मिग्रॅ~
टोकोफेरॉल2.18 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन28.8 μg120 μg24%8.5%417 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही2.717 मिग्रॅ20 मिग्रॅ13.6%4.8%736 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के492 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ19.7%7%508 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए14 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.4%0.5%7143 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि27 मिग्रॅ400 मिग्रॅ6.8%2.4%1481 ग्रॅम
सोडियम, ना44 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ3.4%1.2%2955 ग्रॅम
सल्फर, एस34.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.4%1.2%2933 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी115 मिग्रॅ800 मिग्रॅ14.4%5.1%696 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.72 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4%1.4%2500 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.179 मिग्रॅ2 मिग्रॅ9%3.2%1117 ग्रॅम
तांबे, घन111 μg1000 μg11.1%3.9%901 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 ग्रॅम
झिंक, झेड0.46 मिग्रॅ12 मिग्रॅ3.8%1.3%2609 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन32.5 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.85 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)0.41 ग्रॅम~
साखर0.18 ग्रॅम~
फ्रक्टोज0.26 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.182 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.303 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.05 ग्रॅम~
सैकण्ड0.121 ग्रॅम~
ल्युसीन0.192 ग्रॅम~
लाइसिन0.141 ग्रॅम~
मेथोनिन0.04 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.111 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.05 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.151 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.111 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.747 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.101 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.505 ग्रॅम~
प्रोलिन0.111 ग्रॅम~
सेरीन0.131 ग्रॅम~
टायरोसिन0.091 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.03 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कॅम्पेस्टेरॉल11 मिग्रॅ~
स्टिगमास्टरॉल8 मिग्रॅ~
बीटा साइटोस्टेरॉल27 मिग्रॅ~
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.128 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.047 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्2.534 ग्रॅमकमाल 18.7 г
8: 0 कॅप्रिलिक0.009 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.011 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.014 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.025 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.005 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक1.554 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.016 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.795 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.049 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.04 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.017 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्3.408 ग्रॅमकिमान 16.8 г20.3%7.2%
16: 1 पॅमिटोलिक0.021 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.021 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.009 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)3.312 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस3.27 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.042 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.059 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.008 ग्रॅम~
22: 1 सीआयएस0.004 ग्रॅम~
22: 1 ट्रान्स0.004 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्6.548 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी58.5%20.7%
18: 2 लिनोलिक5.731 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.081 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस5.631 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.019 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.805 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.758 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.047 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.005 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.007 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.758 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी84.2%29.9%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्5.69 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%35.5%
 

उर्जा मूल्य 282 किलो कॅलरी आहे.

रेस्टॉरन्ट, डेन्की, फ्रेंच फ्राईज जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: जीवनसत्व बी 5 - 12,2%, व्हिटॅमिन बी 6 - 11%, व्हिटॅमिन के - 24%, व्हिटॅमिन पीपी - 13,6%, पोटॅशियम - 19,7%, फॉस्फरस - 14,4 %, तांबे - 11,1%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची निगा राखणे, उत्तेजन देणे आणि उत्तेजन देण्याच्या प्रक्रियेत, ट्रिपटोफन, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिडच्या चयापचयात, एरिथ्रोसाइट्सच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीची देखभाल करण्यासाठी योगदान दिले जाते. रक्तात होमोसिस्टीनचे. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक कमी होणे, त्वचेच्या स्थितीचे उल्लंघन, होमोसिस्टीनेमिया, अशक्तपणाचा विकास यासह आहे.
  • व्हिटॅमिन के रक्त गोठण्यास नियमित करते. व्हिटॅमिन के च्या अभावामुळे रक्तातील गोठ्यात वाढ होण्याची वेळ वाढते, रक्तातील प्रोथ्रोम्बिनची सामग्री कमी होते.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • पोटॅशियम पाणी, acidसिड आणि इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक नियमनात भाग घेणारी, मज्जातंतू आवेग, प्रेशर रेग्युलेशनच्या प्रक्रियेत भाग घेणारा मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन आहे.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 282 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, रेस्टॉरंटसाठी काय उपयुक्त आहे, DENNY'S, फ्रेंच फ्राईज, कॅलरीज, पोषक तत्वे, उपाहारगृहाचे उपयुक्त गुणधर्म, DENNY'S, फ्रेंच फ्राई

प्रत्युत्तर द्या