कॅलरी स्पेगेटी भोपळा (पास्ता झुचीनी), उकडलेले किंवा बेक केलेले, मीठ नाही. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य27 केकॅल1684 केकॅल1.6%5.9%6237 ग्रॅम
प्रथिने0.66 ग्रॅम76 ग्रॅम0.9%3.3%11515 ग्रॅम
चरबी0.26 ग्रॅम56 ग्रॅम0.5%1.9%21538 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे5.06 ग्रॅम219 ग्रॅम2.3%8.5%4328 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.4 ग्रॅम20 ग्रॅम7%25.9%1429 ग्रॅम
पाणी92.3 ग्रॅम2273 ग्रॅम4.1%15.2%2463 ग्रॅम
राख0.32 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई6 μg900 μg0.7%2.6%15000 ग्रॅम
अल्फा कॅरोटीन15 μg~
बीटा कॅरोटीन0.059 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1.2%4.4%8475 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.038 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.5%9.3%3947 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.022 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.2%4.4%8182 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन7.5 मिग्रॅ500 मिग्रॅ1.5%5.6%6667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.355 मिग्रॅ5 मिग्रॅ7.1%26.3%1408 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.099 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5%18.5%2020 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट8 μg400 μg2%7.4%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक3.5 मिग्रॅ90 मिग्रॅ3.9%14.4%2571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.12 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.8%3%12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.8 μg120 μg0.7%2.6%15000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.81 मिग्रॅ20 मिग्रॅ4.1%15.2%2469 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के117 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ4.7%17.4%2137 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए21 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.1%7.8%4762 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि11 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.8%10.4%3636 ग्रॅम
सोडियम, ना18 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ1.4%5.2%7222 ग्रॅम
सल्फर, एस6.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.7%2.6%15152 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी14 मिग्रॅ800 मिग्रॅ1.8%6.7%5714 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.34 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.9%7%5294 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.109 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5.5%20.4%1835 ग्रॅम
तांबे, घन35 μg1000 μg3.5%13%2857 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5%1.9%18333 ग्रॅम
झिंक, झेड0.2 मिग्रॅ12 मिग्रॅ1.7%6.3%6000 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.53 ग्रॅमकमाल 100 г
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.033 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.026 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.011 ग्रॅम~
सैकण्ड0.024 ग्रॅम~
ल्युसीन0.034 ग्रॅम~
लाइसिन0.022 ग्रॅम~
मेथोनिन0.007 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.018 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.009 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.024 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.025 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.064 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.022 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.105 ग्रॅम~
प्रोलिन0.021 ग्रॅम~
सेरीन0.024 ग्रॅम~
टायरोसिन0.02 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.005 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.062 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.001 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.001 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.053 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.006 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.022 ग्रॅमकिमान 16.8 г0.1%0.4%
16: 1 पॅमिटोलिक0.001 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.018 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.126 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी1.1%4.1%
18: 2 लिनोलिक0.047 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.078 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.078 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी8.7%32.2%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.047 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1%3.7%
 

उर्जा मूल्य 27 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 155 ग्रॅम (41.9 किलो कॅलरी)
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 27 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्पेगेटी भोपळ्यासाठी काय उपयुक्त आहे (पास्ता झुचीनी), उकडलेले किंवा भाजलेले, मीठ नसलेले, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म स्पेगेटी भोपळा (पास्ता झुचीनी), उकडलेले किंवा बेक केलेले, मीठ न

प्रत्युत्तर द्या