कॅलरीज सफरचंद, कॅन केलेला, गोड, मीठ जोडला नाही. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य68 केकॅल1684 केकॅल4%5.9%2476 ग्रॅम
प्रथिने0.16 ग्रॅम76 ग्रॅम0.2%0.3%47500 ग्रॅम
चरबी0.17 ग्रॅम56 ग्रॅम0.3%0.4%32941 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे16.29 ग्रॅम219 ग्रॅम7.4%10.9%1344 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1.2 ग्रॅम20 ग्रॅम6%8.8%1667 ग्रॅम
पाणी81.98 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.6%5.3%2773 ग्रॅम
राख0.21 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
बीटा कॅरोटीन0.003 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.1%0.1%166667 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन2 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन18 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.017 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ1.1%1.6%8824 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.022 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.2%1.8%8182 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन3.3 मिग्रॅ500 मिग्रॅ0.7%1%15152 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.044 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.9%1.3%11364 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.027 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.4%2.1%7407 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट1 μg400 μg0.3%0.4%40000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक1.7 मिग्रॅ90 मिग्रॅ1.9%2.8%5294 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.18 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.2%1.8%8333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.6 μg120 μg0.5%0.7%20000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.072 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.4%0.6%27778 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के75 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3%4.4%3333 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए3 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.3%0.4%33333 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि3 मिग्रॅ400 मिग्रॅ0.8%1.2%13333 ग्रॅम
सोडियम, ना2 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.2%0.3%65000 ग्रॅम
सल्फर, एस1.6 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ0.2%0.3%62500 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी6 मिग्रॅ800 मिग्रॅ0.8%1.2%13333 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.12 मिग्रॅ18 मिग्रॅ0.7%1%15000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.03 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1.5%2.2%6667 ग्रॅम
तांबे, घन32 μg1000 μg3.2%4.7%3125 ग्रॅम
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 ग्रॅम
झिंक, झेड0.03 मिग्रॅ12 मिग्रॅ0.3%0.4%40000 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)14.67 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)5.5 ग्रॅम~
माल्टोस0.89 ग्रॅम~
साखर1 ग्रॅम~
फ्रक्टोज7.27 ग्रॅम~
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.006 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.008 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.003 ग्रॅम~
सैकण्ड0.007 ग्रॅम~
ल्युसीन0.011 ग्रॅम~
लाइसिन0.011 ग्रॅम~
मेथोनिन0.002 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.007 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.002 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.005 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.007 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.032 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.007 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.019 ग्रॅम~
प्रोलिन0.006 ग्रॅम~
सेरीन0.007 ग्रॅम~
टायरोसिन0.003 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.002 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्0.03 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.001 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.001 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.025 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन0.004 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.007 ग्रॅमकिमान 16.8 г
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)0.007 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.054 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी0.5%0.7%
18: 2 लिनोलिक0.045 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.009 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.009 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी1%1.5%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.045 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी1%1.5%
 

उर्जा मूल्य 68 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 246 ग्रॅम (167.3 किलो कॅलरी)
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 68 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, सफरचंदचे फायदे काय आहेत, कॅन केलेला, गोड, कोणतेही जोडलेले मीठ, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म सफरचंद, कॅन केलेला, गोड, जोडलेले मीठ नाही

प्रत्युत्तर द्या