शार्लोटची कृती. उष्मांक, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य शार्लोट

कोंबडीची अंडी 3.0 (तुकडा)
सोडा 0.5 (चमचे)
व्हिनेगर 0.2 (चमचे)
साखर 1.0 (धान्य काच)
गव्हाचे पीठ, प्रीमियम 1.0 (धान्य काच)
सफरचंद 4.0 (तुकडा)
तयारीची पद्धत

सफरचंद सोलून चिरून घ्या. पांढरे साखरेने मारून घ्या आणि एक एक करून जर्दी घाला, पीठ आणि सफरचंद मिसळा. सूर्यफूल तेलाने तळण्याचे पॅन ग्रीस करा आणि परिणामी मिश्रणावर घाला. ओव्हनमध्ये 220 वर 20 मिनिटे बेक करावे (बेक केलेला वास येईपर्यंत उघडू नका).

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य145.7 केकॅल1684 केकॅल8.7%6%1156 ग्रॅम
प्रथिने3.1 ग्रॅम76 ग्रॅम4.1%2.8%2452 ग्रॅम
चरबी1.8 ग्रॅम56 ग्रॅम3.2%2.2%3111 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे31.3 ग्रॅम219 ग्रॅम14.3%9.8%700 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.5 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर1.1 ग्रॅम20 ग्रॅम5.5%3.8%1818 ग्रॅम
पाणी61.2 ग्रॅम2273 ग्रॅम2.7%1.9%3714 ग्रॅम
राख0.5 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई60 μg900 μg6.7%4.6%1500 ग्रॅम
Retinol0.06 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.05 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.3%2.3%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.08 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ4.4%3%2250 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन37.5 मिग्रॅ500 मिग्रॅ7.5%5.1%1333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.2 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4%2.7%2500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.09 मिग्रॅ2 मिग्रॅ4.5%3.1%2222 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट5.5 μg400 μg1.4%1%7273 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.06 μg3 μg2%1.4%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक5.8 मिग्रॅ90 मिग्रॅ6.4%4.4%1552 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.3 μg10 μg3%2.1%3333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.9 मिग्रॅ15 मिग्रॅ6%4.1%1667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन2.9 μg50 μg5.8%4%1724 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.9146 मिग्रॅ20 मिग्रॅ4.6%3.2%2187 ग्रॅम
नियासिन0.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के195 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.8%5.4%1282 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए18.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.9%1.3%5348 ग्रॅम
सिलिकॉन, सी0.5 मिग्रॅ30 मिग्रॅ1.7%1.2%6000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि8.8 मिग्रॅ400 मिग्रॅ2.2%1.5%4545 ग्रॅम
सोडियम, ना33 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ2.5%1.7%3939 ग्रॅम
सल्फर, एस33.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.4%2.3%2985 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी41 मिग्रॅ800 मिग्रॅ5.1%3.5%1951 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल22.9 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ1%0.7%10044 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल198.6 μg~
बोहर, बी147.3 μg~
व्हॅनियम, व्ही13.9 μg~
लोह, फे1.8 मिग्रॅ18 मिग्रॅ10%6.9%1000 ग्रॅम
आयोडीन, मी3.8 μg150 μg2.5%1.7%3947 ग्रॅम
कोबाल्ट, को2 μg10 μg20%13.7%500 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.104 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5.2%3.6%1923 ग्रॅम
तांबे, घन87 μg1000 μg8.7%6%1149 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.5.8 μg70 μg8.3%5.7%1207 ग्रॅम
निकेल, नी10.2 μg~
ओलोवो, स्न0.7 μg~
रुबिडियम, आरबी36.6 μg~
सेलेनियम, से0.8 μg55 μg1.5%1%6875 ग्रॅम
टायटन, आपण1.4 μg~
फ्लोरिन, एफ14.2 μg4000 μg0.4%0.3%28169 ग्रॅम
क्रोम, सीआर3.1 μg50 μg6.2%4.3%1613 ग्रॅम
झिंक, झेड0.3134 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2.6%1.8%3829 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन9.1 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)5.6 ग्रॅमकमाल 100 г
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल70 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ

उर्जा मूल्य 145,7 किलो कॅलरी आहे.

शार्लोटका जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृध्द असतात जसे: कोबाल्ट - १२%
  • कोबाल्ट व्हिटॅमिन बी 12 चा एक भाग आहे. फॅटी acidसिड चयापचय आणि फोलिक acidसिड चयापचय क्रिया सक्रिय करते.
 
कॅरिअरीज आणि रिसेप शार्लोट पेअर १०० ग्रॅमच्या इग्रंजीट्सची रासायनिक रचना
  • 157 केकॅल
  • 0 केकॅल
  • 11 केकॅल
  • 399 केकॅल
  • 334 केकॅल
  • 47 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 145,7 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, कोणते जीवनसत्त्वे, खनिजे, शार्लोट, कृती, कॅलरी, पोषक कसे

प्रत्युत्तर द्या