क्रोमियम (सीआर)

मानवी शरीरात क्रोमियम स्नायू, मेंदू, renड्रेनल ग्रंथींमध्ये आढळतात. त्यात सर्व चरबींचा समावेश आहे.

क्रोमियमयुक्त पदार्थ

100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये अंदाजे उपलब्धता दर्शविली

क्रोमियमची रोजची आवश्यकता

क्रोमियमची रोजची आवश्यकता 0,2-0,25 मिलीग्राम आहे. क्रोमियमच्या उपरोक्त परवानगी पातळीची स्थापना केलेली नाही

 

क्रोमियमचे उपयुक्त गुणधर्म आणि शरीरावर त्याचा परिणाम

क्रोमियम, मधुमेहावरील रामबाण उपाय सह संवाद साधतात, रक्तातील ग्लूकोज शोषून घेतात आणि पेशींमध्ये त्याचे प्रवेश करण्यास प्रोत्साहित करतात. हे मधुमेहावरील रामबाण उपाय क्रिया वाढवते आणि त्यात ऊतींची संवेदनशीलता वाढवते. मधुमेह इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे असलेल्या रुग्णांना मधुमेहावरील रामबाण उपाय होण्याची गरज कमी करते, मधुमेह इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे प्रतिबंधित करते.

क्रोमियम प्रथिने संश्लेषण आणि ऊतक श्वासोच्छवासाच्या एंजाइमच्या क्रियाकलापाचे नियमन करते. हे प्रथिने वाहतूक आणि लिपिड चयापचयात सामील आहे. क्रोमियम रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते, भीती आणि चिंता कमी करते आणि थकवा दूर करते.

इतर आवश्यक घटकांशी संवाद

जास्त कॅल्शियम (Ca) क्रोमियमची कमतरता होऊ शकते.

क्रोमियमचा अभाव आणि जास्तता

क्रोमियमच्या कमतरतेची चिन्हे

  • वाढ मंदता;
  • उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांच्या प्रक्रियेचे उल्लंघन;
  • मधुमेहासारखी लक्षणे (रक्तातील इन्सुलिनच्या एकाग्रतेत वाढ, मूत्रात ग्लुकोजचा देखावा);
  • सीरम चरबी एकाग्रता वाढली;
  • महाधमनीच्या भिंतीमध्ये एथेरोस्क्लेरोटीक प्लेक्सची संख्या वाढ;
  • आयुर्मान कमी होणे;
  • शुक्राणूंच्या सुपिकता क्षमता कमी होणे;
  • दारूचा तिरस्कार.

जादा क्रोमियमची चिन्हे

  • gyलर्जी;
  • क्रोमियमची तयारी घेताना मूत्रपिंड आणि यकृताची बिघाड.

तूट का आहे

साखर, बारीक गव्हाचे पीठ, कार्बोनेटेड पेये, मिठाई यासारख्या परिष्कृत पदार्थांचा वापर शरीरातील क्रोमियमचे प्रमाण कमी करण्यास हातभार लावतो.

तणाव, प्रथिने उपासमार, संक्रमण, शारीरिक हालचाली देखील रक्तातील क्रोमियमची सामग्री कमी होण्यास आणि त्यास सघन सोडण्यास कारणीभूत ठरतात.

इतर खनिजांबद्दल देखील वाचा:

प्रत्युत्तर द्या