सामग्री
दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 1429 किलो कॅलरी असते.
रंगीत आहाराचे नाव त्यांच्या रंगानुसार खाल्लेल्या खाद्य पदार्थांच्या श्रेणीकरणातून प्राप्त झाले. असे मानले जाते की आठवड्यातील दिवसांमध्ये सर्व पदार्थांचे विभाजन करून आणि स्वतंत्र आहारापेक्षा जास्त वेळ मध्यांतर त्यांचे सेवन केल्यास आपण आपले वजन सामान्य स्थितीत परत आणू शकता.
या आहाराचे समर्थक एका महिन्यासाठी 2 किलोग्रॅम परिणामाची हमी देतात, खरं तर कोणत्याही निर्बंधाचा अवलंब न करता, कारण रंगाने आहारासाठी खाद्यपदार्थांची निवड मोठी आहे.
1 दिवसाच्या रंगासाठी मेनू
सर्व उत्पादने पांढरे आहेत (उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्री - ऊर्जा उत्पादनांचे प्रमाण मर्यादित असले पाहिजे): केळी, दूध, चीज, तांदूळ, पास्ता, अंड्याचा पांढरा, कोबी, बटाटे इ.
रंग आहाराच्या दुसर्‍या दिवशी मेनू
सर्व पोषक नसलेले पदार्थ लाल आहेत: टोमॅटो, बेरी (टरबूज, चेरी, लाल करंट्स इ.), रेड वाइन, लाल मिरची, लाल मासे.
3 दिवसाच्या रंगासाठी मेनू
हिरवे पदार्थ: भाजीपाला पाने (कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, औषधी वनस्पती, कोबी), किवी, काकडी अत्यंत कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ आहेत.
रंग आहाराच्या चौथ्या दिवसासाठी मेनू
संत्रा पदार्थ: जर्दाळू, पीच, टोमॅटो, गाजर, समुद्री बकथॉर्न, संत्री, गाजर – (काही फळांमध्ये उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्री – ऊर्जा उत्पादनांचे प्रमाण मर्यादित असले पाहिजे).
5 दिवसाच्या रंगासाठी मेनू
जांभळे पदार्थ: बेरी (प्लम, काळ्या मनुका, काही द्राक्षे इ.) आणि वांगी.
6 दिवसाच्या रंगासाठी मेनू
सर्व पदार्थ पिवळे आहेत: अंड्यातील पिवळ बलक, कॉर्न, मध, बिअर, पिवळी मिरची, पीच, जर्दाळू, झुचीनी इ.
7 दिवसाच्या रंगासाठी मेनू
आपण काहीही खाऊ शकत नाही - आपण केवळ नॉन-कार्बोनेटेड गैर-खनिजयुक्त पाणी पिऊ शकता.
सर्व प्रथम, फायदा असा आहे की उत्पादनांवर कोणतेही विशेष निर्बंध नाहीत - रंगानुसार बरीच उत्पादने आहेत आणि आपण नेहमी स्वतःसाठी योग्य काहीतरी निवडू शकता (सफरचंद आहाराच्या विरूद्ध). इतर आहाराच्या विपरीत, रंगीत आहार जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कॉम्प्लेक्सच्या उपस्थितीच्या बाबतीत लक्षणीयरीत्या संतुलित आहे - उदाहरणार्थ, चॉकलेट आहाराच्या तुलनेत.
हा आहार कालावधीत दीर्घ आहे आणि तुलनेने कमी परिणाम दर्शवितो (जपानी आहाराच्या तुलनेत) - वजन कमी होणे दर आठवड्याला सुमारे 0,5 किलोग्राम असेल.