कंत्राट

करारासाठी उपयुक्त उत्पादने

दुखापती, भाजणे आणि इतर दुखापतींनंतर आकुंचन विकसित होण्यापासून रोखण्यासाठी, तुम्हाला म्युकोपॉलिसॅकेराइड्स (सांध्यांसाठी नैसर्गिक वंगण), लोह असलेले पदार्थ खाणे आवश्यक आहे, जे जास्त फॉस्फरस काढून टाकण्यास मदत करते (जेणेकरून हाडांवर त्याचा अतिरिक्त भाग तयार होणार नाही. ), मॅग्नेशियम (ते मज्जासंस्थेच्या स्थितीसाठी जबाबदार आहेत) आणि जीवनसत्त्वे. ही उत्पादने आहेत:

• समुद्री खाद्य (मॅकरेल, कोळंबी, सार्डिन, शिंपले, समुद्री शैवाल);
• मांस उत्पादने ज्यामधून जेली केलेले मांस शिजवले जाते, एस्पिक डिश, समृद्ध मटनाचा रस्सा;
• दुग्ध उत्पादने;
• भाज्या आणि फळे (विशेषत: ताजे);
• जिलेटिन
• buckwheat मध;
• शेंगा;
• लापशी (विशेषतः चिपचिपा);
• कोंडा ब्रेड आणि गहू जंतू;
• सुकामेवा (prunes, वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, खजूर) आणि नट;
• कोकाआ आणि गडद चॉकलेट;
• होममेड जेली, जेली, सॉफली, मुरब्बा.

तळलेले डिश फॉइलमध्ये बेक केलेले, उकडलेले किंवा शिजवलेले सह बदलणे चांगले. कॅन केलेला भाज्या लोणचे आणि फळे गोठविणे चांगले. शक्य असल्यास भाज्या आणि फळांच्या उष्णतेच्या उपचारातील वेळ कमी करा सोडाला रस (शक्यतो ताजे पिळून काढलेले), फळ पेय, जेली सह बदलले पाहिजे.

करारासाठी पारंपारिक औषध

पुराणमतवादी औषध या रोगाविरूद्धच्या लढ्यात एक जटिल मार्ग दर्शविते:

1. 1 फिजिओथेरपी… हे रक्तवाहिन्यांत रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करेल, स्नायूंच्या ऊतींची स्थिती सुधारेल ज्यामुळे आकुंचन कमी होईल आणि नियमित व्यायामानंतर ते पूर्णपणे थांबेल.
2. 2 मालिश - हे 2 टप्प्यात केले जाते: प्रथम, मालिश स्ट्रोकिंगच्या स्वरूपात केली पाहिजे, नंतर आपल्याला घासणे सुरू करणे आवश्यक आहे. मसाजसाठी, भाजी तेल किंवा ताजे (होममेड) लोणी घेणे चांगले. प्रत्येक हात, पाय, हात, गुडघा किंवा शरीराच्या इतर खराब झालेल्या भागासाठी किमान 15-20 मिनिटे घ्या.
3. 3 तापमानवाढ मिश्रण (फार्मसीमध्ये विकत घेऊ शकता) आणि चिखल थेरपी (आपण कोणतीही चिकणमाती देखील वापरू शकता).
4. 4 Phytotherapy… त्यात चिडवणे, कॅमोमाइल, लवज, पाइन सुया, अल्फल्फा, बर्च कळ्या, लिंगोनबेरी पाने, नीलगिरी, चागा पासून औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शन्ससह आरामदायी स्नान करणे समाविष्ट आहे. तसेच, दिवसातून तीन वेळा, आपण वरील औषधी वनस्पतींमधून डेकोक्शन्स आणि ओतणे प्यावे. याव्यतिरिक्त, सुगंधी तेलांच्या जोडणीसह समुद्रातील क्षार आणि मृत समुद्राचे क्षार, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि चांदीचे सल्फेट्सचे स्नान उपयुक्त आहेत. संपूर्ण शरीरातील जडपणा दूर करण्यासाठी, आंघोळ करताना हलके व्यायाम करा. गरम पाणी आणि व्यायाम तणाव आणि कडकपणा दूर करण्यास मदत करू शकतात.
5. 5 हात आणि पाय साठी आंघोळ… सोलणे गाजर, बीट्स, बटाटे, कांदे घेतले जातात, 5 लिटर सॉसपॅनमध्ये ठेवले, एक चमचा मीठ आणि आयोडीनचे 20-25 थेंब घाला, सोलून शिजवलेले होईपर्यंत सर्वकाही उकळा; नंतर ओतणे सहन करण्यायोग्य तापमानापर्यंत थंड होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि 12-15 मिनिटे हात किंवा पाय बुडवा. असे आंघोळ करताना, आपण वेदना सहन करू शकता तेव्हा आपल्याला हातपाय मळणे आणि काढणे आवश्यक आहे. आंघोळ केल्यावर, पायांवर परिणाम झाल्यास, उबदार मोजे घाला, ब्रश असल्यास, उबदार कंबलने झाकून ठेवा).

कॉन्ट्रॅक्टमध्ये धोकादायक आणि हानिकारक उत्पादने

• स्मोक्ड, वाळलेल्या मासे आणि मांस;
• तळलेले पदार्थ;
• गोड सोडा;
• खेकड्याच्या काड्या;
• आटवलेले दुध;
• बेकिंग पावडर, खाद्य रंग आणि विविध पदार्थांसह तयार केलेले डिशेस;
• प्रक्रिया केलेले आणि चकचकीत दही चीज;
• दुकान सॉसेज, सॉसेज, कॅन केलेला अन्न;
• marinades;
• मद्यपी पेये;
• अर्ध-तयार उत्पादने आणि फास्ट फूड;
• सॉरेल, पालक, मुळा (त्यात असलेले ऑक्सॅलिक अॅसिड रक्तवाहिन्यांची रचना नष्ट करते).

या सर्व उत्पादनांचा सांध्याच्या स्थितीवर, त्यांच्या रक्त पुरवठ्यावर विनाशकारी प्रभाव पडतो.

इतर रोगांचे पोषण: