कृती घटक “स्तना, चणे आणि भोपळ्यासह करी सूप"
- ऑलिव्ह तेल 1 चमचे चमचा
- कांदा 100 ग्रॅम
- लसूण 10 ग्रॅम
- कोंबडीचे स्तन 250 ग्रॅम
- गाजर 145 ग्रॅम
- चणा 430 ग्रॅम
- टोमॅटो पेस्ट 70 ग्रॅम
- पाणी 1200 मि.ली.
- भोपळा 430 जी.आर.
- कढीपत्ता १ टेस्पून चमचा
डिशचे पौष्टिक मूल्य “स्तना, चणे आणि भोपळासह कूप सूप” (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 86 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 5.8 जीआर
चरबी: 1.7 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 12.6 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 9पाककृतीचे साहित्य आणि कॅलरी ”स्तन, चणे आणि भोपळ्यासह करी सूप»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| ऑलिव तेल | 1 टेस्पून. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| कांदा | 100 ग्रॅम | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| लसूण | 10 ग्रॅम | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| कोंबडीची छाती | 250 ग्रॅम | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| गाजर | 145 ग्रॅम | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| चणे | 430 ग्रॅम | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| टोमॅटो पेस्ट | 70 ग्रॅम | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| पाणी | 1200 मिली | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| भोपळा | 430 ग्रॅम | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| करी | 1 टेस्पून. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| एकूण | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 सर्व्हिंग | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |