वैरिकास नसांसाठी आहार, 4 आठवडे, -16 किलो

16 आठवड्यांत 4 किलो वजन कमी होणे.

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 840 किलो कॅलरी असते.

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा (वैरिकोज व्हेन्स) हा एक आजार आहे ज्यामध्ये हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या खालच्या बाजूच्या नसा आणि वाहिन्यांचा विस्तार आणि कडकपणा होतो. अशा पॅथॉलॉजीमुळे धोकादायक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. हा रोग खूप सामान्य आहे.

एक विशेष आहार वैरिकास नसांचे नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यास आणि त्याचे परिणाम कमी करण्यास मदत करेल.

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी आहार आवश्यकता

वैरिकास नसांच्या निर्मितीची मुख्य कारणे डॉक्टरांनी खालील मानली आहेत.

• आनुवंशिकता… जर तुमच्या नातेवाईकांपैकी एखाद्याला वैरिकास व्हेन्स असेल तर तुम्हाला हा आजार होण्याची दाट शक्यता आहे.
• लिंग… सांख्यिकीय निरीक्षणांनुसार, प्रत्येक दहाव्या पुरुषात आणि प्रत्येक तिसर्‍या स्त्रीमध्ये वैरिकास व्हेन्स आढळतात. स्त्रियांमध्ये, ज्यांना या आजाराने अधिक वेळा आक्रमण केले आहे, ते गर्भधारणेदरम्यान किंवा विविध हार्मोनल औषधे घेत असताना प्रकट होते.
• जीवन… कमी गतिशीलतेमुळे वैरिकास व्हेन्सचा धोका वाढतो. त्याच वेळी, हे एका सरळ स्थितीत स्थिर स्वरूपाच्या दीर्घकालीन कामामुळे देखील होऊ शकते.
• शरीर वस्तुमान… बर्‍याचदा, हा रक्तवहिन्यासंबंधी रोग जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येतो (विशेषतः गंभीरपणे लठ्ठ लोकांमध्ये).

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा चे मुख्य लक्षण म्हणजे हातपाय दुखणे, जे रात्रंदिवस काळजी करते. त्वचेचा रंग बदलू शकतो, रक्तवाहिन्यांच्या वर विविध अडथळे आणि गाठी दिसू शकतात, शिरासंबंधीचा तारा आणि पाय वारंवार सूज दिसू शकतात.

वैरिकास नसांसाठी आहार पाळणे इतके महत्त्वाचे का आहे? एक विशेष पौष्टिक तंत्र योग्य रक्त प्रवाह पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते. परिणामी, ते रक्ताची चिकटपणा कमी करते आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते, रक्तवाहिन्या मजबूत करते, सूज दूर करते आणि आवश्यक असल्यास वजन कमी करण्यास मदत करते. लक्षात ठेवा की अशा उपस्थितीत, वैरिकास नसांचा सामना करणे दुप्पट कठीण आहे.

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, विशेषत: त्याच्या गंभीर प्रकारांमध्ये, चरबीयुक्त पदार्थ, अल्कोहोलयुक्त पेये, कॅन केलेला अन्न, समृद्ध मांस मटनाचा रस्सा, स्मोक्ड मीट, मजबूत काळा चहा आणि कॉफी, साखर आणि विविध वेगवान कार्बोहायड्रेट्ससाठी कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.

मेनू तयार करताना, आम्ही तुमचे लक्ष खाली शिफारस केलेल्या उत्पादनांवर केंद्रित करतो.

दररोज आपल्याला विविध प्रकारचे तृणधान्ये खाण्याची आवश्यकता असते, कारण कोणतीही लापशी शरीराद्वारे पूर्णपणे शोषली जाते, उत्तम प्रकारे संतृप्त होते आणि बरेच उपयुक्त घटक पुरवते. तुमच्या आहारात बीफ लिव्हरचाही समावेश करा, जे सांधे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. नैसर्गिक वनस्पती तेलाने तयार केलेले ताजे भाज्यांचे सॅलड खा. पेयांसाठी विविध हर्बल चहाची शिफारस केली जाते. विशेषतः, थाईम, रास्पबेरी, लिन्डेन, लिंबू मलम, पुदीना इत्यादींचे गरम ओतणे वापरणे खूप चांगले आहे.

जास्त खाऊ नका. लक्षात ठेवा की खाल्ल्यानंतर 20-30 मिनिटांनी परिपूर्णता जाणवते. अंशतः खाण्याचा प्रयत्न करा. अधिक वेळा खाणे चांगले आहे, परंतु कमी प्रमाणात. दिवसातील अनेक तीन जेवणांसाठी नेहमीच्या पाच जेवणांमध्ये विभागण्याचा प्रयत्न करा. झोपण्याच्या 3-4 तास आधी खाणे टाळा. सर्वसाधारणपणे, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आहाराच्या नियमांनुसार, आपण 18-19 तासांनंतर खाऊ नये.

जेवणासोबत थेट पिऊ नका. द्रवपदार्थ गॅस्ट्रिक रस पातळ करतात, जे अन्न सेवनाच्या सर्वात वाईट शोषणात योगदान देतात.

जर तुम्हाला त्वरीत वजन कमी करायचे असेल आणि इच्छाशक्तीच्या कमतरतेचा त्रास होत नसेल, तर तुम्ही फळे किंवा ताजे पिळून काढलेल्या भाज्या आणि फळांच्या रसांवर उपवासाचे दिवस देखील करू शकता.

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी आहार कालावधी डॉक्टरांनी आपल्या शरीराची स्थिती लक्षात घेऊन निर्धारित केला जातो. परंतु नेहमी त्याच्या मूलभूत तत्त्वांचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, हा एक तर्कसंगत संतुलित आहार आहे, जो या रोगासाठी आणि संपूर्ण शरीरासाठी उपयुक्त आहे.

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी आहार मेनू

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असलेल्या आहाराच्या तीन दिवसांसाठी अंदाजे आहार

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी आहार contraindications

1. हा आहार फ्लेबोलॉजिस्टने लिहून दिला पाहिजे (आणि आवश्यक असल्यास, त्याचे मेनू दुरुस्त केले पाहिजे).
2. अल्कोहोल कोणत्याही स्वरूपात टाकून देणे आवश्यक आहे, कारण ते एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे ज्यामुळे निर्जलीकरणामुळे रक्त घट्ट होते.
3. आपण स्पष्टपणे 5 किलोपेक्षा जास्त वजन उचलू शकत नाही, कारण अतिरिक्त भार शिरा वर अनेक वेळा दबाव वाढवते आणि त्यांच्यासाठी गंभीर स्थिती निर्माण करू शकते.
4. कोणत्याही परिस्थितीत शिफारस केलेल्या मद्यपानाच्या नियमांचे उल्लंघन करू नका, विशेषत: उबदार हंगामात किंवा सौना / आंघोळीला भेट देताना - रक्ताचे गंभीर घट्ट होणे देखील शक्य आहे.
5. तुमच्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या सॅलिसिलिक ऍसिड (एस्पिरिन) चा डोस वाढवू नका, त्यात असलेली उत्पादने लक्षात घेऊन - यामुळे डायफोरेटिक प्रभाव वाढू शकतो आणि उलट, रक्त घट्ट होऊ शकते.
6. केळी, आंबा, जंगली गुलाब, मसूर, अक्रोड, चोकबेरी, डाळिंबाचा रस, ज्यांना सक्त मनाई आहे, ते रक्त घट्ट करणारे म्हणून आहारातून पूर्णपणे वगळले पाहिजेत. यामध्ये यकृतावर जास्त भार पडणाऱ्या पदार्थांचाही समावेश असू शकतो - चरबी, स्मोक्ड मीट, मॅरीनेड्स, कॅन केलेला अन्न, सॉसेज, मांसाचे रस्सा, जेली, मलई आणि व्हाईट ब्रेड - ही यादी तुमच्या डॉक्टरांशी दुरुस्त करा (रोगाच्या तीव्रतेनुसार ).
7. औषधी वनस्पती, ज्याच्या वापरासाठी पूर्व वैद्यकीय सल्ला आवश्यक आहे (रक्त घट्ट करण्यास सक्षम) - चिडवणे, सेंट जॉन्स वॉर्ट, यारो, कॉर्न सिल्क, व्हॅलेरियन, हायलँडर आणि चोकबेरी.
8. शिफारस केली असल्यास कॉम्प्रेशन गारमेंट्स वापरण्यास नकार देऊ नका - ते गुंतागुंत टाळण्यासाठी एक गंभीर उपाय म्हणून प्रभावी आहेत.
9. मध आणि कपिंग मसाजमध्ये घासून मसाज करणे प्रतिबंधित आहे - परंतु वासराच्या स्नायूंना अँटी-व्हॅरिकोज मलहम आणि क्रीमने मसाज करणे हे रोगाच्या तीव्रतेनुसार वैद्यकीय सल्लामसलत केल्यानंतर वैद्यकीय संस्थेत लिहून दिले जाऊ शकते किंवा केले पाहिजे.

वैरिकास नसांसाठी आहाराचे फायदे

1. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा रोग प्रक्रियेचा पुढील विकास आणि त्याच्या संभाव्य गुंतागुंत टाळण्यासाठी सामान्य तत्त्वांवर आधारित आहे.
2. वजन हळूहळू कमी होईल, परंतु सतत कमी होईल - म्हणजे, जास्त वजन हा वैरिकास नसांच्या उपचारातील मुख्य अडथळा आहे.
3. तुमच्या शरीराला जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेचा त्रास होणार नाही - आहार मेनू चांगला संतुलित आहे.
4. आहार मेनूमध्ये पुरेशा प्रमाणात फायबर असते, म्हणून, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधील समस्या वगळल्या जातात.
5. रक्तदाब सामान्य केला जातो.
6. रक्ताची चिकटपणा कमी होईल आणि त्याचे ट्रॉफिक पॅरामीटर्स सुधारतील.
7. आहार सामान्य रक्त प्रवाह पुनर्संचयित करण्यात मदत करतो.
8. खराब झालेल्या वाहिन्यांवरील भार कमी होईल आणि वाहिन्या स्वतःच मजबूत होतील आणि त्यांची लवचिकता पुनर्संचयित केली जाईल.
9. रोगाच्या सुरुवातीच्या पहिल्या लक्षणांवर (दोन्ही रोगप्रतिबंधक) आणि प्रगत प्रकरणांमध्ये तसेच शस्त्रक्रियेनंतर आणि शस्त्रक्रियेपूर्वीच्या काळात आहाराचा वापर केला जाऊ शकतो.
10. पायातील वैरिकास नसांच्या बाबतीत आणि रोगाने श्रोणि क्षेत्रावर परिणाम केला आहे अशा प्रकरणांमध्ये देखील आहाराचा वापर केला जातो.
11. हातपायांची सूज कमी होईल, परंतु त्याच वेळी शरीरात द्रवपदार्थाची कमतरता होणार नाही.
12. अतिरिक्त शारीरिक क्रियाकलाप केवळ contraindicated नाही तर प्रोत्साहन देखील दिले जाते. उदाहरणार्थ, आहार लिहून देताना, विशेषत: गतिहीन जीवनशैलीसह, परीक्षेदरम्यान उपचारात्मक जिम्नॅस्टिकची शिफारस केली जाऊ शकते.

वैरिकास नसांसाठी आहाराचे तोटे

• आहार डॉक्टरांनी लिहून दिला पाहिजे आणि त्याचे मेनू शरीराची वैशिष्ट्ये - वय, वजन, आनुवंशिक पूर्वस्थिती, ऍलर्जीक प्रतिक्रियांची उपस्थिती, सामान्य आरोग्य आणि जीवनशैलीची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन समायोजित केले पाहिजे.
• खनिजांच्या रचनेच्या बाबतीत पारंपारिक मेनू संतुलित नाही - याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम एकतर खनिज कॉम्प्लेक्स तयारीचा भाग म्हणून किंवा मॅग्नेशियमच्या तयारीचा भाग म्हणून किंवा उच्च मॅग्नेशियम सामग्रीसह उत्पादनांचा भाग म्हणून घेणे आवश्यक आहे (ओटचे जाडे भरडे पीठ, रोल केलेले ओट्स, आले).
• हा रोग आणि आहारामुळे रक्ताची चिकटपणा वाढवणारे घटक सोडणे आवश्यक आहे - धूम्रपान, अल्कोहोल आणि गर्भनिरोधक, हार्मोनल आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे.
• तुम्ही शारीरिक हालचालींमध्ये अनियंत्रितपणे सहभागी होऊ शकत नाही - इथे कुठेही संयम योग्य आहे.
• नियमानुसार, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी आहार दीर्घकाळ पाळला जाणे आवश्यक आहे, ज्यासाठी अनेक खाण्याच्या सवयींचा आकार बदलणे आवश्यक आहे.
• तसेच, शिफारस केलेले फ्रॅक्शनल जेवण एक अडचण असू शकते, कारण व्यस्त असल्यामुळे, प्रत्येकजण वारंवार खाण्यासाठी त्यांचे वेळापत्रक बदलू शकत नाही.

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा सह पुन्हा आहार

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा सह आहारातील पोषण सायकल पुनरावृत्ती करण्याचा निर्णय एक phlebologist सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.