सामग्री
बकव्हीट आहार अतिशय सोपा आणि स्वस्त आहे, परंतु त्याची प्रभावीता खूप जास्त आहे - 4 दिवसात सुमारे 6-7 पौंड. बकव्हीट जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा स्त्रोत आहे, ते पचण्यास सोपे आहे, शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या संपूर्ण प्रणालीला पुनरुज्जीवित करते.
बकव्हीट आहाराचा आणखी एक फायदा - भुकेल्या पोटाच्या कॉलवर, लापशी निर्बंधाशिवाय खाल्ले जाऊ शकते. ते फक्त मीठ, सॉस आणि मसाले तुम्हाला टाळावे लागतील. आणि दलिया पाण्यात शिजवलेले असणे आवश्यक आहे.
बकव्हीट आहारामध्ये, एक टक्के दही आणि गोड नसलेला हर्बल चहा वापरणे शक्य आहे. दिवसभरात सुमारे 2 लिटर पाणी पिण्याची अनिवार्य स्थिती आहे. निजायची वेळ 4-5 तास आधी खाऊ नका.
काही buckwheat आहार, थकवा आणि कमकुवत वाटत कारण जलद carbs शरीरात शोषले जात नाही. या प्रकरणात, सुकामेवा किंवा मध एक चमचे लहान प्रमाणात वापर परवानगी, पण परिणाम लहान असेल.
बकव्हीटची जीवनसत्व-खनिज रचना
- व्हिटॅमिन सी - रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते
- बी जीवनसत्त्वे - मज्जासंस्थेच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी
- जीवनसत्त्वे पी आणि पीपी (रुटिन आणि नियासिन) हे आपली त्वचा, केस आणि नखे यांच्या सौंदर्याचे स्रोत आहेत. आणि आपल्या रक्तवाहिन्या मजबूत करतात.
- बकव्हीटमध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह असते जे हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करते.
- पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम देखील बकव्हीटमध्ये असतात आणि ते निरोगी हृदय आणि रक्तवाहिन्या आहेत.
- तसेच बकव्हीटमध्ये खालील ट्रेस घटक असतात: बोरॉन, कोबाल्ट, तांबे, आयोडीन, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, जस्त.
आहारासाठी दलिया कसा शिजवायचा
Buckwheat आम्ही उकळणे नाही. तथापि, अशा परिस्थितीत ते त्याचे फायदेशीर गुणधर्म गमावते. संध्याकाळी एक पेला buckwheat घ्या, स्वच्छ धुवा, आवश्यक असल्यास, माध्यमातून जा. पुढे, 1: 2 च्या प्रमाणात गरम पाणी घाला. आणि सर्व सकाळी बकव्हीट तयार आहे!
buckwheat आहार बाहेर हळूहळू पाहिजे, अन्यथा कमी पाउंड फार लवकर परत येतात. एक आठवडा बकव्हीट भूक लक्षणीयरीत्या कमी होईल आणि आपण थोड्या प्रमाणात पाण्यापासून पुरेसे मिळवू शकाल. हळूहळू मिठाई आणि चरबी व्यतिरिक्त परिचित पदार्थ परिचय.
आहार साठी contraindications
- गर्भधारणा;
- स्तनपान;
- मधुमेह;
- उच्च रक्तदाब;
- अत्यधिक भौतिक भार;
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग;
- अंतर्गत अवयवांचे व्यत्यय;
- पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत.
निरोगी राहा!
अधिक बकवास खालील व्हिडिओमध्ये आहार पहा:
आमच्याबद्दल बकव्हीटचे आरोग्य फायदे आणि हानी आमच्या मोठ्या लेखात वाचा.