या प्रकारचे पोषण हे आकर्षणाच्या वेगळ्या वळणांसारखे काहीतरी आहे, ज्यानंतर त्याचे नाव दिले गेले आहे. आहारात त्याचे चढ-उतार आहेत, हे शक्य आहे की आपल्या मूडमध्ये समान फरक दिसून येतील. जरी या आहारात बरेच चाहते आहेत, तरीही एक निश्चितपणे शिफारस करा. या आहाराच्या साधक-बाधक गोष्टींचे विश्लेषण करूया.
आहाराचे संस्थापक मार्टिन कॅटन यांनी शरीराच्या अन्नासह शरीरात प्रवेश करणार्या कॅलरींच्या प्रमाणात प्रतिक्रिया व्यक्त केली होती. अशी कायमची फसवणूक - आज बरेच काही, उद्या थोडेसे, जेणेकरून आपल्या शरीरास विशिष्ट रूढीची सवय नाही आणि त्याला वजन साठवण्याची आणि विद्यमान वस्तू सोडण्याची संधी मिळाली नाही. या सिद्धांतानुसार चयापचय वाढणे आवश्यक आहे.
3 आठवड्यांसाठी आहार आपण 7 ते 9 पौंड गमावू शकता.
योजना आहारात तीन आठवड्यांच्या चक्रांचा समावेश असतो:
- पहिल्या 3 दिवसात आपले जेवण 600 कॅलरीपेक्षा जास्त नसावे.
- पुढील 4 दिवस - 900. दुसर्‍या आठवड्यात कॅलरी 1200 कॅलरी.
- तिसरा आठवडा पुन्हा 600 आणि 900. नंतर, काळजीपूर्वक आपल्या मागील दराकडे जा.
जर आपण आहाराच्या संस्थापक सिद्धांताचा त्याग केला तर त्याच्या कार्याची कार्यपद्धती अधिक स्पष्ट आहे: 600 कॅलरी - बहुतेक लोकांकरिता रोजची अर्ध्या भावानेसुद्धा, अगदी 1200 खूपच लहान आहेत. वजन कमी झाले हे आश्चर्यकारक नाही. प्रथम ठिकाणी पाणी बाहेर जाते, नंतर स्नायूंचा समूह आणि त्यानंतरच शरीराची चरबी कमी प्रमाणात होते. आणखी एक वाईट बातमी - चयापचय पातळी, कमी उष्मांक आहार कमी करते.
आहारासाठी “रोलर कोस्टर” असूनही प्लेस आहेत. पौष्टिकतेत मोठ्या प्रमाणात पाणी, फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि फायबर समाविष्ट आहेत. आणि हे सर्व पाचक मुलूख आणि हृदयाच्या कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करते.
सर्व कमी कॅलरी आहाराची उलट बाजू म्हणजे ताण आणि कॅलरींचा अभाव, दुष्काळ पडल्यास शरीरात चरबी साठवणे सुरू होते. आणि वजन कमी करणे कमी आणि जड आहे. म्हणूनच, डाएट रोलर कोस्टरवर निर्णय घेण्यापूर्वी साधक आणि बाधक पहा.
आहारात स्नायू गमावणे म्हणजे केवळ आपल्या शरीराचा आरामच नाही. म्हणून ह्रदयाचा स्नायू ग्रस्त असतो, म्हणूनच निरंतर आहाराचा अवलंब करणे आरोग्यासाठी आणि आयुष्यासाठी अत्यंत धोकादायक आहे. आहाराचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आरोग्यापेक्षा जास्त वजनाचा धोका आहारातील दुष्परिणामांच्या जोखमीपेक्षा जास्त असेल तर, भविष्यातील पौष्टिकतेसाठी हे रोलर कोस्टर डोके देण्यासाठी योग्य आहे.