निरोगी मूत्रपिंडांसाठी अन्न

मूत्रपिंड हे आपल्या शरीराचे फिल्टर असते, जे शरीरातील द्रवपदार्थामध्ये प्रवेश करते, पोषकद्रव्ये सोडतात आणि विषारी पदार्थ काढून टाकतात. हे फिल्टर व्यत्यय आणण्याशिवाय कार्य करण्यासाठी आपण मूत्रपिंडाच्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे.

मूत्रपिंडांबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

- केवळ एका दिवसात, या शरीराचा वापर करणे मानवी शरीरातील संपूर्ण रक्ताच्या चौथाई भाग आहे.

- दर मिनिटाला मूत्रपिंड सुमारे दीड लिटर रक्त फिल्टर करते.

मूत्रपिंडात, जवळजवळ 160 किलोमीटर रक्तवाहिन्या असतात.

मूत्रपिंडांसाठी निरोगी पदार्थ

मूत्रपिंडांसाठी, प्रामुख्याने महत्वाचे व्हिटॅमिन ए, जे कॅरोटीनपासून संश्लेषित केले जाते-गाजर, मिरपूड, शतावरी, सी-बकथॉर्न, पालक, कोथिंबीर आणि अजमोदा (ओवा) खा.

निरोगी मूत्रपिंड भोपळा, कारण त्यात व्हिटॅमिन ई आहे - आपण ओटमील, भोपळा, रस पिळून, आणि केक्स आणि बेकमध्ये जोडू शकता.

पेक्टिन हे सफरचंद आणि प्लममध्ये असलेल्या मूत्रपिंडांच्या कार्यासाठी उपयुक्त आहे. पेक्टिन्स विषारी पदार्थांना बांधतात आणि शरीरातून काढून टाकतात.

फॅटी idsसिड आणि व्हिटॅमिन डी समृध्द मासे, विशेषतः थंड हंगामात मूत्रपिंडांसाठी फायदेशीर, जेव्हा सूर्य या महत्त्वपूर्ण घटकाच्या नुकसानाची भरपाई करत नाही.

टरबूजांमध्ये दगड विरघळण्यासाठी भरपूर पाणी असते आणि शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यासाठी मीठ. समान मालमत्ता आणि क्रॅनबेरी आणि सर्व प्रकारच्या औषधी वनस्पती - डिल, एका जातीची बडीशेप, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती.

रोझशिपमध्ये भरपूर व्हिटॅमिन सी असते, ज्यामुळे संक्रमण होण्याचा धोका कमी होतो आणि जळजळ कमी होते.

फायबर समृद्ध अन्न, कोंडाची सामग्री मूत्रपिंडात रक्त प्रवाह सुधारते, पचन सुधारते आणि शरीरास आवश्यक जीवनसत्त्वे प्रदान करते.

तुमच्या मूत्रपिंडासाठी काय वाईट आहे

मीठामुळे शरीरात पाणी टिकते, रक्तदाब वाढतो आणि सूज येते. मूत्रपिंडामध्ये मोठ्या प्रमाणात भार पडतो जर सतत जास्त प्रमाणात मीठ मूत्रपिंडाच्या अपयशाचे अपरिवर्तनीय परिणाम उद्भवू शकते.

चरबीयुक्त, स्मोक्ड आणि लोणचेयुक्त पदार्थांमध्ये असे पदार्थ असतात जे मूत्रपिंडाच्या रक्तवाहिन्या कमी करतात आणि शरीराची विषाक्तता वाढविणारे कार्सिनोजेन असतात.

मसालेदार किंवा खूप मसालेदार मूत्रपिंडांना त्रास देते आणि शरीरावर अतिरिक्त भार देते.

अल्कोहोल मूत्रपिंडाच्या नलिका नष्ट करण्यास भडकावतो आणि यामुळे शरीरात सूज येते.

काही पदार्थ, जसे की सॉरेल किंवा पालक, मध्ये ऑक्सलेट्स असतात, जे वाळू आणि दगड भडकवतात.