तापमान कमी करण्यासाठी अन्न

जास्त ताप हे अनेक रोगांचे लक्षण आहे. डोकेदुखी, थंडी वाजून येणे, अंगदुखी आणि शक्ती कमी होणे यासह, अशा व्यक्तीला खूप अस्वस्थता येते जी त्याच वेळी, ते कमी करण्यासाठी प्रत्येक संभाव्य मार्गाने प्रयत्न करते. तरीसुद्धा, डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ आग्रह करतात की हे नेहमीच योग्य नसते. आणि ते त्यांच्या असंख्य प्रकाशनांमध्ये का ते तपशीलवार स्पष्ट करतात. आणि ते त्यांना विशेष उत्पादनांची यादी देखील जोडतात जे तिला खाली पाडू शकत नाहीत तर किमान रुग्णाची स्थिती कमी करू शकतात.

आपल्याला तपमानाबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे

शरीराचे तापमान -36 37--36,6 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त असते. वाढवण्याच्या प्रक्रियेत, ते शिगेला पोहोचण्यापूर्वी आणि थांबण्याआधी, त्या व्यक्तीला स्वत: ला आग असूनही, सर्दीची भावना वाटते. आणि काही लोकांना माहित आहे की 6 डिग्री सेल्सियस मानक नाही. शिवाय, व्यायामा, अन्नाचे सेवन किंवा झोपेसारख्या वेळेवर किंवा वेगवेगळ्या घटकांवर अवलंबून ते बदलू शकतात आणि हे अगदी सामान्य आहे. सामान्यत: शरीराचे सर्वोच्च तापमान सायंकाळी 3 वाजता आणि सर्वात कमी सकाळी at वाजता होते.

तापमानात वाढ करून, आपली रोगप्रतिकारक शक्ती संक्रमणाविरूद्ध लढण्याचा प्रयत्न करते. त्याच्या कार्याची यंत्रणा अगदी सोपी आहे: अशा वाढीमुळे चयापचय एक गती वाढते, ज्यामुळे रक्तातील रोगजनक जीव नष्ट होण्यास हातभार लागतो.

जर एखाद्या व्यक्तीने निरोगी जीवनशैली दिली तर ती यशस्वी होते. तथापि, तापमान कधीकधी खूप लवकर वाढू शकते. ही एक गंभीर समस्या आहे ज्यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते. या प्रकरणात, अँटीपायरेटिक्स वेळेवर घेणे आणि सेवन केलेल्या द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढविणे महत्वाचे आहे. हे आपल्याला त्वरीत थर्मोरेग्युलेशन स्थापित करण्यास अनुमती देईल.

तापमान खाली आणणे नेहमीच आवश्यक आहे काय?

पाश्चात्य थेरपिस्टच्या मते तापमान जर किंचित वाढले असेल तर आपण ते खाली आणू नये. खरंच, या क्षणी, रोगप्रतिकारक यंत्रणा रोगाचा फैलाव करणारी जीवाणू आणि व्हायरस यशस्वीरित्या निष्फळ करते. अशा प्रकारच्या बदलांमुळे अस्वस्थता येते तरच अँटीपायरेटिक्स घेण्याचा सल्ला दिला जातो. आणि थर्मामीटरने ° 38 डिग्री सेल्सियसचे चिन्ह ओलांडल्यास देखील. त्या काळापासून ते क्षुल्लक ठरत नाही आणि बाहेरून त्वरित हस्तक्षेप करण्याची आवश्यकता आहे. प्राप्त संकेतकांना प्रत्येक दोन तासांत पुन्हा तपासणे आवश्यक आहे.

तसे, केवळ तोंडात मोजल्या जाणार्‍या तापमानासाठी 38 डिग्री सेल्सियसचे चिन्ह आहे. जर एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या हाताखाली थर्मामीटरने ठेवण्याची अधिक सवय असेल तर आपण ते 0,2-0,3 डिग्री सेल्सिअस ने कमी करणे आवश्यक आहे आणि आधी अँटीपायरेटिक्स घेणे सुरू केले पाहिजे.

कोणत्याही परिस्थितीत आपण मुलांमध्ये उच्च तापमानाकडे दुर्लक्ष करू नये. हे त्यांच्यामध्ये जबरदस्त धब्बे किंवा जंतुसंसर्गाच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते. बर्‍याचदा, ते 6 महिने - 5 वर्षे वयाच्या दिसून येतात आणि त्यानंतरच्या आजारांमुळे तीव्र ताप येतो.

तापमानात आहार देणे

द्रुतगतीने पुनर्प्राप्तीसाठी, डॉक्टरांनी काही टिप्स खालीलप्रमाणे:

• द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा रोगाच्या वेळी. हे पाणी किंवा रस असू शकते, जोपर्यंत दर तीन तासांनी एक पेला ते प्याला जात नाही. ते केवळ तापमानात वाढ रोखण्यास मदत करतील, परंतु शरीरास जीवनसत्त्वे देखील संतुष्ट करतील आणि त्याचे प्रतिरोध (रसच्या बाबतीत) वाढवतील.
• अधिक ताजे फळ खा… ते पटकन पचतात आणि शरीराला उपयुक्त पदार्थांनी समृद्ध करतात. तरीही, द्राक्षे, सफरचंद, संत्री, पीच, लिंबू आणि अननस यावर लक्ष केंद्रित करणे अद्याप चांगले आहे. परंतु कोणत्याही कॅन केलेला अन्न नाकारणे चांगले. ते परिरक्षकांमध्ये समृद्ध आहेत जे केवळ गोष्टी खराब करू शकतात.
• अत्यंत उच्च तापमानात उपयुक्त सहज पचण्यायोग्य अन्नावर स्विच करा… हे वाफवलेल्या भाज्या, भाजीपाला सूप, ओटमील, उकडलेले अंडे, दही इत्यादी असू शकतात. शरीराला ऊर्जेने संतृप्त करतात, तरीही ते पटकन पचतात, संक्रमणाशी लढण्याची ताकद टिकवून ठेवतात.

शीर्ष 14 उच्च तापमानयुक्त पदार्थ

ग्रीन टी किंवा रस. आपण त्यांना पाणी, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ आणि अगदी हानिकारक सोडा देखील बदलू शकता, असे एका नामांकित मुलांच्या डॉक्टरांनी सांगितले. उच्च तापमानाचा सामना करण्यासाठी यशस्वी होण्यासाठी भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे. अँटीपायरेटिक्स घेतानाही ते योग्य आहे, विशेषत: नंतरचे विशेषत: पुरेशा प्रमाणात द्रव असलेल्या मिश्रणाने प्रभावी असतात. हे आपल्याला त्या विषाक्त पदार्थांचे शरीर प्रभावीपणे शुद्ध करण्याची आणि थर्मोरेग्युलेशन प्रक्रिया स्थापित करण्याची परवानगी देते या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे. हे डिहायड्रेटेड पेशींना प्राधान्य देणारे व्हायरस आणि बॅक्टेरियाचे गुणाकार देखील प्रतिबंधित करते.

लिंबूवर्गीय. संत्रे आणि लिंबू व्हिटॅमिन सी मध्ये अत्यंत समृद्ध आहेत हे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्यासाठी जबाबदार आहे आणि शरीराला जलद संक्रमणाचा सामना करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, लिंबू आपल्याला हरवलेली भूक परत मिळविण्यास आणि मळमळ दूर करण्यास अनुमती देते. एक मत आहे की 1 द्राक्षफळ, 2 संत्री किंवा अर्धा लिंबू तापमान 0,3 - 0,5 डिग्री सेल्सियस खाली आणू शकते. तरीही, तापमान वाढीचे कारण घसा दुखणे नसल्यासच त्यांना परवानगी आहे. प्रथम, ते त्याला त्रास देतात. आणि, दुसरे म्हणजे, ते रोगजनक जीवांच्या विकासासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करतात.

तुळस. यात जीवाणूनाशक, बुरशीजन्य आणि जंतुनाशक गुणधर्म आहेत आणि अनेक देशांमध्ये नैसर्गिक प्रतिजैविक मानले जाते. शिवाय, हे केवळ ताप काढून टाकत नाही, तर त्याच्या घटनेच्या कारणावर थेट कार्य करते, शरीराला जलद बरे करण्यास मदत करते.

मनुका. विचित्रपणे पुरेसे आहे, परंतु ते वाळलेल्या द्राक्षे आहे जे उच्च तापमानास प्रभावीपणे संघर्ष करतात. यात अँटीऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असतात ज्यामुळे शरीराची प्रतिरक्षा वाढू शकते.

ओरेगॅनो (ओरेगॅनो). हे चिनी औषधांमध्ये वापरले जाते. हे ताप कमी करते, मळमळ आणि अपचन दूर करते. हे श्वसन आणि घशाच्या आजारांवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जाते.

अंजीर. या काळात भरपूर पाणी (विविध स्त्रोतांनुसार, 40 ते 90% पर्यंत) आवश्यक असते, ते त्वरीत पचते आणि अतिसारापासून बचाव करते.

भाजीपाला सूप एक उत्कृष्ट रीफ्रेश आणि सहज पचण्याजोगा डिश आहे. डॉक्टरांनी त्यात गाजर आणि लसणीची लवंग घालण्याची खात्री करा. ते चयापचय गतिमान करण्यास आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

उकडलेले बटाटे. हे पटकन पचन करते आणि अतिसार प्रतिबंधित करते. आणि त्यात जोडलेली काळी मिरी आणि लवंगा, ही डिश विशेषतः सर्दी आणि खोकल्यासाठी प्रभावी ठरते, जर ते तापमानासह असतील.

सफरचंद. दिवसाचे 1 सफरचंद शरीराला द्रवपदार्थाने, तसेच लोहसह अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, जे हिमोग्लोबिनची सामान्य पातळी आणि चांगली प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी आवश्यक असते, सह संपृक्त करते.

उकडलेले अंडे, शक्यतो लहान पक्षी. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पोषक असतात, शरीराची संरक्षणक्षमता वाढवतात आणि सहज शोषले जातात.

दूध आणि लैक्टिक ऍसिड उत्पादने. हे कॅल्शियमचे स्त्रोत आहे, जे तापमानात पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, आपल्या आहारात थेट दही किंवा बायोकेफिर जोडणे चांगले आहे. खरं तर, हे प्रोबायोटिक्स आहेत जे आतड्यांच्या आरोग्यासाठी जबाबदार आहेत. पण त्याच्यावरच प्रतिकारशक्ती अवलंबून असते. जुलै 2009 मध्ये, जर्नल पेडियाट्रिक्समध्ये एक मनोरंजक प्रकाशन प्रकाशित झाले, ज्यामध्ये असे म्हटले आहे की अलीकडील संशोधनाच्या परिणामी असे आढळून आले की "ताप आणि खोकल्यावरील उपचारांमध्ये प्रोबायोटिक्स अत्यंत प्रभावी आहेत. शिवाय, ते मुलांवर प्रतिजैविकासारखे कार्य करतात. परंतु येथे स्थिरता महत्वाची आहे. अभ्यासात 3 ते 5 वर्षे वयोगटातील मुलांचा समावेश होता ज्यांनी 6 महिने किंवा त्याहून अधिक काळ जिवंत दही खाल्ले.

ओटचे जाडे भरडे पीठ. हे खूप पौष्टिक आणि निरोगी आहे. पोटॅशियम, सल्फर, सोडियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि इतर पदार्थांसह शरीरावर संतृप्ति घेण्यामुळे हे शरीर मजबूत होते आणि द्रुत पुनर्प्राप्ती होते.

चिकन बॉलॉन. हे द्रव आणि प्रथिनांचे स्त्रोत आहे, जे उच्च तापमानात शरीरासाठी आवश्यक आहे. तसे, मूठभर भाज्या देखील त्याला अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी संपन्न करतात, ज्यामुळे ते कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी विशेषतः उपयुक्त ठरते.

आले. या मूळ भाजीबद्दल बरेच काही लिहिले गेले आहे आणि यासाठी स्पष्टीकरण आहेत, कारण त्यात दाहक-विरोधी आणि मजबूत डायफोरेटिक गुणधर्म आहेत आणि शरीराला संसर्गाचा सामना करण्यास मदत करते, त्याच वेळी तापमान प्रभावीपणे कमी करते. बर्याचदा ते आले सह चहा पितात. परंतु ते फक्त कमी तापमानात (37 ° C) उपयुक्त आहे. जर ते 38 डिग्री सेल्सियस किंवा त्याहून अधिक तापमानापर्यंत वाढले तर आले contraindication आहे!