निःसंशयपणे सर्वात लोकप्रिय फळ आहे सफरचंद… जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी भरलेले, ते प्रत्येक व्यक्तीच्या आहारात असणे आवश्यक आहे. त्यांच्या फायबर सामग्रीबद्दल धन्यवाद, सफरचंद आपल्याला ते अतिरिक्त पाउंड कमी करण्यात मदत करू शकतात.
संत्राव्हिटॅमिन सी समृद्ध आहार घेणार्‍यांमध्ये देखील लोकप्रिय आहे. बद्दल विसरू नका द्राक्षाचाहे कमी-कॅलरी फळ आवश्यक फायबरमध्ये समृद्ध आहे - एक प्रमुख आहार सहाय्य.
PEAR, हे आणखी एक फळ आहे ज्यामध्ये फायबर आणि विविध जीवनसत्त्वे असतात. तसे, नाशपाती रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास सक्षम आहे.
कदाचित तुमच्यापैकी प्रत्येकाने ऐकले असेल की सर्वात आहारातील फळ आहे अननसाचे…खरंच, अननसात कॅलरीज कमी असतात, त्याशिवाय ते अत्यंत उपयुक्त आहे, फळांमध्ये आढळणारे पदार्थ पचनक्रिया सुधारतात.
आणखी एक फळ जे तुम्हाला द्वेषयुक्त अतिरिक्त पाउंडपासून वाचवू शकते - किवी… या आश्चर्यकारक फळामध्ये, चवदार आणि चवीव्यतिरिक्त, शरीरासाठी अनेक फायदेशीर पदार्थ आहेत.