फळ खाणे

फळ खाणे किंवा फ्रूटिझनिझम ही एक पौष्टिक प्रणाली आहे ज्यात फक्त कच्च्या वनस्पती पदार्थांचा समावेश आहे. या प्रणालीतील ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत फळे आणि बेरी आहेत. डग्लस ग्रॅहमच्या पुस्तक "80/10/10" मध्ये वर्णन केलेल्या पोषण व्यवस्थेचे पालन करणारे फ्रूटोरियन पाहणे खूप सामान्य आहे. ग्राहम प्रणालीमागील कल्पना अशी आहे की आपला आहार कमीतकमी 80% कर्बोदकांमधे असावा, 10% पेक्षा जास्त चरबी आणि 10% प्रथिने नसावा, हे सर्व कच्च्या, वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थांमधून घेतले पाहिजे. म्हणूनच, या प्रणालीच्या समर्थकांसाठी, फळांचे पोषण बहुतेकदा आदर्श असते.

बरेच फळ खाणारे देखील आहेत जे अर्नोल्ड एरेटच्या कल्पनांचे समर्थन करतात (प्राध्यापक, निसर्गोपचार अभ्यासक जे XNUMX-XNUMX शतकांमध्ये राहत होते). एरेटचा असा विश्वास होता की "कच्ची फळे आणि, इच्छित असल्यास, कच्च्या हिरव्या पालेभाज्या आदर्श मानवी अन्न बनवतात. हा श्लेष्माविरहित आहार आहे. ” 

 तथापि, लक्ष्मी कच्चे अन्न खाणाऱ्यांप्रमाणेच, लक्ष्मी फळ खाणारे देखील आहेत जे फळे किंवा मुळांच्या भाज्या, काजू, बियाणे, कच्चे मशरूम, कधीकधी सुकामेवा देखील खाऊ शकतात, ज्याला फ्रुइटोरिअनिझम म्हणणे आधीच कठीण आहे. लोक फळांच्या पोषणाकडे वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून आणि पूर्णपणे तार्किक तर्काने येतात. … शेवटी, जर आपण सर्व नैसर्गिक परिस्थितीत राहत असू, तर आपण फक्त फळे खाऊ. अर्थात, बहुतेक प्राण्यांप्रमाणे, आपण विविध प्रकारच्या खाद्यपदार्थांशी जुळवून घेऊ शकतो, परंतु असे असले तरी, आपले शरीर अशा प्रकारे तयार केले गेले आहे की फळे त्याच्यासाठी आदर्श "इंधन" आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की आपली पाचन प्रणाली विद्रव्य मऊ फायबर आणि नाजूक हिरव्या भाज्यांसाठी तयार केली गेली आहे. होय, एखादी व्यक्ती मांस देखील खाऊ शकते, परंतु नंतर आपला विषय गंभीरपणे खराब होईल, कारण शरीर सतत विषारी पदार्थांना तटस्थ करेल. हे सर्वात महागडी कार अत्यंत निकृष्ट इंधनाने भरण्यासारखे आहे, किंवा अगदी इंधन जे कारसाठी नाही. अशा कारमध्ये आपण किती दूर जाऊ?

पौष्टिक दृष्टिकोनातून, गोड फळांसारख्या सर्व मानवी गरजा कोणत्याही गोष्टी पूर्ण करू शकत नाहीत. स्वभावाने आपण सगळे गोड दात आहोत. हॅकनीड उदाहरण - एका लहान मुलाला गोड टरबूज आणि कटलेटचा तुकडा द्या, निवड स्पष्ट आहे. येथे काही साधक आहेत ज्यांच्याबद्दल फ्रक्टोटर बोलतात:

- चांगले स्वप्न

- रोगांची अनुपस्थिती

- सुधारित पचन

- सुंदर निरोगी शरीर

- शरीरातून अप्रिय गंधांचा अभाव

- ऊर्जा, आनंदी

- शुद्ध आणि तेजस्वी विचार

- आनंद, आनंद आणि चांगला मूड

- आपल्या सभोवतालच्या जगाशी सुसंवाद आणि बरेच काही. फळ खा आणि आनंदी आणि निरोगी मानवी जीवनाचा आनंद घ्या!