अनेक कारणांमुळे तुम्हाला तुमच्या कंगव्यावर नेहमीपेक्षा जास्त केस दिसू शकतात. यामध्ये जीवनसत्त्वांची कमतरता, ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस्, थायरॉईड समस्या, रजोनिवृत्ती, गर्भधारणा आणि इतर अनेक कारणांचा समावेश होतो. चांगली बातमी अशी आहे की केस जलद वाढण्यास, चमकदार होण्यासाठी आणि प्रकाशात अधिक चमकण्यासाठी अनेक नैसर्गिक मार्ग आहेत. 1. कांद्याचा रस जर्नल ऑफ डर्माटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका छोट्या अभ्यासात, 20 पैकी 23 लोक ज्यांनी दिवसातून दोनदा कांद्याचा रस टाळूला लावला त्यांना 6 आठवड्यांच्या आत केसांची वाढ झाल्याचे दिसून आले. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की फ्लेव्होनॉइड्सचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. 2. गरम मिरची मिरपूडमधील कॅपसायसिन हे संयुग त्यांना गरम बनवते, केसांच्या वाढीला 5 महिन्यांपर्यंत उत्तेजित करते. हे एका अभ्यासात आढळून आले आहे ज्या दरम्यान दररोज 6 मिलीग्राम मिरपूड वापरली जात होती. 3. ऋषी, सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, कोरफड vera थाई अभ्यासानुसार, ऋषी केसांची घनता वाढविण्यास मदत करते, तर रोझमेरी केसांच्या वाढीस उत्तेजन देते. याव्यतिरिक्त, कोरफडीचा वापर शतकानुशतके केस गळण्यासाठी केला जात आहे. 4. आवश्यक फॅटी ऍसिडस् पुरेसे फॅटी ऍसिडचे सेवन करणे फार महत्वाचे आहे. शाकाहारी ते मुख्यतः अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स आणि एवोकॅडोपासून मिळवू शकतात. 5. कोलेजन हा पदार्थ केसांना आच्छादित करतो, परंतु वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेत, कोलेजन तुटतो, परिणामी केस अधिक असुरक्षित आणि ठिसूळ होतात. कोलेजनची पातळी भरून काढण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे महागड्या वैद्यकीय प्रक्रियांद्वारे नव्हे, तर व्हिटॅमिन सीचे सेवन वाढवणे. या जीवनसत्त्वाचे प्रमाण अधिक असलेल्या अन्नामध्ये लिंबूवर्गीय फळे, स्ट्रॉबेरी आणि लाल मिरची यांचा समावेश होतो.
2022-11-11