जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार किती प्रभावी आहे

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांचा असा विश्वास आहे की आहारात व्हिटॅमिन डिशेस, फळे, औषधी वनस्पती आणि भाज्या नसल्यामुळे, जीवनसत्त्वे आणि विविध पूरक आहारांसह भरपाई करणे शक्य आहे, जे खूप मोठे आहे.

तथापि, नवीनतम अभ्यासानुसार, टफ्ट्स विद्यापीठाच्या संशोधकांनी दर्शविल्याप्रमाणे, केवळ नैसर्गिक पदार्थांमधील पोषकच शरीराला फायदेशीर ठरू शकतात आणि पूरक पदार्थ कुचकामी ठरतात.

संशोधकांनी अंदाजे 27,000 लोकांचा अभ्यास केला आणि असे आढळले की पूरक आहारात नसून अन्नातील काही पोषक घटक अकाली मृत्यूचा धोका कमी करू शकतात. सर्व प्रथम, हे जीवनसत्त्वे अ आणि के तसेच मॅग्नेशियम आणि जस्त यांना लागू होते.

“असे बरेच लोक आहेत जे खराब खातात आणि जीवनसत्त्वे घेऊन याची भरपाई करण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्ही अस्वास्थ्यकर आहाराला मूठभर गोळ्यांनी बदलू शकत नाही. ताज्या भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, नट आणि मासे यांचा समावेश असलेला संतुलित आहार हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. फूड अॅडिटीव्हवर पैसे खर्च करण्यापेक्षा हे खूप चांगले आहे”, – अभ्यासाच्या निकालांवर टिप्पणी केली, प्राध्यापक टॉम सँडर्स.

प्रत्युत्तर द्या