सामग्री
योग प्रशिक्षक कसे निवडावे: गुरु टिपा
एका योग अभ्यासकाने Wday.ru च्या वाचकांना सांगितले की अलग ठेवलेले प्रशिक्षक निवडताना काय पहावे.
स्वत: ला अलग ठेवण्याच्या काळात, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी योग ही सर्वात प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे. आता बरेच मास्टर्स व्यायामाचे रेकॉर्डिंग विनामूल्य पोस्ट करतात, ऑनलाइन ध्यानात भाग घेण्याची आणि थेट प्रशिक्षण आयोजित करण्याची ऑफर देतात. परंतु वर्ग खरोखर उपयुक्त होण्यासाठी, आपल्याला प्रथम एक व्यावसायिक प्रशिक्षक शोधण्याची आवश्यकता आहे. निवडीमध्ये कशावर लक्ष केंद्रित करावे, असे सामाजिक प्रकल्पाचे लेखक म्हणतात
सेल्फ-आयसोलेशनमध्ये प्रशिक्षक कोठे आणि कसा शोधायचा?
पहिली पद्धत, जी पृष्ठभागावर आहे, ती म्हणजे इंटरनेटवर शोध घेणे. त्याचा फायदा असा आहे की आपण निवडलेल्या मार्गदर्शकाच्या वर्गांकडे, त्याच्या व्यावसायिक स्तरावर, विश्रांती आणि विचारपूर्वक विश्लेषण करू शकता, पुनरावलोकने वाचू शकता आणि आपण या व्यक्तीकडून शिकू इच्छिता की नाही हे ठरवू शकता.
दुसरे म्हणजे तोंडी शब्द. ही पद्धत चांगली आहे कारण यामुळे तुम्हाला तुमच्या विश्वासू लोकांकडून माहिती मिळू शकते. त्याच प्रशिक्षकासह, आपल्याकडे मित्रांशी चर्चा करण्यासाठी आणखी एक सामान्य विषय असेल. याव्यतिरिक्त, समविचारी लोकांसह सराव, अगदी ऑनलाइन, वैयक्तिक धड्यांपेक्षा नेहमीच अधिक प्रभावी असतो.
एका चांगल्या प्रशिक्षकाला आवश्यक असलेले 3 गुण
1. व्यक्तिमत्व शक्ती
अनेक निकषांनुसार शिक्षक तुमच्यासाठी योग्य आहे हे महत्वाचे आहे:
शिकवण्याची शैली;
प्रेरणा आणि स्पष्टपणे स्पष्ट करण्याचे मार्ग;
योगाची तत्त्वे आणि अंतर्निहित आध्यात्मिक मूल्ये सक्षमपणे सादर करण्याची क्षमता;
आसन आणि तत्वज्ञानाच्या शिकवणीच्या सुसंवादी संयोजनावर लक्ष केंद्रित करा.
अशा प्रशिक्षकाचा शोध घ्या ज्यांच्याशी तुम्ही आरामदायक असाल. आध्यात्मिक सुसंवाद, मनोरंजक आणि आनंददायी संवाद हा वर्गांच्या यशाचा आधार आहे. म्हणूनच, हे सुनिश्चित करा की तुमचे गुरु मैत्रीपूर्ण, शांत आणि मोकळे आहेत, त्यांच्या विद्यार्थ्यांना समजून घेतात आणि सहानुभूती देतात आणि प्रत्येकासाठी वैयक्तिक दृष्टिकोन शोधतात.
2. व्यावसायिकता
प्रशिक्षकाच्या व्यावसायिक स्तराची प्रमाणपत्राद्वारे पुष्टी करणे आवश्यक आहे. कमीतकमी 200 तासांच्या कार्यक्रमात विशेषतः प्रशिक्षित केलेल्या एखाद्याची शोधा (संख्या जितकी जास्त तितकी चांगली). या क्षणी, सर्वात मजबूत योग शाळा आशियाई देशांमध्ये आहेत: भारत, थायलंड, बाली.
प्रशिक्षक चांगल्या शारीरिक स्थितीत असणे आवश्यक आहे, त्याच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि सर्व व्यायाम योग्यरित्या करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. मार्गदर्शकाला सुरक्षिततेचे नियम आणि विविध आसनांसाठी विरोधाभास माहीत आहेत का आणि ते एखाद्या विशिष्ट विद्यार्थ्याच्या शारीरिक क्षमता आणि आरोग्य वैशिष्ट्यांवर आधारित वैयक्तिक धडा योजना आखू शकतात की नाही हे स्पष्ट करा.
3. मन आणि शरीराचा सुसंवादी विकास
योग वर्ग केवळ शारीरिक व्यायामच नाही तर आध्यात्मिक पद्धती देखील आहेत. आसनांची योग्य कार्यक्षमता ही स्वतःचा अंत नाही, तर स्वतःला जाणून घेण्याचा आणि सुधारण्याचा एक मार्ग आहे. योग्य आणि नियमितपणे केल्यावर, ते क्लॅम्प्स काढून टाकण्यास, विविध ब्लॉक्स काढण्यास मदत करतात. परंतु केवळ एक व्यक्ती ज्याला त्याच्या मानसिक समस्यांचे निराकरण कसे करावे हे माहित आहे आणि जो जगाशी सुसंवादी संबंध आहे तोच हे शिकवण्यास सक्षम आहे.
जर प्रशिक्षकाला इतरांशी आणि स्वतःशी संबंधांमध्ये गंभीर निराकरण न झालेल्या समस्या असतील, जर त्याला आत्म-साक्षात्कार आणि आर्थिक क्षेत्रात अडचणी येत असतील किंवा नकारात्मक दृष्टिकोन प्रसारित केले असेल तर त्याला विद्यार्थ्यांसह काम करण्याची परवानगी देऊ नये.
निम्न मार्गदर्शक स्तराबद्दल बोलणारे गुण
1. योग्य वातावरण तयार करण्यास असमर्थता
मोठ्याने, आक्रमक, उत्साही संगीतासह वर्ग आयोजित केले असल्यास ते चुकीचे आहे. योगाभ्यास शांततापूर्ण आणि सौहार्दपूर्ण वातावरणात केला पाहिजे.
2. कठोर वागणूक
जर शिक्षक कठोर आणि मागणी करत असेल, तर विद्यार्थ्यांनी स्वतःवर मात करा आणि वेदनांद्वारे परिणाम साध्य करा असा आग्रह धरल्यास, त्याच्याबरोबर काम करण्यास नकार द्या. योगासाठी हे मान्य नाही.
3. स्पर्धात्मक दृष्टिकोन
जर एखाद्या मार्गदर्शकाने विद्यार्थ्यांमधील स्पर्धेला प्रोत्साहन दिले तर त्याला योग तत्त्वज्ञानाची मूलभूत तत्त्वे माहित नाहीत. ही शिकवण व्यक्तिमत्त्वावर केंद्रित आहे: प्रत्येकजण आपल्या मनाने आणि शरीराने जमेल तसे काम करतो आणि ते कोणत्या टप्प्यावर आहेत त्यानुसार.
4. वाईट सवयींची उपस्थिती
गुरूंनी सुसंवादी जीवन जगले पाहिजे. हे त्याच्या सवयी, विचार आणि कृतींना लागू होते. दारू पिणे आणि धूम्रपान करणे हे मूर्खपणाचे आहे!
5. विद्यार्थ्यांमध्ये निकालाचा अभाव
जर, दीर्घकालीन अभ्यासादरम्यान, गटाचे सदस्य मूर्त परिणाम साध्य करत नाहीत, तर मास्टर त्याच्या कामात काहीतरी महत्वाचे गमावत आहे.
योग हा आत्मा आणि शरीराच्या आरोग्यासाठी आणि समरसतेसाठी प्रयत्न करणाऱ्यांचा मार्ग आहे. अलग ठेवण्याच्या दरम्यान, ती तुम्हाला स्वतःला चांगल्या शारीरिक स्थितीत ठेवण्यास आणि तुमचा ताण प्रतिकार वाढविण्यात मदत करेल.