ताजे आणि जोरदार सकाळी लवकर कसे जायचे? स्वत: ला अंथरुणावरुन कसे काढायचे?

ताजे आणि जोरदार सकाळी लवकर कसे जायचे? स्वत: ला अंथरुणावरुन कसे काढायचे?

कदाचित, प्रत्येकाने स्वत: ला एकदा तरी हा प्रश्न विचारला असेल. परंतु काही कारणास्तव मला खात्री आहे की आपण हे बर्‍याचदा केले. दिवसभर जागृत राहणे, उत्तेजन देणे आणि ती कशी टिकवायची हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

 

तर, पहिली गोष्ट जी मनात येते ती म्हणजे एक कप कॉफी. परंतु हे लक्षात ठेवले पाहिजे की फक्त ताजी ग्राउंड कॉफी खरोखरच उत्साहवर्धक बनवते आणि इन्स्टंट कॉफी, जी प्रत्येकाला पिण्याची सवय असते, उलटपक्षी, फक्त ऊर्जा घेते. जर तुमच्याकडे दररोज सकाळी स्वतःसाठी कॉफी बनवण्याची ताकद किंवा इच्छा नसेल तर निराश होऊ नका. फक्त लिंबासह हिरव्या चहाच्या कपाने बदला. मी तुम्हाला खात्री देतो की, ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, त्यामुळे ते तुमचा मूड सहज वाढवेल आणि तुम्हाला जागे करेल. जर तुमच्या घरात अचानक ग्रीन टी संपला तर काही फरक पडत नाही. एक ग्लास रस किंवा पाणी प्या. द्रव पेशींना "पुनरुज्जीवित करतो", त्यांच्यासह संपूर्ण जीव.

पुढील टीप: शॉवर घ्या. फक्त जास्त गरम नाही, अन्यथा त्वचा वाफेल आणि तुम्हाला आणखी झोप येईल. शॉवर थंड असावा. केवळ अशा प्रकारे तो तुमचे मन जागृत करू शकेल आणि शेवटी स्नायूंना टोन करू शकेल. सुगंधी तेलांसह शॉवर जेल वापरणे चांगले. उदाहरणार्थ, लिंबूवर्गीय फळे. ते आपला दिवस उज्ज्वल वास आणि सकाळच्या सुखद आठवणींनी भरण्यास सक्षम आहेत. जर्मनीमध्ये, उदाहरणार्थ, त्यांनी आधीच कॅफीन आणि टॉरिनसह शॉवर जेलचा शोध लावला आहे, जे कमीतकमी दोन कप कॉफीला उत्तेजन देते.

 

चळवळ म्हणजे जीवन होय. म्हणूनच, संध्याकाळपर्यंत जोमदार व्हायचे असेल तर हलका व्यायाम करा किंवा सकाळी मसाज करा. आपले तळवे, इअरलोब, गाल आणि मान घासून घ्या. हे रक्ताची गर्दी देईल आणि परिणामी, तुम्हाला जागृत करेल. आणि जर तुमच्या शेजारी एखादा प्रिय व्यक्ती असेल जो तुम्हाला मदत करू शकेल तर आनंदी व्हा आणि नंतर त्याचे आभार सांगा.

सकाळी आनंदी होण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे संध्याकाळी पुढील दिवसाची तयारी करणे. कदाचित प्रथम हे एखाद्या कठीण, अप्रिय कार्यासारखे वाटेल, परंतु नंतर ही आपली चांगली सवय होईल. आपण उद्या काय घालाल ते तयार करा, आपली बॅग पॅक करा. शेवटी, सकाळी आपल्याकडे अस्वस्थ आणि चिंताग्रस्त होण्याचे कमी कारणे असतील आणि त्याशिवाय झोपायला आपल्याकडे जास्तीची वेळ असेल.

दुसरा मार्ग - पडदे सह खिडकी घट्ट बंद करू नका. सकाळ हळूहळू आपल्या खोलीत येऊ द्या. अशाप्रकारे, शरीर जागृत करणे खूपच सोपे होईल. शास्त्रज्ञांचा असा दावा आहे की प्रकाश मेलाटोनिनचे उत्पादन कमी करतो. ते त्यांच्या मते मेलाटोनिन आहे, ते म्हणजे आपल्या झोपेचा दोष.

आणि शेवटी, आनंद करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे झोपणे! दुपारच्या जेवणाच्या सुट्टीच्या वेळी आपल्याकडे अतिरिक्त मिनिटे असल्यास, थोडीशी झोपेची खात्री करा. आणि मग आपण नूतनीकरण केलेल्या उर्जेसह नूतनीकरण केलेल्या जोमाने कार्य करण्यास सुरवात कराल! जपानमध्ये, उदाहरणार्थ, मोठ्या उद्योजकांनी स्वतंत्रपणे स्वतंत्र खोल्यांचे वाटप केले आहे ज्यात कामगार विश्रांती घेऊ शकतात, विश्रांती घेऊ शकतात आणि 45 मिनिटांसाठी झोपी जाऊ शकतात. शिवाय, खुर्चीचे मऊ कंप असेल, म्हणजे व्यक्तीला धक्का बसलेला नाही आणि तो अधिक मेहनत घेतो.

परंतु टोरेलो कॅवॅलेरी (इटालियन शोधक) एक अलार्म घड्याळ घेऊन आला जे आपल्याला रोमांचक वासांनी उठवू शकेल: ताजे बेक केलेले ब्रेड, उदाहरणार्थ. मस्त, नाही का !?

 

या टिपा संध्याकाळपर्यंत आपला आनंददायी दिवस, आनंदी आणि आनंदी मनाने ठेवण्यास मदत करतील. आनंद घ्या!

प्रत्युत्तर द्या