आपल्या स्तनांची योग्य प्रकारे तपासणी कशी करावी

स्तनाचे नियमित आत्मपरीक्षण स्त्रीला स्वतःला काही किरकोळ बदल त्वरित लक्षात घेण्याची, डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आणि गंभीर अवांछित परिणाम टाळण्याची परवानगी देते.

मासिक पाळी सुरू होण्यापासून 6-12 दिवसांनी, मासिक पाळीची स्वतःच तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते. ही प्रक्रिया सोपी आहे आणि फक्त 3-5 मिनिटे लागतात.

म्हणून, आरशासमोर उभे रहा. स्तनांचा आकार, स्तनाग्र आणि त्वचेचा देखावा जवळून पहा.

हात वर करा. छातीचे परीक्षण करा - प्रथम समोरून, नंतर बाजूंनी.

छातीला 4 भागांमध्ये विभाजित करा - वरच्या बाहेरील आणि आतील, खालच्या वरच्या आणि आतील. आपला डावा हात वर करा. आपल्या उजव्या हाताच्या मधल्या तीन बोटांनी, आपल्या डाव्या छातीवर दाबा. वरच्या बाह्य तिमाहीपासून प्रारंभ करा आणि घड्याळाच्या दिशेने खाली जा. हात बदला आणि त्याचप्रमाणे उजव्या छातीचे परीक्षण करा.

द्रव बाहेर पडत आहे का हे पाहण्यासाठी आपल्या अंगठ्या आणि तर्जनी दरम्यान स्तनाग्र पिळून घ्या.

झोपा. आणि या स्थितीत, प्रत्येक छातीला क्वार्टरमध्ये तपासा (डावा हात वर - उजवा हात घड्याळाच्या दिशेने इ.).

काखेत, आपल्या बोटांनी लिम्फ नोड्स जाणवा.

तपासणी संपली. जर तुम्ही ते मासिक केले तर शेवटच्या तपासणीनंतर कोणताही बदल लक्षात येईल. जर आपल्याला ऊतकांची विषमता, निर्मिती, स्तनाग्रांमधून स्त्राव, वेदना किंवा लिम्फ नोड्स वाढणे आढळले तर त्वरित मॅमोलॉजिस्टशी संपर्क साधा. आणि जर तुम्हाला शिक्का सापडला तर घाबरू नका. अभ्यास दर्शवितो की स्तनांच्या रोगांच्या सर्व प्रकरणांपैकी 91% विविध प्रकारचे मास्टोपॅथी आहेत आणि फक्त 4% द्वेषयुक्त रोग आहेत.

तुम्ही घातलेल्या ब्रा देखील महत्त्वाच्या आहेत. "जर ब्रा योग्यरित्या निवडली गेली असेल तर ती स्तन ग्रंथीला इजा करत नाही," मरीना ट्रॅविना, वैद्यकीय विज्ञान उमेदवार, मॅमोलॉजिस्ट म्हणतात. - अनेकदा असे घडते की एका महिलेने 10 किलो वजन वाढवले ​​आहे, परंतु तिची ब्रा अजूनही तशीच आहे ... हे लक्षात घेतले पाहिजे की हाडे स्तन ग्रंथीमध्ये संपत नाहीत, परंतु त्यामागे असतात. जेव्हा तुम्ही कपडे घालता, तेव्हा तुमच्या शरीरावर अंडरवेअरच्या काही खुणा आहेत का ते पहा. जर संपूर्ण आभूषण त्वचेवर छापलेले असेल तर ब्रा घट्ट आहे, ती बदलणे आवश्यक आहे. हे लिम्फोस्टेसिसला उत्तेजन देते. घट्ट खांद्याच्या पट्ट्या - आम्ही लिम्फ ड्रेनेज घट्ट करतो आणि सर्व काही दुखते. मागची लवचिक आडवी असावी. "

प्रत्युत्तर द्या