रस

वर्णन

हे एक पौष्टिक आणि व्हिटॅमिनयुक्त द्रव आहे जे फळे, बेरी आणि भाज्या दाबून प्राप्त होते. दर्जेदार रस मिळविण्यासाठी, आपण फक्त ताजे आणि पिकलेले फळ वापरावे. फळांचे अर्क बनवण्यासाठी ते सफरचंद, चेरी, स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, मनुका, नाशपाती वापरतात. तसेच फळझाडे, पीच, जर्दाळू, द्राक्ष, द्राक्ष, संत्रा, लिंबू, चुना, मंदारिन, पॅशन फळ, पपई, आंबा, किवी. पोमेलो, ब्लॅकबेरी, क्रॅनबेरी, डाळिंब, बेदाणा, गुसबेरी, टोमॅटो, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, अजमोदा (ओवा), गाजर, बीट, मुळा, कोबी, झुचिनी, काकडी, मिरपूड आणि इतरही लोकप्रिय आहेत.

प्रकारच्या प्रकारच्या प्रकारच्या प्रकारच्या वर्गीकरणाची मूलभूत व्यवस्था आहे:

  1. नव्याने पिळून काढलेला, जे ताजे घटकांच्या वापरापूर्वी त्वरित तयार होते;
  2. रस - उत्पादन परिस्थितीत तयार केलेले पेय, तपमानावर प्रक्रिया केलेले आणि सीलबंद पॅकेजेसमध्ये वितरित;
  3. पुनर्संचयित - एक पेय जे रस मिसळून पाण्यामध्ये मिसळले जाते आणि पुढे जीवनसत्त्वे समृद्ध करते;
  4. एकाग्र पेय, ज्याने जबरदस्तीने घन पदार्थांच्या दुप्पटपेक्षा जास्त प्रमाणात वाढ करण्यासाठी बहुतेक पाणी काढले;

क्लासिक रस व्यतिरिक्त, उत्पादक अतिरिक्त उत्पादने तयार करतात, ज्यात हे समाविष्ट आहे:

  • nectar - हा रस प्रामुख्याने त्या फळांपासून आणि बेरींपासून तयार होतो. त्यांच्यासाठी, थेट गोळा करण्याच्या तंत्रज्ञानाचा वापर खूप मिठाई, acidसिड किंवा फळांच्या चिकटपणामुळे शक्य नाही. यामध्ये चेरी, केळी, डाळिंब, बेदाणा, पीच आणि इतरांचा समावेश आहे. चव, रंग आणि सुगंध स्थिर करण्यासाठी अमृत उत्पादनात नैसर्गिक अम्लीकरण करणारे घटक जोडले जाऊ शकतात. तसेच गोड, चव आणि संरक्षक. नैसर्गिक फळ प्युरीची टक्केवारी पेयच्या एकूण परिमाणातील 20-50% आहे.
  • रसयुक्त पेय - पाण्याने महत्त्वपूर्ण सौम्य फळ पुरीचा परिणाम म्हणून एक पेय प्राप्त झाले. कोरड्या पदार्थाचे प्रमाण 5 ते 10% पर्यंत असते. सामान्यत: ही पेये पुरेशी विदेशी फळे आणि बेरी असतात: ब्लॅकबेरी, आंबा, कॅक्टस, आवड फळ, चुना आणि इतर.
  • रस - फळांच्या पुरीला पाणी आणि साखर मिसळून पेय. कोरडे द्रव्य हे पेयच्या एकूण खंडापेक्षा 15% पेक्षा कमी नाही.

रस

घरी रस बनविणे

घरी, रस आपण मॅन्युअल किंवा इलेक्ट्रिक ज्यूसर वापरून मिळवू शकता. लक्षात ठेवा की बेरी (रास्पबेरी, करंट्स, ब्लॅकबेरी) पासून बोनी ज्यूस शिजवताना मॅन्युअल ज्यूसर वापरणे चांगले. इलेक्ट्रिक एक पटकन बंद होते आणि वारंवार साफसफाईची खडबडीत ब्रशची आवश्यकता असते.

फळ पेय, मॉस आणि जेली तयार करण्यासाठी रस चांगले आहेत. ते कॅनिंगसाठी देखील चांगले आहेत. तथापि, किण्वन आणि खोकल्याची प्रक्रिया थांबविण्यासाठी आपण त्यांना (एका मिनिटापेक्षा जास्त नाही) उकळणे आवश्यक आहे. कॅनमध्ये फळांच्या अर्कांचे शिवणकाम केल्यावर त्यांना तपमानावर 2 आठवडे ठेवणे चांगले. या कालावधीत, ज्या कॅनमध्ये हवा गळती आहे अशा डब्यांना ओळखणे शक्य आहे.

सर्वात उपयुक्त ताजे रस आहेत. परंतु आपण तयारीनंतर लगेचच त्यांचे सेवन केले पाहिजे. फ्रीजमध्ये साठवताना ऑक्सिडेशन आणि अधिक जीवनसत्त्वे नष्ट होण्याची प्रक्रिया असते. दोन दिवस कडक बंद कंटेनरमध्ये ओपन कॅन केलेला रस फ्रिजमध्ये ठेवणे ठीक आहे. सीलबंद पॅकेजिंगमध्ये फॅक्टरी पॅकेज केलेला रस त्यांची मालमत्ता 6 ते 12 महिन्यांपर्यंत वाचवू शकते, परंतु उत्पादक रेफ्रिजरेटरमध्ये 1-2 दिवस ठेवण्याची शिफारस करतात.

रस

हा रस जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांचा भांडार आहे. रसांचा वापर करून, शरीर फळांच्या पारंपारिक वापराद्वारे आपण प्राप्त करू शकत नाही अशा पोषक तत्त्वांच्या एकाग्र रचनांनी भरलेले आहे. तथापि, एकाच वेळी पौंडांचे फळ खाणे खूप अवघड आहे. पोट आणि आतड्यांमधील श्लेष्मल त्वचा वेगाने रस शोषते आणि म्हणून प्रक्रियेसाठी अतिरिक्त उर्जा खर्चाची आवश्यकता नसते. ते पचन वाढवतात, एन्झाईम्स उत्तेजित करतात जे रक्त आणि लिम्फमधील acidसिड-क्षारीय संतुलन डीटॉक्सिफाई करतात आणि स्थिर करतात.

प्रत्येक प्रकारचे पेय त्याचे सकारात्मक गुणधर्म आणि स्वतःचे जीवनसत्त्वे सेट करते. सर्वात लोकप्रिय आहेत:

फळांचा रस

रस

संत्रा

संत्राच्या रसात जीवनसत्त्वे (सी, के, ए, ग्रुप बी, ई), खनिजे (तांबे, पोटॅशियम, फॉस्फरस, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, जस्त), 11 पेक्षा जास्त अमीनो idsसिड असतात. या रसात बरेच सकारात्मक गुणधर्म आहेत. सर्दीविरूद्धच्या लढाईत रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, बेरीबेरीचे प्रदर्शन कमी करणे चांगले. तसेच सांधे, हिरड्या आणि फुफ्फुसे, एथेरोस्क्लेरोसिस, अशक्तपणा, भारदस्त तापमान आणि रक्तदाब जळजळ होणे. डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे की संत्रामधून फळांचे अर्क आठवड्यात 3 वेळापेक्षा जास्त वेळा नसावेत, 200 ग्रॅम, अन्यथा, आम्हास आवश्यक प्रमाणात शारीरिक भार कमी करावे.

द्राक्षाचा

द्राक्षाच्या रसात जीवनसत्त्वे (सी, पीपी, ई, के, बी 1, बी 2), acसिडस् आणि खनिज पदार्थ (मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, आयोडीन, लोह, तांबे, जस्त, मॅंगनीज इ.) समाविष्ट असतात. यात एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, अँटी-एलर्जीक गुणधर्म आहेत. हे श्वसन, चिंताग्रस्त थकवा, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब आणि वैरिकास नसा दाहक प्रक्रियांमध्ये चांगले आहे. गर्भाच्या पदार्थामुळे औषधे घेत असताना द्राक्षफळाचा रस घेण्याची खबरदारी आपल्या शरीरावर औषधांचा प्रभाव बदलू शकते.

मनुका

मनुकाच्या रसात अ, पीपी, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम असते. रक्तातील पोट आणि कोलेस्ट्रॉलची आम्लता पातळी कमी करण्यासाठी, तीव्र बद्धकोष्ठतेसाठी हा रस प्या.

सफरचंद

सफरचंदचा रस आरोग्यदायी आणि lerलर्जीमुक्त रसांपैकी एक आहे, जो जीवनसत्त्वे (गट बी, सी, ई, ए), खनिजे (पोटॅशियम, फॉस्फरस, लोह, तांबे, सोडियम, मॅग्नेशियम, सेलेनियम, सल्फर) आणि सेंद्रिय idsसिडमध्ये समृद्ध आहे. . हे एथेरोस्क्लेरोसिस, संधिवात, संधिवात, यकृत आणि मूत्रपिंड, मूत्र आणि पित्ताशयामध्ये चांगले आहे. पदार्थ सफरचंद अर्क केस, नखे, दात मजबूत करते, हिमोग्लोबिन वाढवते आणि व्यायामानंतर स्नायू ऊतक पुनर्संचयित करते.

लपविलेले आरोग्य फायदे असलेले 5 फळांचे रस

बेरी रस

रस

द्राक्षाच्या रसात जीवनसत्त्वे (ए, सी, बी 1, बी 2), खनिजे (पोटॅशियम, कॅल्शियम, तांबे, सेलेनियम, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, सल्फर), सेंद्रिय idsसिडस् आणि क्षारीय पदार्थ असतात. रसाचे सेवन केल्याने लाल रक्तपेशींचे अस्थिमज्जा उत्पादन उत्तेजित होते, हिमोग्लोबीनची पातळी वाढते, विषारी शरीर, जास्त कोलेस्टेरॉल शुद्ध होते, चयापचय गती वाढवते. द्राक्षाचा रस शरीराच्या व्यावहारिकदृष्ट्या सर्व अवयवांच्या कार्यावर (पोट, हृदय, आतडे, यकृत, सांधे, श्लेष्मल त्वचा आणि त्वचा) सकारात्मक प्रभाव पाडते. यात थोडीशी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आणि मलविसर्जन क्रिया आहे.

टरबूजच्या रसामध्ये जीवनसत्त्वे (C, PP, A, B1, B2, B6, B12), खनिजे, फायबर आणि साखर असलेले पदार्थ असतात. रस एक मजबूत लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, मूत्रपिंड दगड आणि मूत्राशय विरघळली, परंतु अवयवांना त्रास न देता हळूवारपणे कार्य करते. रेडिएशन एक्सपोजर, यकृत, आतडे, गाउट आणि एथेरोस्क्लेरोसिस नंतर अशक्तपणासाठी देखील प्या.

भाजीपाला रस

रस

सफरचंद

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती रस मध्ये जीवनसत्त्वे (सी, बी गट) आणि खनिजे (कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम) असतात. भूक आणि पचन सुधारण्यासाठी मानसिक आणि शारीरिक ताण, जास्त वजन, बरे होण्यासाठी पिण्याची शिफारस केली जाते.

भोपळा

भोपळा अर्क च्या रचना जीवनसत्त्वे (A, E, B1, B2, B6), खनिजे (पोटॅशियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस), आणि सेंद्रीय idsसिडस् समाविष्टीत आहे. हे मधुमेह, लठ्ठपणा, मूत्राशय आणि मूत्रपिंडातील दगड, कोलेस्टेरॉल, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, हृदय, प्रोस्टेटमध्ये सर्वोत्तम आहे.

टोमॅटो

टोमॅटोच्या रसामध्ये जीवनसत्त्वे अ आणि क, सेंद्रिय आम्ल (मलिक, सायट्रिक, ऑक्सॅलिक), खनिजे (मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम, कॅल्शियम) असतात. हे चयापचय सामान्य करते, आतड्यात किण्वन प्रक्रिया प्रतिबंधित करते, हृदयाच्या स्नायू आणि रक्तवाहिन्या मजबूत करते.

बेड

शरीरातील हार्मोनल बदलांच्या वेळी (मासिक धर्म, रजोनिवृत्ती) स्त्रियांसाठी बीटचा अर्क सर्वात उपयुक्त आहे. हे लोह, पोटॅशियम, आयोडीन, मॅग्नेशियम समृद्ध आहे. रक्ताभिसरण प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम, लाल रक्तपेशींचे उत्पादन उत्तेजित करते, रक्त पातळ करते, रक्तदाब कमी करते आणि फॅटी प्लेक्समधून रक्तवाहिन्या शुद्ध करते. हा रस सावधगिरीने प्याला पाहिजे कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास मळमळ आणि चक्कर येऊ शकते.

गाजर

गाजरच्या रसात जीवनसत्त्वे (ए, सी, डी, बी, ई), खनिजे (मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सिलिकॉन, कॅल्शियम, आयोडीन) असतात. रसाची समृद्ध रचना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त आणि रोगप्रतिकारक शक्ती, डोळे, मूत्रपिंड, थायरॉईड, व्हिटॅमिन कमतरतेसह, अशक्तपणा, पॉलीआर्थरायटीसच्या बर्‍याच रोगांवर उपचार करण्यास मदत करते. गाजरच्या रसाचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पिवळ्या ते नारिंगीचा रंग बदलू शकतो.

कोबी

कोबीचा रस जीवनसत्त्वे (सी, के, डी, ई, पीपी, ग्रुप बी, यू) मध्ये समृद्ध आहे. प्रथमतः हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, प्लीहा, यकृत, एथेरोस्क्लेरोसिस, सर्दी आणि न्यूमोनिया या आजारांच्या उपचारांमध्ये वापरले जाते. दुसरे म्हणजे, विशिष्ट पदार्थांमुळे, हा रस कर्बोदकांमधे चरबीमध्ये बदलण्याच्या प्रक्रियेस प्रतिबंधित करते, म्हणून पौष्टिक तज्ञ वजन कमी करण्यासाठी ते पिण्याची शिफारस करतात.

चव सुधारण्यासाठी आणि पोषक वाढविण्यासाठी आपण अनेक फळे, बेरी किंवा भाज्यांचा रस एकत्र करू शकता.

प्रत्युत्तर द्या