दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 768 किलो कॅलरी असते.
हा आहार नियतकालिक असतो, म्हणजे त्याचा कालावधी निश्चित असतो, परंतु प्रत्येक पौर्णिमेला आहाराची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. दैनंदिन आहाराच्या उष्मांकात घट होण्यासाठी शरीर शक्य तितक्या कार्यक्षमतेने प्रतिक्रिया देईल आणि आपल्याला या अवस्थेला चंद्राच्या अवस्थेत बांधून देईल: चंद्र आहाराचे विचारवंतांनी कोणतेही कारण न देता युक्तिवाद केला. पौर्णिमा (आहार देखील अमावास्येवर थोडासा प्रभाव पाडतो).
पौर्णिमेच्या आधी रात्रीच्या जेवणानंतर 24 तासांसाठी (पुढचा टप्पा अमावस्या असेल), कोणत्याही अन्नास परवानगी नाही. आपण फक्त फळे आणि भाज्यांचे ताजे निचोळलेले रस पिऊ शकता (अमृत-उदाहरणार्थ, केळी-वगळा), हिरवा चहा, स्थिर आणि खनिज नसलेले पाणी. सरासरी वजन कमी 300 ग्रॅम आहे, कमाल सुमारे एक किलो आहे.
हा आहार पौर्णिमेच्या days दिवस आधी सुरू होतो आणि अमावास्येच्या तिसर्‍या दिवसापर्यंत चालू राहतो. निर्बंधांशिवाय, कोणत्याही दिवशी आपण फळे आणि भाज्या, ग्रीन टी, स्थिर आणि विना-खनिज पाण्याचा ताजे निचोळलेला रस पिऊ शकता.
चंद्र आहाराच्या पहिल्या दिवशी 6 दिवस, आपण फक्त कच्च्या किंवा वाफवलेल्या भाज्या खाऊ शकता (तळू नका) - काकडी, झुचीनी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, कोणत्याही प्रकारचे कोबी, मुळा, टोमॅटो इ.
आहाराच्या दुसर्‍या दिवशी 6 दिवसांकरिता, आपण फक्त ताजे अननस (कॅन केलेला नाही) खाऊ शकता - इतर काहीही नाही.
सर्व चंद्र आहाराचा तिसरा दिवस 6 दिवसांसाठी, आपण फक्त उकडलेले मशरूम खाऊ शकता (उदाहरणार्थ, शॅम्पिग्नन, पोर्सिनी इ.).
चंद्राच्या चौथ्या दिवशी - पौर्णिमा - आपण केवळ फळे आणि भाज्यांचा ताजे निचोळलेला रस (अमृत वगळा), ग्रीन टी, स्थिर आणि नॉन-मिनेरलाइज्ड पाणी पिऊ शकता.
चंद्र आहाराच्या पाचव्या दिवशी 6 दिवसांकरिता, आपण फक्त ताजे अननस (कॅन केलेला नाही) खाऊ शकता - इतर काहीही नाही.
चंद्र आहाराच्या सहाव्या दिवशी आपण फक्त उकडलेले मशरूम खाऊ शकता.
सरासरी वजन कमी 3 किलो आहे, जास्तीत जास्त 6 किलोग्रॅम आहे - आहार क्रमांक 8, जे वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित आहे, वजन कमी करण्याच्या समान पद्धती आहेत आणि वाटेत, अमर्यादित द्रवपदार्थ सेवन आणि सामान्यीकरणामुळे विषांचे गहन काढणे होते. पाणी-मीठ चयापचय. योग्य पोषणात संक्रमण आणि त्यानंतर सामान्य पातळीवर वजनाचे स्थिरीकरण, चंद्राचा आहार चालू ठेवण्याची गरज नाही.
चंद्राच्या आहाराचा फायदा असा आहे की शरीराचे चयापचय वजन कमी करण्यासह सामान्य केले जाते. आहार अत्यंत प्रभावी आणि कमी कालावधीचा आहे (त्याच्या कृती यंत्रणेत, तो माळीच्या आहाराप्रमाणे आणि लिंबू-मध आहारासारखा आहे).
चंद्राच्या आहाराचा तोटा म्हणजे तो चंद्र दिनदर्शिकेनुसार पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे - आणि याव्यतिरिक्त, हे कॅलेंडर नेहमीच्या एकाशी जुळत नाही (चंद्र महिना 28 दिवस आहे). तुलनेने कठोर चंद्र आहार शरीरावर एक गंभीर धक्का बसतो आणि वारंवारता विचारात घेतल्यास, दिवसांमध्ये आहाराचे कमाल मूल्य सहापेक्षा जास्त नसावे.