फुफ्फुसांचे पोषण
 

फुफ्फुस हे शरीराच्या गॅस एक्सचेंज सिस्टममध्ये मुख्य भाग आहेत. हे त्यांचे आभारी आहे की एखाद्या व्यक्तीला ऑक्सिजन मिळतो आणि कार्बन डाय ऑक्साईडपासून मुक्त होतो. त्याच्या शारीरिक रचनानुसार फुफ्फुस हे दोन स्वतंत्र भाग आहेत. उजव्या फुफ्फुसात 3 लोब आणि डाव्या 2 असतात. हृदय डाव्या फुफ्फुसांच्या पुढे स्थित आहे.

फुफ्फुसाच्या ऊतींमध्ये लोब्यूल असतात, त्या प्रत्येकामध्ये ब्रोन्चीच्या एका शाखेचा समावेश आहे. मग ब्रॉन्चीचे ब्रॉन्चिओल्समध्ये रूपांतर होते आणि नंतर अल्व्होलीमध्ये बदलले जातात. गॅस एक्सचेंज फंक्शन घडते हे अल्वेओलीचे आभार आहे.

हे मनोरंजक आहे:

  • फुफ्फुसातील श्वसन पृष्ठभाग, त्याच्या संरचनेमुळे, मानवी शरीराच्या पृष्ठभागापेक्षा 75 पट जास्त आहे!
  • उजव्या फुफ्फुसांचे वजन डाव्या भागापेक्षा लक्षणीय प्रमाणात असते.

फुफ्फुसांसाठी निरोगी पदार्थ

  • गाजर. बीटा-कॅरोटीन असते, धन्यवाद ज्यामुळे फुफ्फुसाच्या ऊतींचे पोषण आणि बळकट होते.
  • दूध आणि आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ. त्यामध्ये सेंद्रिय कॅल्शियम असते, जे फुफ्फुसाच्या ऊतींच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असते.
  • गुलाब आणि लिंबूवर्गीय फळे. ते व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध आहेत, जे रोगजनक सूक्ष्मजीवांपासून फुफ्फुसांचे संरक्षण करण्यात गुंतलेले आहे.
  • ब्रोकोली. भाजीपाला प्रथिनांचा एक चांगला स्त्रोत, ज्याचा वापर फुफ्फुसाच्या ऊतींसाठी बांधकाम साहित्य म्हणून केला जातो.
  • कांदा लसूण. तसेच, लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, त्यात व्हिटॅमिन सी, तसेच फायटोनसाइड्स असतात जे जीवाणू नष्ट करतात.
  • बीट. ब्रॉन्चीचे निचरा गुणधर्म सुधारते आणि परिणामी, गॅस एक्सचेंज वाढवते.
  • ऑलिव तेल. पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्सचा अपूरणीय स्रोत, ज्यामुळे फुफ्फुसाच्या ऊतींचे सामान्य कार्य होते.
  • बकव्हीट, लिन्डेन आणि शंकूच्या आकाराचे मध. त्यात समाविष्ट असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांबद्दल धन्यवाद, ते ब्रोन्किओल्स टोन करते, थुंकीचे स्त्राव सुधारते.
  • हॉथॉर्न. मोठ्या प्रमाणात फायदेशीर सेंद्रीय .सिड असतात ज्यात फुफ्फुसातील श्लेष्मा पातळ होते आणि त्याचे आणखीन स्थानांतरण सुलभ होते.
  • सीव्हीड. त्यात असलेल्या आयोडीन आणि पॉलीकॉन्ड्रल घटकाबद्दल धन्यवाद, ते थुंकीच्या स्त्रावाने चांगले सामोरे जाते.
  • हिरव्या पालेभाज्या. त्यांच्यात असलेले मॅग्नेशियम म्हणजे फुफ्फुसांच्या ऊतींचे प्रमाण वाढविणे चांगले प्रतिबंधित करते.
  • एक अननस. अननसमध्ये असलेले एंजाइम ब्रोमेलेन, ट्यूबरकल बॅसिलससारख्या मानवांसाठी धोकादायक सूक्ष्मजीवांशी यशस्वीपणे लढते.

सामान्य शिफारसी

म्हणूनच श्वासोच्छ्वास नेहमीच हलका आणि आरामशीर राहतो, डॉक्टरांनी विकसित केलेल्या काही नियमांचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे. फुफ्फुसांचे सामान्यीकरण तसेच संपूर्ण श्वसन प्रणाली खालील आवश्यकतांच्या पूर्ततेवर अवलंबून असते:

  • आहार;
  • साफ करणे;
  • डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन.

जेवण, शक्य असल्यास, अपूर्णांक असले पाहिजे, पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्वे आणि निरोगी चरबी असलेले. याव्यतिरिक्त, आपल्याला सेंद्रिय कॅल्शियम (कॉटेज चीज, दूध, केफिर इ.) समृध्द अन्न खाण्याची आवश्यकता आहे. उत्पादने नैसर्गिक असणे आवश्यक आहे!

 

फुफ्फुसाचे कार्य साफ आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी लोक उपाय

फुफ्फुसांच्या आजारापासून बचाव आणि उपचारांसाठी या अवयवाची चांगली कृती आहे. त्याला कल्मिक चहा म्हणतात.

ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला 0,5 लिटर दूध घेणे आवश्यक आहे. आग लावा. जेव्हा दूध उकळते तेव्हा 1 टेस्पून घाला. एक चमचा काळ्या चहा. दुध हलका कोको होईपर्यंत उकळा.

स्वतंत्रपणे, 0,5 लिटर घोक्यात 1 चिमूटभर मीठ, 1 चिमूटभर बेकिंग सोडा, थोडे लोणी आणि मध घाला.

नंतर, कोकाआचा रंग मिळविलेल्या दुधाला फिल्टर करा आणि तयार केलेल्या रचनेसह घोकून घालावा. नीट ढवळून घ्या आणि रात्रभर गरम प्या.

फुफ्फुसासाठी हानिकारक उत्पादने

  • साखर… उपचार प्रक्रिया धीमा करण्यास मदत करते.
  • मीठ… ब्रोन्चीचे काम कमी करते, ज्यामुळे कफ खराब प्रकाशीत होते.
  • चहा, कोकाआ, मसाले, मासे आणि मांस मटनाचा रस्सा… मध्ये alleलर्जीक घटक असतात जे श्लेष्मा उत्पादनास प्रोत्साहित करतात आणि सूज कारणीभूत असतात.

इतर अवयवांच्या पोषण विषयी देखील वाचा:

प्रत्युत्तर द्या