दुधाचा चहा आहार, 3 दिवस, -4 किलो

4 दिवसात 3 किलो वजन कमी होणे.

450/450/720 दिवस मेनूसाठी दररोज सरासरी 1/3/10 किलो कॅलरी असते.

दुधाच्या आहाराच्या विकसकांनी नमूद केल्याप्रमाणे, त्याचे पालन करणे कठीण नाही, परंतु ते बरेच प्रभावी असल्याचे दिसून आले. ही व्यवस्था ज्यांना आपल्या शरीरात बदल घडवून आणण्याची इच्छा आहे त्यांना जवळजवळ दिवसभर उपाशी राहण्यास भाग पाडत नाही, जे इतर अनेक आहारविषयक शिफारशींपासून घाबरू शकते. मिल्कवीडसह आयुष्याचा फक्त एक दिवस, वजन कमी करणाऱ्यांच्या पुनरावलोकनांनुसार, 0,5-2 किलो अनावश्यक शरीरातील चरबीपासून मुक्त होऊ शकतो. अंतिम परिणाम अतिरिक्त पाउंडच्या प्रमाणात आणि प्रत्येकाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतो. हे चमत्कारिक पेय काय आहे आणि ते कसे कार्य करते?

दुधा चहा आहार आवश्यकता

दुधाच्या चहावर वजन कमी करताना, आपण चहा आणि दुधापासून तयार केलेले पेय पिणे आवश्यक आहे. त्याची रेसिपी तुम्हाला खाली मिळेल. कडक दुधाच्या चहाच्या आहाराचे निरीक्षण करणे, जेव्हा एकमेव डिश दुधाचा चहा असतो, तेव्हा तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ शिफारस केली जात नाही. आणि जादा वजन टाळण्यासाठी, दर आठवड्याला या पेयावर एक उपवास दिवस पुरेसा असेल. हे तीन दिवसांच्या आहाराप्रमाणेच केले जाते-आम्ही दुधाचा चहा वापरतो आणि तेच.

जर तुमच्याकडे लोहाची इच्छाशक्ती नसेल आणि तुम्ही झटपट वजन कमी करण्याचे स्वप्न बघत नसाल तर तुम्ही अशा आहाराकडे वळू शकता ज्यात मिल्कवीड वजन कमी करण्यासाठी सक्रिय सहाय्यक आहे, परंतु ते जास्त काळ (10 दिवसांपर्यंत) टिकते.

खरं तर, सर्वकाही सोपे आहे. आपण आहाराची कॅलरी सामग्री लक्षणीय प्रमाणात कमी करता आणि परिणामी वजन कमी होते. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की या प्रणालीच्या मुख्य पेय व्यतिरिक्त, एखाद्याने सामान्य स्वच्छ पाण्याबद्दल विसरू नये. दिवसातून सुमारे 8 ग्लास प्रमाणात दुधाळ जेवण दरम्यान ते प्या.

आहाराच्या दिवशी आहाराची कॅलरी सामग्री बर्‍याच कमी असल्याने, जोरदार शारीरिक क्रिया करण्यास नकार देणे चांगले आहे, आणि त्याहूनही अधिक व्यायामशाळेत जाण्यापासून. यामुळे ताकदीत घट आणि रक्तदाब कमी होऊ शकतो.

दुधा चहा आहार मेनू

हे स्लिमिंग पेय तयार करण्यासाठी काही पाककृती येथे आहेत. लक्षात घ्या की दूध, जास्तीत जास्त, 2,5% चरबी (कमी चरबी वापरली जाऊ शकते, परंतु अश्या प्रकारे उपासमारीची भावना अधिक तीव्र होऊ शकते) आणि ग्रीन टी वापरणे चांगले. जर आपला ग्रीन टी बरोबर असलेला संबंध पूर्णपणे दु: खी आणि पिण्यास असह्य असेल तर आपण काळा चहा घेऊ शकता (किंवा या दोन प्रकारच्या चहा मिसळा).

आपण कोणती रेसिपी वापरता, आपण 1-1,5 लिटर दूध आणि 3-4 चमचे वापरावे. चहा (किंवा प्रत्येक चहाच्या स्वागतासाठी एक चमचा स्वतंत्रपणे, जर तुम्हाला त्यापेक्षा कडक पेय आवडत असेल तर).

दर 2 तासांनी हे पेय पिण्याची शिफारस केली जाते. हे उबदार आणि थंड दोन्ही वापरण्याची परवानगी आहे. आपण काळ्या, हिरव्या आणि अगदी फळांच्या चहामध्ये पर्यायी बनवू शकता जेणेकरून आपल्याला समान दिसण्याने कंटाळा येऊ नये.

मेनू पर्याय

कठोर आवृत्तीत, दर्शविल्याप्रमाणे, फक्त दुधाचा चहा वापरला जाऊ शकतो. क्लासिक आवृत्तीमधील हा पर्याय आहे कालावधी 3 दिवस.

तसेच, हे देखील वगळलेले नाही एक उपवास दिवस मिल्कवेड वर.

दुधाच्या आहारावर विरोधाभास

दुग्धजन्य आहार घेणे किंवा अशा उपवासाच्या दिवसांवर बसणे ज्या लोकांना लैक्टोज असहिष्णुता, मूत्रपिंड किंवा पित्ताशयाचा आजार आहे अशा लोकांसाठी स्पष्टपणे अशक्य आहे.

जास्तीचे वजन आणि स्वारस्य असलेल्या स्त्रिया काढून टाकण्याच्या या पद्धतीचा अवलंब करण्यास सूचविले जात नाही. परंतु कधीकधी परवानगी दिली जाऊ शकते. दुधाच्या चहावर वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही पर्यायाचा अवलंब करायचा असल्यास, आपल्या परिस्थितीत विशेषतः धोकादायक असलेल्या आरोग्यास होणारे धोका कमी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि सल्लामसलत करा.

तसेच, जर तुम्हाला जोरदार प्रेशर थेंब आढळला असेल, विशेषत: आपण अशक्त झाल्यास दुधाच्या चहावर एक दिवसदेखील बसू नये. अन्यथा, दु: ख, कडू अनुभव पुन्हा पुन्हा येऊ शकेल. एखाद्यास कोणत्याही प्रकारचे जुनाट आजार असलेल्या डॉक्टरांचा आणि सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्याची ही पद्धत आपल्यासाठी contraindication असू शकते. आपण स्वत: ला स्वत: च्या जोखमीवर आणि जोखमीवर लागू करू नका.

दुधा चहा आहाराचे फायदे

दुधाच्या चहावर आकृतीचे रूपांतर करण्याच्या फायद्यांमध्ये तुलनेने द्रुत वजन कमी होणे, कोणत्याही आहारात वापरल्या जाणार्‍या उत्पादनांची उपलब्धता समाविष्ट आहे. आपल्याला बर्याच काळासाठी मेनूच्या निवडीसह महागडे स्वादिष्ट पदार्थ आणि सारंगी खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही.

आपण आहारासह जास्त प्रमाणात न घेतल्यास आपण केवळ आकृतीसाठी चांगली सेवाच करू शकत नाही तर शरीरावरही त्याचा सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. विशेषतः, त्यातून जास्तीचे द्रव काढून टाकले जाते आणि परिणामी, फुगवटा कमी होतो आणि देखावा सुधारतो.

या वजन कमी करण्याच्या पद्धतीमध्ये प्लसस जोडण्यास आणि काळ्या, हिरव्या आणि फळांच्या चहाच्या अनेक सकारात्मक गुणधर्मांना प्रोत्साहन देते. हे थकवा दूर करण्यास मदत करते, शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करते आणि ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमरची वाढ कमी करते. चहा शरीराच्या कायाकल्पवर त्याच्या फायदेशीर प्रभावासाठी प्रसिद्ध आहे. चहाची पाने (आम्ही उच्च-गुणवत्तेच्या चहाबद्दल बोलत आहोत) व्हिटॅमिन ईच्या क्षमतेपेक्षा 18 पट श्रेष्ठ पदार्थ असतात, ज्याचा तुम्हाला माहिती आहे, शरीरावर अशा प्रकारचा परिणाम होतो.

दुधाच्या चहाच्या आहाराचे तोटे

तोट्यांमध्ये त्याच प्रकारचे आहार समाविष्ट आहे. जर आपण दुधावर आधारित कठोर आहाराबद्दल बोललो तर आपण खरोखरच पळून जाऊ शकत नाही.

प्रत्येकजण भुकेला तोंड देऊ शकत नाही. जरी काहींनी हे लक्षात ठेवले आहे की जास्त वजन रोखण्याची ही पद्धत त्यांच्यासाठी स्वीकार्य आहे, उपासमार हल्ले पूर्णपणे अनुपस्थित आहेत, मुख्य म्हणजे नियमितपणे दुधाचा चहा पिणे विसरू नये.

री-डायटिंग

जर आम्ही दुधाच्या चहावर एकदिवशी उतराव्याबद्दल बोललो तर आपण आठवड्यातून एकदा या जादूची कांडीकडे जाऊ नये.

आपण चहावर 3 दिवस घालविल्यास, प्रत्येक 2 आठवड्यातून एकदा हे करणे चांगले. तथापि, कॅलरी सामग्री लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली आहे.

जर आपण 10 दिवस दुधाचे वजन कमी केले तर पुढील आहार-मॅरोफॉनपर्यंत थांबा, जर आवश्यक असेल तर, 3 आठवडे किंवा त्याहून अधिक - अधिक.