मुरुमांसाठी पोषण

मुरुमांसाठी निरोगी पदार्थ

सामान्य शिफारसी

मुरुमांविरूद्धच्या लढाईतील सर्वात महत्त्वाचा घटक म्हणजे तेलकट त्वचा कमी करणे, सेबेशियस ग्रंथींचे संकुचित होणे आणि पौष्टिकतेचे सामान्यीकरण. नंतरचे तर्कसंगत, अपूर्णांक आणि पद्धतशीर असावेत. खरंच, त्वचेची स्थिती मुख्यत्वे पाचन तंत्राच्या योग्य कार्यावर अवलंबून असते. आहारात फळे, भाज्या, शेंगदाणे आणि रूट भाज्या पुरेशा प्रमाणात असाव्यात. सर्व अन्न सहज पचले पाहिजे आणि त्याच्या प्रक्रियेदरम्यान शक्य तितके थोडे विष तयार होतात.

त्वचेला नैसर्गिक पाण्याचा समतोल राखण्यासाठी आणि कोरडे न येण्यासाठी, दररोज 8-10 ग्लास शुद्ध खनिज पाणी पिणे आवश्यक आहे, अन्नासहित द्रव्यांना वगळता.

हे त्वचेची स्थिती आणि सतत मानसिक ताण वाढवते, म्हणूनच, रोगाचा प्रतिबंधक उपाय म्हणून, श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाद्वारे, योगाने किंवा चिंतनातून मानसिक विश्रांती घेणे आवश्यक आहे.

निरोगी पदार्थ

रक्तातील कोलेजनची पातळी वाढवण्यासाठी, जी त्वचेची लवचिकता आणि पुनर्जन्म करण्याची क्षमता यासाठी जबाबदार आहे, आहारात व्हिटॅमिन सी जास्त असलेले पदार्थ असावेत. हे स्ट्रॉबेरी, बेदाणे, सर्व लिंबूवर्गीय फळे, पेरू, खरबूज, बेल आहेत. मिरपूड, अननस, ब्रोकोली, फुलकोबी, गोभी, बटाटे.

बर्‍याचदा, रूग्णांमध्ये जीवनसत्त्वे ई आणि ए चे प्रमाण कमी असते, जे त्वचेची स्थिती सुधारते, त्याची लवचिकता सुनिश्चित करते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते. म्हणून, ही जीवनसत्त्वे पुन्हा भरण्यासाठी, विविध शेंगदाणे (काजू, शेंगदाणे, शेंगदाणे, बदाम), रताळे, पालेभाज्या, गाजर, खरबूज, भोपळा, पालक आणि गडद हिरव्या आणि केशरी रंगाची इतर फळे आणि भाज्या आहारात समाविष्ट केल्या पाहिजेत.

जीवनसत्त्वे व्यतिरिक्त, खनिजांचे संतुलन विशेषत: झिंक आणि सेलेनियमची महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तेच पेशी पडद्याच्या संरचनेत सामील आहेत, त्वचेच्या जलद पुनर्प्राप्तीसाठी आणि बरे करण्यास योगदान देतात. शेंगदाणे, तरुण गहू जंतू, शेंगदाणे आणि भोपळ्याच्या बियाण्यांमध्ये बरेच जस्त आहे. ब्राझील काजूमध्ये सेलेनियम मुबलक आहे.

कारण मुरुमांच्या उपचारांसाठी गायीच्या दुधाची उत्पादने शिफारस केलेली नाहीत, तर बकरीचे दूध, तसेच सोया उत्पादने शरीरात प्रथिने आणि कॅल्शियमची सामान्य पातळी राखण्यास मदत करतील.

मुरुमांसाठी लोक उपाय

पारंपारिक औषधांमध्ये मुरुमांच्या उपचारासाठी बर्‍याच पाककृती आहेत. आम्ही त्यापैकी काही सूचना देऊ.

1. कोरडे औषधी वनस्पती इवान-डा-मरीया, शतावरी (प्रत्येक 20 ग्रॅम), स्मोकहाऊस, बिटरस्वेट नाईटशेड शूट, वन्य सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आणि क्लेथथुफ पाने (10 ग्रॅम प्रत्येक) मिसळा, 1 टेस्पून घ्या. l परिणामी संग्रह, उकळत्या पाण्यात (250 मि.ली.) घाला आणि ते पूर्णपणे थंड होईपर्यंत पळू द्या. त्वचेवर लोशन म्हणून डीकोक्शन वापरा.

२. कॅलेंडुलाचे अल्कोहोल मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध पट्ट्यावरील ब्रेकथ्रूवर पुसले गेले पाहिजेत - यामुळे उघड्या जखमेचे निर्जंतुकीकरण होईल आणि कॅलेंडुलाचे पदार्थ बॅक्टेरियाचे पुनरुत्पादन थांबवतील.

A. कोरफड Vera Lotion मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. ताजे कोरफड पाने (3 मोठे पाने किंवा 1 लहान पाने) धुऊन, उग्र आणि तीक्ष्ण कडा पासून सोललेली आणि ब्लेंडरमध्ये बारीक तुकडे करणे आवश्यक आहे. थंड उकडलेल्या पाण्याने कुरकुरीत घालावे, एका तासासाठी पेय द्या आणि नंतर 2-2 मिनिटांपर्यंत पाण्याने स्नान करावे. परिणामी मिश्रण चीज़क्लॉथद्वारे फिल्टर करावे. तयार लोशन दिवसातून 3-2 वेळा त्वचेवर चोळण्यात येते.

मुरुमांसाठी धोकादायक आणि हानिकारक पदार्थ

मुरुमांच्या सक्रिय उपचारादरम्यान, आपण अल्कोहोल आणि कॅफिन असलेले पेय पूर्णपणे सोडले पाहिजे.

जर तुम्हाला पुरळ असेल तर तुम्ही गाईचे दूध आणि त्यापासून बनवलेल्या उत्पादनांना नकार द्यावा, कारण त्यामध्ये हार्मोन्सची अशुद्धता असू शकते ज्यामुळे रोगाचा त्रास वाढतो.

लाल मांसाच्या वापरास मर्यादा घालणे आवश्यक आहे, कारण पचण्यास बराच वेळ लागतो आणि पुरळ निर्माण करणारे विष शरीरात जास्त काळ असतात.

तसेच धोकादायक पदार्थांमध्ये सीफूड (सीव्हीड, फिश, ऑयस्टर इ.) समाविष्ट आहे, ज्यात मोठ्या प्रमाणात आयोडीन असते, ज्यामुळे लक्षणे वाढतात.

उच्च पातळीचे कार्बोहायड्रेट्स असलेले अन्न, जे फॅटी ऍसिडचे संश्लेषण आणि रक्तातील इंसुलिनची पातळी वाढवते, ते contraindicated आहेत. या उत्पादनांमध्ये प्रीमियम पीठ उत्पादने, पांढरा तांदूळ, पास्ता आणि मिठाई यांचा समावेश आहे.

इतर रोगांचे पोषण: