एंडोमेट्रिओसिससाठी पोषण

एंडोमेट्रिओसिससाठी निरोगी पदार्थ

एंडोमेट्रिओसिस एखाद्या आहाराचे पालन करणे फार महत्वाचे आहे, त्यातील आहार आपल्या शरीराच्या वैशिष्ट्ये लक्षात घेणार्‍या आहारतज्ञाशी उत्तम प्रकारे समन्वयित केला जातो. तर्कसंगत आणि योग्य पोषण प्रतिरक्षा प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पाडते, हार्मोन्सची पातळी नियमित करण्यास मदत करते. दिवसातून कमीतकमी पाच वेळा अन्न घ्यावे, लहान भागांमध्ये, द्रव - दररोज किमान दीड लिटर.

उपयुक्त उत्पादनांमध्ये, खालील गोष्टी लक्षात घेतल्या जातात:

• अँटिऑक्सिडेंट उत्पादने (ताजी फळे, भाज्या), विशेषतः जननेंद्रियाच्या आणि एक्स्ट्राजेनिटल एंडोमेट्रिओसिससाठी शिफारस केलेले;
• असंतृप्त acसिड (ओमेगा -3) (सार्डिन, सॅल्मन, मॅकरेल, फ्लेक्ससीड ऑइल, नट्स) च्या उच्च सामग्रीसह नैसर्गिक चरबी विशेषतः मासिक रक्तस्त्रावासाठी उपयुक्त आहेत कारण ते गर्भाशयाचे "परिवर्तन" रोखतात;
• सेल्युलोज समृध्द अन्न, जे इस्ट्रोजेनच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करते (तपकिरी तांदूळ, गाजर, बीट्स, कोर्जेट्स, सफरचंद);
• वनस्पती स्टेरॉल्स असलेले अन्न जे जास्त इस्ट्रोजेन विकास रोखतात (भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, लसूण, भोपळा आणि सूर्यफूल बियाणे, मटार);
• ब्रोकोली आणि फुलकोबी, ज्यात लिव्हर एंजाइम सक्रिय करण्याचे घटक असतात आणि शरीरातून अतिरिक्त इस्ट्रोजेन प्रभावीपणे काढून टाकतात;
• कुक्कुटपालन कमी चरबी वाण;
• न कुचलेले तृणधान्ये (ओट, बक्कीट, तांदूळ, मोती बार्ली), खडबडीत ब्रेड;
• कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने (विशेषत: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज);
• व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ (लिंबू, संत्री, रोझशिप डेकोक्शन, स्ट्रॉबेरी, पेपरिका).

एंडोमेट्रिओसिससाठी लोक उपाय

• हर्बल डीकोक्शन: सर्पाच्या मुळाचा एक भाग, मेंढपाळाची पर्स आणि पोटेंटीलाचे दोन भाग, कॅलॅमस रूट, चिडवणे पाने, नॉटवेड औषधी वनस्पती (उकळत्या पाण्याच्या चष्मामध्ये मिश्रणचे दोन चमचे, पाच मिनिटे उकळवा, एक तास थर्मॉसमध्ये भिजवून ठेवा. दीड), जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी अर्धा ग्लास दिवसातून तीन वेळा घ्या, एक महिन्यासाठी मटनाचा रस्सा घ्या, दहा दिवस विश्रांती घ्या, दुसर्या महिन्यासाठी सेवन पुन्हा करा;
• ऊर्ध्वगामी गर्भाशयाच्या औषधी वनस्पतीचे डीकोक्शन (अर्धा लिटर पाण्यात एक चमचा चमचा घाला, 15 मिनिटे पाण्याने अंघोळ घालावे) आणि स्वतंत्रपणे साबण औषधी वनस्पतीचा एक डीकोक्शन (अर्धा लिटर पाण्यात एक चमचा घाला. 15 मिनिटांसाठी पाण्याच्या बाथमध्ये भिजवा), प्रत्येक प्रकारच्या मटनाचा रस्सा तीन भागात विभागून घ्या, जेवण करण्याच्या एक तासापूर्वी ऊर्ध्वगामी गर्भाशयाच्या औषधी वनस्पतीचा एक डिकोक्शन घ्या, आणि खाल्ल्यानंतर 20 मिनिटांनी सिन्क्फॉइल औषधी वनस्पतीचा एक डिकोक्शन घ्या;
• व्हिबर्नम झाडाची साल (दोनशे मिली पाण्यात एक चमचे), दोन चमचे दिवसातून तीन वेळा वापरा.

एंडोमेट्रिओसिससाठी धोकादायक आणि हानिकारक पदार्थ

लाल मांस (जे प्रोस्टॅग्लॅंडिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते), तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ, फॅटी चीज, लोणी, कॉफी, अंडयातील बलक, मजबूत चहा, श्लेष्मल त्वचेवर उत्तेजक प्रभाव पाडणारे पदार्थ (उदाहरणार्थ, साखरयुक्त कार्बोनेटेड पेय), प्राणी प्रथिने ( दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी आणि मासे).

इतर रोगांचे पोषण: