लसीकासाठी पोषण
 

मानवी जीवनात, त्यामध्ये लिम्फॅटिक वाहिन्यांशिवाय, अनेक रोगजनक सूक्ष्मजीवांसमोर सतत धोक्यात येऊ शकते. ही एक लिम्फॅटिक प्रणाली आहे जी एक जैविक फिल्टरची भूमिका बजावते जी शरीराला विषाणू, जीवाणू, कर्करोगाच्या पेशी आणि आधुनिक पर्यावरणाच्या इतर नकारात्मक घटकांपासून संरक्षण करते.

लिम्फॅटिक सिस्टममध्ये कलमांद्वारे जोडलेल्या नोड्स असतात. रंगहीन द्रव ज्यामध्ये एरिथ्रोसाइट्स नसतात परंतु लिम्फोसाइट्समध्ये समृद्ध असतात, लिम्फ त्यांच्याद्वारे चोवीस तास फिरत असतो. अभिसरण परिणामी, शरीराच्या दूरच्या भागातून लिम्फ मध्यभागी वाहते, मोठ्या शिराजवळ जाते, ज्यावर लिम्फ नोड्स असतात. लिम्फ नोड्समध्ये, लिम्फ अशुद्धतेपासून साफ ​​होते आणि antiन्टीबॉडीज सह समृद्ध होते, पुढे वाहते.

हे मनोरंजक आहे:

  • लिम्फ त्याच्या उत्पत्तीस रक्तास पात्र आहे, ज्या प्लाझ्मापासून बनला आहे.
  • मानवी शरीरात एक ते दोन लिटर लिम्फ असते.
  • लॅटिनमधून भाषांतरित लिम्फ म्हणजे “शुद्ध पाणी”.

लिम्फसाठी निरोगी उत्पादने

  • गाजर. बीटा-कॅरोटीनच्या सामग्रीमुळे, गाजर वृद्धत्वाची प्रक्रिया लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास सक्षम आहेत. याव्यतिरिक्त, ते लिम्फोसाइट्सचा नाश रोखते आणि प्रतिपिंडे तयार करण्यास मदत करते.
  • अक्रोड. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची उच्च सामग्री असल्यामुळे, संपूर्ण लिम्फॅटिक सिस्टमसाठी काजू एक महत्त्वपूर्ण उत्पादन आहे. ते केवळ लिम्फ नोड्स आणि रक्तवाहिन्यांच्या पोषणातच भाग घेतात, परंतु लिम्फच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांमध्ये देखील वाढ करतात, त्यामध्ये असलेल्या फायटोनसाइडचे आभार - जुगलोन.
  • चिकन अंडी. ल्यूटिनचे आभार, त्याचा लसिकाच्या पुनरुत्पादक क्षमतेवर उत्तेजक प्रभाव आहे.
  • चिकन मांस. हे सहज पचण्यायोग्य प्रथिनेचे स्त्रोत आहे, जे बांधकाम सामग्री म्हणून नवीन रक्तवाहिन्यांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे.
  • सीव्हीड. हे मोठ्या प्रमाणावर आयोडीनसाठी प्रसिद्ध आहे. याबद्दल धन्यवाद, ते लिम्फचे रोगप्रतिकारक गुणधर्म वाढविण्यास सक्षम आहे.
  • चरबीयुक्त मासे. त्यामध्ये असलेल्या पॉलिअनसॅच्युरेटेड idsसिडस् लिम्फची इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन राखण्यास आणि स्वतःच जहाजांचे आरोग्य सुनिश्चित करण्यास मदत करतात.
  • गडद चॉकलेट. चॉकलेट खाल्ल्याने सेरोटोनिन मुक्त होण्यास उत्तेजन मिळते, ज्यामुळे लसिका वाहिन्या सक्रिय होतात. परिणामी, लिम्फ त्याचे अभिसरण जलद होते आणि सर्व अवयव आणि प्रणालींना पॅथॉलॉजीविरूद्ध लढण्यासाठी वेळेवर आवश्यक अँटीबॉडीज मिळतात.
  • पालक. अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत. लिम्फोइड टिशूचे र्हास होण्यापासून संरक्षण करते. लिम्फचे पाणी-मीठ शिल्लक राखण्यात भाग घेते.

सामान्य शिफारसी

शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी, त्याचे सर्व अवयव आणि प्रणाली पर्यावरणाच्या नकारात्मक परिणामापासून संरक्षित होणे आवश्यक आहे. हीच भूमिका लसीका वाहिन्या खेळत असते. पण त्यांचेही लक्ष आवश्यक आहे. संपूर्ण लिम्फॅटिक सिस्टम कार्यरत क्रमाने होण्यासाठी, खालील शिफारसींचे अनुसरण करणे आवश्यक आहे:

  • हायपोथर्मिया टाळा. लिम्फ नोड्स सर्दीसाठी अत्यंत संवेदनशील असतात.
  • खेळ करा. हे लसीका वाहिन्यांचा स्वर राखेल.
  • धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा. यामुळे, लिम्फॅटिक वाहिन्या अनेक वर्षे कार्यक्षम स्थिती राखतील आणि लिम्फ मुक्तपणे शरीराच्या सर्वात दूरच्या भागापर्यंत पोहोचेल.
  • बर्‍याचदा ताजी हवेमध्ये रहा. चालणे संपूर्ण लसीका प्रणालीचे बचाव मजबूत करते.

लिम्फ शुद्ध आणि बरे करण्याचे लोक उपाय

शरीरास निरोगी लिम्फ प्रदान करण्यासाठी, प्रथम ते शुद्ध केले जाणे आवश्यक आहे. यासाठी, खालील तंत्रे वापरली जातात:

 

दररोज, दोन आठवड्यांसाठी, सक्रिय कोळशाच्या 4 गोळ्या, सकाळी 2 आणि संध्याकाळी 2 घ्या. कोळशाच्या सेवन दरम्यान ब्रेक मध्ये, ठेचून इरगी बेरी आणि काळ्या मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू, खजूर, अंजीर आणि prunes यांचा समावेश असलेली रचना घ्या. सर्व काही समान प्रमाणात घ्या. 1 किलो मिश्रणात 3 चमचे मध घाला, शक्यतो बकव्हीट. हलवा, दिवसातून 3 वेळा मिष्टान्न चमचा घ्या. चागा किंवा इवान-चहाच्या डेकोक्शनने धुवा.

लिंबाच्या रसाने लिम्फ नोड्स आणि नलिका कशी स्वच्छ करावी हे देखील वाचा.

लिम्फसाठी हानिकारक उत्पादने

  • मादक पेय… ते व्हॅसोस्पाझम कारणीभूत ठरतात आणि लसीका अभिसरण विस्कळीत करतात.
  • मीठ… जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्याने कलमांमधील दाब वाढतो, परिणामी कलमांचा “धोका” फुटतो.
  • सॉसेज, कॅन केलेला अन्न आणि "क्रॅकर्स"… त्यात लिम्फसाठी हानिकारक असलेले पदार्थ असतात, ज्यामुळे लिम्फ नोड्सच्या फिल्टरिंग यंत्रणेत व्यत्यय येतो.

इतर अवयवांच्या पोषण विषयी देखील वाचा:

प्रत्युत्तर द्या