दात आणि हिरड्या यांचे पोषण

निरोगी दात आणि हिरड्या आपल्या चेहर्‍यासाठी एक अद्भुत सजावट आहेत. जुन्या दिवसात, एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य आणि त्याची कार्य क्षमता दात द्वारे निर्धारित केली जाते.

आज एखाद्या व्यक्तीच्या आकर्षणाचे एक सुंदर गुण म्हणजे एक सुंदर स्मित. हे सामाजिक संपर्क स्थापित करण्यास सुलभ करते, समाजात यशस्वी होण्यास मदत करते. सामाजिक-सौंदर्यात्मक कार्याव्यतिरिक्त, दात आणि हिरड्या यांचे शरीरविषयक महत्त्व खूप महत्वाचे आहे.

विश्वकोश म्हणतो की दात तोंडावाटे पोकळीतील हाडे बनवतात जे अन्न पीसण्यास कारणीभूत असतात. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच ध्वनींच्या उच्चारणात ते आवश्यक भूमिका निभावतात. दात जिंझिव्हल पॉकेटमध्ये असतात. हिरड्यांचे मुख्य कार्य म्हणजे दात सोडविणे आणि बाहेर पडण्यापासून संरक्षण करणे.

सामान्य शिफारसी

1. 1 आपल्या दात आणि हिरड्यांचे आरोग्य आपल्या संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यावर अवलंबून असते. म्हणून, डॉक्टर नियमित व्यायामाची शिफारस करतात, जे शरीरात रक्ताभिसरण उत्तेजित करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.
2. 2 आहारात अम्लीय नसलेली भाज्या आणि फळे भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे, जे जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. याव्यतिरिक्त, त्यांना कच्चे खाल्ल्याने तोंडाच्या पोकळीतील रक्त परिसंचरण उत्तेजित होते, हिरड्या शुद्ध आणि मालिश करतात आणि दात मुलामा चढवणे मजबूत करते.
3. 3 हिरड्यांना दररोज बोटाची मालिश करणे म्हणजे पीरियडॉन्टल रोगाचा उत्कृष्ट प्रतिबंध.
4. 4 फ्लोराईडचा सर्वात महत्वाचा स्त्रोत म्हणजे पाणी. फ्लोराईडच्या कमतरतेमुळे दात मुलामा चढवणे कमी होते. त्याच्या अधिकतेने, दात काळ्या ठिपक्यांसह झाकलेले बनतात. म्हणूनच, दात्यांसाठी सर्वात उपयुक्त असे पाणी फक्त पिणे चांगले!
5. 5 असे मानले जाते की टूथपेस्टपेक्षा टूथ पावडर दातांसाठी अधिक फायदेशीर आहे. आपण दात कुटलेले मीठ आणि वनस्पती तेलासह देखील स्वच्छ करू शकता. खरे आहे, चवीनुसार, ही पाककृती प्रत्येकासाठी योग्य नाही. परंतु ही पद्धत यूएसएसआर आरोग्य मंत्रालयाने मंजूर केली होती! केळी किंवा एग्प्लान्टच्या सालींपासून तुम्ही राखाने दात घासू शकता. ही पावडर दातांचा मुलामा चढवणे चांगले पांढरे करते असे म्हटले जाते.
6. 6 योगी आणि निरोगी जीवनशैलीचे काही अनुयायी टूथब्रश म्हणून चेरी, नाशपाती किंवा ओकच्या फांद्या वापरतात. हे करण्यासाठी, तंतुंमध्ये विभागण्यासाठी शाखेचे एक टोक सपाट केले जाते. नेहमीच्या टूथब्रशप्रमाणे वापरा.
7. 7 रिकाम्या पोटावर पुरेसे पाणी संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला प्रारंभ करते, जे दंत पट्टिकाचे चांगले प्रतिबंध आहे आणि संपूर्ण पचन होण्याची हमी आहे.
8. 8 खूप थंड किंवा गरम असलेले अन्न क्रॅक दात मुलामा चढवण्याचा धोका वाढवते. केवळ तपमानावर अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
9. 9 शरीराचे प्रतिकार पुनर्संचयित करून कॅरी थांबवता येऊ शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे आहार स्थापित करणे, दररोजच्या आहाराचे संपूर्ण मूल्य. कठोर प्रक्रिया आणि संभाव्य शारीरिक क्रिया देखील मुख्य दात किडणे - कॅरीजपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

दात आणि हिरड्या बरे करण्याच्या पारंपारिक पद्धती

• काही प्रकरणांमध्ये दुधासह चिकरीचे डिकोक्शन दात मुलामा चढवणे पुनर्संचयित करण्यास चांगली मदत करते. चिकोरीसह कंडेन्स्ड दुध देखील कार्य करेल. कमीतकमी आठवड्यातून आठवड्यातून काही चमचे घ्या. त्याच वेळी, बहुतेकदा स्टीव्हड फिश वापरतात, जे फॉस्फरस आणि आयोडीनचा उत्कृष्ट स्रोत आहे.
• कॅलॅमससह प्रोपोलिस टिंचर दात आणि हिरड्या बळकट करण्यासाठी लोक औषधातील सर्वात शक्तिशाली उपाय मानला जातो. स्वच्छ धुण्यापूर्वी एका काचेच्या मध्ये प्रोपोलिस आणि कॅलॅमस टिंचरचे काही थेंब मिसळले जातात. स्वच्छ धुवा गम दाह कमी करते आणि दात मुलामा चढवणे मजबूत करते. प्रोपोलिस संपूर्ण तोंडी पोकळीसाठी फायदेशीर आहे. याव्यतिरिक्त, पिरियडॉन्टल रोगासाठी बर्‍याच औषधांचे मुख्य घटकांपैकी हे एक आहे.
• कॅल्शियमयुक्त पावडर अजूनही दात मजबूत करण्यासाठी, मुलामा चढवणे पुनर्संचयित करण्यासाठी वापरली जातात. उदाहरणार्थ, पावडर अंड्याचे कवच योग्य आहेत. परंतु त्याच्या शोषणासाठी, आपल्याला व्हिटॅमिन डीची उपस्थिती आवश्यक आहे, जे एकतर माशांच्या तेलाच्या स्वरूपात सेवन केले पाहिजे, किंवा उन्हात घेतले पाहिजे.