अधिवृक्क ग्रंथींसाठी पोषण

प्रत्येक मूत्रपिंडाच्या शीर्षस्थानी adड्रेनल ग्रंथी लहान, जोडलेल्या ग्रंथी असतात. प्रत्येक ग्रंथीमध्ये कॉर्टिकल आणि सेरेब्रल स्ट्रक्चर असते. यापैकी प्रत्येक रचना विशिष्ट संप्रेरक तयार करते.

उदाहरणार्थ, renड्रेनल कॉर्टेक्सचे हार्मोन्स (कॉर्टिकल स्ट्रक्चर) लैंगिक कार्यांवर परिणाम करतात, कार्बोहायड्रेट चयापचय, शरीराची प्रतिरक्षा आणि स्नायूंची कार्यक्षमता वाढविण्यास मदत करतात.

मेंदूची रचना एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिनच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे. म्हणूनच अधिवृक्क ग्रंथींना “सर्व्हायव्हल ग्रंथी” असेही म्हणतात. हे त्यांच्या स्रावाची उत्पादने शक्ती आणि उर्जा प्रदान करतात या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

सामान्य शिफारसी

Renड्रेनल ग्रंथी शरीराच्या संपूर्ण आरोग्याच्या कार्यावर परिणाम करतात, म्हणूनच त्यांच्यासाठी योग्य पोषण असणे आणि विशिष्ट शारीरिक व्यायामाच्या सहाय्याने सामान्य रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करणे फार महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, तंत्रिका तंत्राचे योग्य कार्य या प्रक्रियेमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. म्हणूनच, renड्रेनल ग्रंथींचे सामान्य कामकाज सुनिश्चित करण्यासाठी, सौम्य खेळांच्या क्रियाकलापांसह संतुलित आहार एकत्र करणे आवश्यक आहे.

अधिवृक्क ग्रंथींसाठी निरोगी पदार्थ

योग्य कार्यासाठी, अधिवृक्क ग्रंथींना विशिष्ट पोषण आवश्यक आहे. या ग्रंथींसाठी सर्वात फायदेशीर पदार्थ म्हणजे उच्च प्रथिने सामग्री, तसेच जीवनसत्त्वे ए, सी आणि ई. अमीनो ऍसिड टायरोसिन खूप महत्वाचे आहे, जे शरीरातील प्रथिने तयार करण्यात आणि अॅड्रेनालाईनच्या संश्लेषणात भाग घेते. पूर्ण कार्यासाठी, अधिवृक्क ग्रंथींना खालील उत्पादनांची आवश्यकता आहे:

अंकुरलेले गव्हाचे धान्य, सूर्यफूल तेल, तृणधान्ये, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अंडी. व्हिटॅमिन ई भरपूर प्रमाणात असते.

तेल, यकृत सह गाजर. व्हिटॅमिन ए, जे या उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहे, अॅड्रेनल कॉर्टेक्सचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करते.

फॅटी फिश (सॅल्मन, मॅकरेल, सार्डिन, हेरिंग), वनस्पती तेल. ओमेगा वर्गाचे पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिड असतात. जे अपरिवर्तनीय आहेत, कारण शरीराला त्यांची गरज आहे, ते स्वतःच ते तयार करू शकत नाहीत.

लार्ड, चिकन, बदक आणि गोमांस चरबी. ते उर्जेचे पूर्ण स्त्रोत आहेत. निरोगी चरबींचा समावेश आहे जे मुक्त-श्रेणीचे प्राणी आणि कुक्कुटांपासून प्राप्त केले गेले आहेत.

क्रूड समुद्री मीठ. अधिवृक्क ग्रंथींना योग्य रक्तदाब आणि पाणी टिकवून ठेवण्यास मदत होते. टेबल मीठ, परिष्कृत असल्याने, उपयुक्त खनिजांची आवश्यक यादी नाही.

यकृत, मूत्रपिंड, कच्चे अंड्यातील पिवळ बलक, मुळा आणि मुळा वर, शेंगदाणे, कोंडा. त्या सर्वांमध्ये शरीरासाठी आवश्यक पॅन्टोथेनिक acidसिड असते, ज्याला व्हिटॅमिन बी 5 देखील म्हणतात. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे अधिवृक्क ग्रंथींचे कार्य कमकुवत होते, जे सामान्य कमजोरी, डोकेदुखी आणि झोपेच्या व्यत्ययामध्ये व्यक्त केले जाते.

रोझशिप, बेदाणा आणि संत्र्याचा रस. शरीराला व्हिटॅमिन सी प्रदान करण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस. या प्रकरणात, रस लहान भागांमध्ये दिवसभर सेवन करणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, शरीराला रसाच्या एका "शॉक" भागापासून संरक्षित केले जाईल. याव्यतिरिक्त, या पेयमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स दिवसभर शरीराचे संरक्षण करतात. उर्वरित उत्पादनांसाठी, ते दिवसा देखील सेवन केले पाहिजेत.

लिकोरिस. अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे स्राव केलेल्या हायड्रोकार्टिसोनचे यकृतातील नाश होण्यापासून संरक्षण करते. अशाप्रकारे, अधिवृक्क ग्रंथी हार्मोन्सच्या वाढीव उत्पादनापासून थोडा विश्रांती घेतात.

उपचार हा पारंपारिक पद्धती

Renड्रिनल फंक्शन सामान्य करण्यासाठी एक चांगला उपाय म्हणजे तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड… हे या वनस्पतीमध्ये रेडियम सारख्या घटक असलेल्या वस्तुस्थितीमुळे आहे. तो अधिवृक्क ग्रंथींच्या हार्मोनल क्रियाकलापासाठी जबाबदार आहे.

तसेच, renड्रेनल ग्रंथींचे संरक्षण करण्याचा एक चांगला उपाय आहे फुफ्फुसा… ग्रंथींची कार्ये सामान्य करण्याव्यतिरिक्त, शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यामध्ये देखील याचा सहभाग आहे. यात तांबे, लोखंड, मॅंगनीज, रुटीन आणि कॅरोटीन सारख्या घटकांचा समावेश आहे.