ब्रॉन्चीसाठी पोषण

त्याच्या शारीरिक रचनानुसार ब्रॉन्ची श्वसन प्रणालीच्या मधल्या भागावर कब्जा करते आणि "औंधा झाडाच्या" फांद्याचे प्रतिनिधित्व करते, ज्याची खोड श्वासनलिका आहे.

ब्रोन्चीनंतर, ब्रोन्चिओल्स स्थित असतात आणि सिस्टम अल्वेओलीद्वारे पूर्ण होते, जे थेट श्वसन कार्य करते.

वायु वाहक कार्याव्यतिरिक्त, ब्रोन्ची देखील एक संरक्षक भूमिका निभावते, श्वसन अवयवांना बाह्य वातावरणाच्या प्रतिकूल परिणामापासून संरक्षण करते.

जीवनसत्त्वे

ब्रोन्चीसाठी सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वे म्हणजे जीवनसत्त्वे अ, सी, ई.

• व्हिटॅमिन सी शरीराच्या विविध संक्रमणास प्रतिकार वाढवते, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करते.
• व्हिटॅमिन ए श्लेष्मल झिल्लीच्या ट्रॉफिझमवर परिणाम करते, शरीराचा प्रतिकार वाढवते
• व्हिटॅमिन ई श्वसन अवयवांमध्ये चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करते.

कमी प्रमाणात असलेले घटक

• कॅल्शियम - दाहक प्रक्रिया दडपण्यात मदत करते.
• मॅग्नेशियम - श्वसन प्रणालीवर शक्तिवर्धक प्रभाव पडतो.
• पोटॅशियम - चिंता कमी करते आणि श्वसन कार्यासाठी चांगले कार्य करते.

पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् (वनस्पती तेले, फॅटी फिश, नट्स) ब्रोन्कियल आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. ते ब्रोन्कियल टोन सामान्य करण्यात आणि उबळ दूर करण्यात मदत करतात.

ब्रोन्कियल आरोग्यासाठी शीर्ष 10 सर्वोत्कृष्ट उत्पादने

1. 1 कांदा लसूण. व्हिटॅमिन सी आणि फायटोनसाइड्स असतात जे जीवाणू नष्ट करतात.
2. 2 गाजर. व्हिटॅमिन ए असते, जो ब्रोन्कियल टिश्यू मजबूत करण्यासाठी आवश्यक आहे.
3. 3 बीट. पोटॅशियमचा चांगला स्रोत. ब्रॉन्चीचे निचरा गुणधर्म सुधारते.
4. 4 कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने. ते कॅल्शियममध्ये समृद्ध आहेत आणि जळजळ दाबतात.
5. 5 लिंबू, संत्री, द्राक्षे. व्हिटॅमिन सी समृद्ध
6. 6 रास्पबेरी. यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत.
7. 7 लिन्डेन, शंकूच्या आकाराचे किंवा गोड क्लोव्हर मध. शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
8. 8 गुलाब आणि नागफणी. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे अ आणि क आणि अनेक उपयुक्त idsसिड असतात.
9. 9 बियाणे, धान्य, औषधी वनस्पती, शेंगदाणे, शेंगदाणे हे मॅग्नेशियमचे चांगले स्रोत आहेत.
10. 10 अॅव्होकॅडो, हिरवे वाटाणे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि व्हिटॅमिन ई असलेले इतर पदार्थ ते अँटिऑक्सिडेंट आहेत आणि शरीराला विषापासून संरक्षण करतात.

सामान्य शिफारसी

आपला श्वास सदैव हलका व विश्रांतीसाठी श्वसन प्रणाली बळकट करण्यासाठी बनवलेल्या निरोगी आहाराच्या नियमांचा वापर करणे अत्यंत आवश्यक आहे. संपूर्ण ब्रोन्सीचे सामान्यीकरण आणि संपूर्ण श्वसन प्रणाली अनेक घटकांवर अवलंबून असते:

• योग्य पोषण
• शुध्दीकरण
• डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन.

पुरेसे प्रथिने आणि निरोगी चरबी असलेले जेवण आंशिक असावे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करण्याची आवश्यकता आहे.

साफसफाईच्या वेळी, मिठाई आणि खूप खारट पदार्थांना नकार देणे चांगले आहे.

ब्रॉन्ची साफसफाईसाठी लोक उपाय

ब्रोन्कियल रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी, लोक औषधांमध्ये या अवयवाची स्वच्छता करण्याची एक चांगली कृती आहे.

हे करण्यासाठी, आपल्याला खालील सूचीमधून 8 औषधी वनस्पतींची आवश्यकता आहे:

पाइन कळ्या, एल्डरफ्लॉवर, प्राइमरोज (स्प्रिंग प्राइमरोज), केळी, पिकुलनिक, लंगवॉर्ट, एलेकॅम्पेन, तिरंगा वायलेट, थाईम, सुवासिक वायलेट, सामान्य साबण, एका जातीची बडीशेप, बुरशी, गोड क्लोव्हर, इस्टोड, हॉर्सटेल, खसखस, पेरणी.

तयार करण्याची पद्धतः

1 टेस्पून घ्या. निवडलेल्या औषधी वनस्पतींचे चमचे. मिसळा. थर्मॉसमध्ये 1,5 टेस्पून घाला. संग्रह चमचे, उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे. 2 तास आग्रह करा. मानसिक ताण. शक्यतो अंथरुणावर उबदार प्या.

लक्ष! रचना लागू केल्यानंतर, श्लेष्माचे प्रमाण वाढू शकते, आणि खोकला अधिक खराब होऊ शकतो. अशाप्रकारे श्वसन प्रणालीची साफसफाई सुरू होते. थोड्या वेळाने, लक्षणे अदृश्य होतील.

साफ करण्याचे कोर्स - 2 महिने.

सुरुवातीला, सफाई वर्षातून 2 वेळा केली जाऊ शकते, 3-4 महिन्यांच्या अंतराने. मग - वर्षातून एकदा.