सेरेबेलमसाठी पोषण

सेरेबेलमसाठी निरोगी पदार्थ

• गाजर. सेरेबेलमच्या पेशींमध्ये होणारे विध्वंसक बदल रोखते. याव्यतिरिक्त, हे संपूर्ण शरीरातील वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते.
• अक्रोड. त्यात असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांबद्दल धन्यवाद, ते शरीराच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस लक्षणीयरीत्या प्रतिबंधित करतात. तसेच, काजूमध्ये असलेले जुगलोन फायटोनसाइड मेंदूसाठी मेनिन्जोएन्सेफलायटीससारख्या धोकादायक रोगाच्या रोगजनकांशी चांगले सामना करते.
• गडद चॉकलेट. चॉकलेट एक महत्त्वपूर्ण सेरेबिलर उत्तेजक आहे. ऑक्सिजनसह “लहान मेंदू” पुरवण्यात, पेशींना सक्रिय करते आणि रक्तवाहिन्यांचा विस्तार करतो. झोपेच्या अभावामुळे आणि जास्त काम केल्यामुळे होणा disorders्या विकारांसाठी उपयुक्त.
• ब्लूबेरी. सेरेबेलमसाठी हे एक अतिशय महत्वाचे उत्पादन आहे. त्याचा वापर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना प्रतिबंधित करते जे सेरेबेलमच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
• चिकन अंडी. ते ल्यूटिनचे स्त्रोत आहेत, जे सेरेबेलर डिजनरेशनचा धोका कमी करते. तसेच, ल्यूटिन रक्ताच्या गुठळ्या प्रतिबंधित करते. ल्यूटिन व्यतिरिक्त, अंड्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात ज्यांचा सेरेबेलमवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.
• पालक. मोठ्या प्रमाणात पोषक घटक असतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे यांचे स्रोत आहे. शरीराला स्ट्रोक आणि सेरेबेलर पेशींच्या ऱ्हासापासून संरक्षण करते.
• हेरिंग, मॅकरेल, सॅल्मन. ओमेगा वर्गाच्या आवश्यक फॅटी idsसिडच्या सामग्रीमुळे, या प्रकारचे मासे मेंदूच्या सर्व भागांच्या सामान्य कार्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.
• चिकन. प्रथिने समृद्ध, जे सेरेबेलर पेशींचे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत. याव्यतिरिक्त, हे सेलेनियमचे स्त्रोत आहे, जे अवयवाच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे.

सेरेबेलमसाठी हानिकारक पदार्थ

• मादक पेय… ते व्हॅसोस्पॅझम कारणीभूत असतात, परिणामी सेरेबेलर पेशींचा नाश होतो.
• मीठ… शरीरात ओलावा टिकवून ठेवतो. परिणामी, रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे रक्तस्राव होऊ शकतो.
• चरबीयुक्त मांस… सेरेब्रल एथेरोस्क्लेरोसिसचे कारण कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवते.
• सॉसजेस, “क्रॅकर्स” आणि दीर्घ मुदतीच्या संचयनासाठी अन्य वस्तू… त्यामध्ये या अवयवाच्या कार्यासाठी हानिकारक अशी रसायने असतात.

इतर अवयवांच्या पोषण विषयी देखील वाचा: