अंडाशयासाठी पोषण

बाह्य आणि अंतर्गत स्राव च्या ग्रंथी असल्याने, अंडाशय केवळ अंडी तयार करतात, परंतु हार्मोन्स, इस्ट्रोजेन देखील तयार करतात. त्यांच्याबद्दल धन्यवाद, मादी शरीर पुनरुज्जीवन करण्यास सक्षम आहे. अंडाशयांद्वारे निर्मित, हार्मोन्स स्त्रियांचे आरोग्य आणि सौंदर्य राखण्यासाठी योगदान देतात.

प्रसिद्ध इंग्रजी जिरंटोलॉजिस्ट जस्टिन ग्लास असा विश्वास करतात की जर आपण आपल्या अंतःस्रावी ग्रंथीस योग्य पोषण आणि व्यायामासह "मदत" करण्यास शिकलात तर एखादी व्यक्ती 180 वर्षे जगू शकते.

पुरेसे पोषण न मिळाल्यामुळे मादी पुनरुत्पादक ग्रंथींच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होतो आणि वंध्यत्व येऊ शकते.

अंडाशयाच्या पूर्ण कार्यासाठी, जीवनसत्त्वे अ, बी, सी, ई आणि ट्रेस घटकांचे तांबे आणि लोहयुक्त पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. अमीनो acidसिड आर्जिनिन खूप महत्वाचे आहे.

सामान्य शिफारसी

मोनो-डाएट आणि उपवास हे अंडाशयाच्या पूर्ण वाढीसाठी आणि पोषणसाठी हानिकारक आहेत. जेवण विविध आणि संतुलित असावे. अंडाशयाद्वारे तयार होणारे हार्मोन्स आणि अंडी तयार करण्याचे साहित्य म्हणून प्रथिनेयुक्त भोजन खूप महत्वाचे आहे.

शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे मादी सेक्स हार्मोन्सची निर्मिती विस्कळीत होते.

अंडाशयासाठी निरोगी पदार्थ

यकृत, अंड्यातील पिवळ बलक, आंबट मलई आणि मलई - भरपूर व्हिटॅमिन ए असते, जे अंडाशयांच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असते.

गाजर, समुद्री बकथॉर्न, माउंटन राख, लाल बेल मिरची, जर्दाळू आणि भोपळ्यामध्ये कॅरोटीन असते, जे भाज्या आणि प्राण्यांच्या चरबीच्या संयोगाने, आवश्यक व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते.

मध, पराग आणि शाही जेली. ते जीवनसत्त्वे बी आणि सी समृद्ध आहेत, तसेच शोध काढूण घटक. शरीराला नवचैतन्य देते, गर्भधारणेची शक्यता वाढवते.

गडद ब्रेड, ब्रूअरचे यीस्ट, कोंडा. त्यात मोठ्या प्रमाणात बी जीवनसत्त्वे असतात, जी लैंगिक इच्छा जपतात आणि पुनर्संचयित करतात.

लिंबूवर्गीय फळे, गुलाब नितंब, कांदे, लसूण, काळ्या मनुका. व्हिटॅमिन सीच्या उच्च प्रमाणामुळे फायदेशीर.

अंकुरलेले गहू, वनस्पती तेल, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड. ते व्हिटॅमिन ई मध्ये समृद्ध आहेत, जे वंध्यत्व प्रतिबंधित करते.

सोयाबीनचे, गहू, शेंगदाणे, मनुका, मांस, डाळिंब. त्यामध्ये भरपूर लोह असते, जे रक्तासाठी आवश्यक असते.

ऑयस्टर, कोळंबी, स्क्विड, शिंपले, रापान. ते उत्कृष्ट कामोत्तेजक आहेत. सीफूडमध्ये भरपूर तांबे असते, ज्याचा शरीरातील चयापचय प्रक्रियेवर सकारात्मक परिणाम होतो.

शेंगदाणे, दूध, ओट्स. त्यात अमीनो acidसिड आर्जेनिन असते, जे अंडाशयांसाठी महत्वाचे आहे.

गर्भाशयाच्या कुपोषणाची चिन्हे

गर्भाशयाच्या कार्य पुनर्संचयित करण्यासाठी लोक उपाय

अंडाशयाच्या क्रियाकलाप सामान्य करण्यासाठी, 1 टेस्पूनच्या दराने, एका महिन्यासाठी लाल क्लोव्हरची उकडलेली मुळे वापरणे आवश्यक आहे. चमच्याने एक दिवस. याव्यतिरिक्त, तृणधान्ये आणि सूपमध्ये ठेचलेल्या (पूर्व-वाळलेल्या) पाने आणि लाल लवंगाची फुले घालणे चांगले.

अशा प्रकारे, क्लोव्हरमध्ये बुरशीच्या विकासास प्रतिबंधित करणारा पदार्थ ट्रायफॉलेसीन असतो या वस्तुस्थितीमुळे ओव्हरीच्या अंडाशयाचे कार्य पुनर्संचयित करणे आणि थ्रशच्या विकासास प्रतिबंध करणे शक्य आहे.

लक्ष! उपचारांचा हा कोर्स हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि गर्भधारणेसाठी योग्य नाही.