सामग्री
नर प्रोस्टेट ग्रंथी (प्रोस्टेट) मूत्राशयाच्या अगदी खाली स्थित एक जोडलेली एंड्रोजन-आधारित अवयव आहे. हे मूत्रमार्गाच्या सर्व बाजूंनी कव्हर करते, त्यामध्ये (स्खलन दरम्यान) इम्युनोग्लोबुलिन, एंजाइम, जीवनसत्त्वे तसेच शुक्राणुंच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आणि जस्त आयन सारख्या पदार्थांमध्ये टाकतात.
प्रोस्टेट ग्रंथीचे रहस्य देखील स्खलन च्या सौम्यतेत सामील आहे. प्रोस्टेट ग्रंथी केवळ 17 वर्षांच्या वयातच त्याच्या पूर्ण परिपक्वतावर पोहोचते.
सामान्य शिफारसी
प्रोस्टेट ग्रंथीच्या योग्य कार्यासाठी, पुरुष ग्रंथीसाठी महत्वाचे जीवनसत्त्वे आणि खनिजयुक्त दैनंदिन पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, फोडणीमध्ये सामान्य गर्भधारणेसाठी आवश्यक पदार्थांची संपूर्ण श्रेणी असेल.
तसेच, अशा पदार्थांपासून दूर राहणे चांगले आहे ज्यांचे प्रोस्टेटच्या विमोचनवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. यात समाविष्ट आहेः चरबी, कर्बोदकांमधे आणि ग्रंथीच्या क्रियाकलापात व्यत्यय आणणारे पदार्थ.
प्रोस्टेटसाठी उपयुक्त उत्पादने
प्रोस्टेटच्या कार्यासाठी खालील खाद्य आवश्यक आहेत:
- अंडी. त्यांच्यामध्ये असलेल्या लेसिथिनचे आभार, ते प्रोस्टेट ग्रंथीच्या पूर्ण विकासावर प्रभाव पाडतात, ज्यात लैंगिक ग्रंथीच्या स्रावाच्या संतुलित उत्पादनात समावेश आहे.
- गोमांस, मासे आणि पोल्ट्री. प्रथिनांचा पूर्ण स्रोत. इम्युनोग्लोब्युलिन (विशेष प्रथिने) च्या संश्लेषणात भाग घ्या.
- भोपळ्याच्या बिया. त्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोव्हिटामिन ए, व्हिटॅमिन ई, तसेच प्रोस्टेटसाठी आवश्यक शोध घटक - जस्त असतात.
- ऑलिव्ह आणि सूर्यफूल तेल. व्हिटॅमिन ई चा चांगला स्रोत. लैंगिक स्रावांच्या संतुलित रचनेसाठी हे आवश्यक आहे.
- लिंबूवर्गीय ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात, फोडणीच्या आंबटपणाची पातळी राखण्यासाठी जबाबदार असतात.
- अक्रोड. चयापचय उत्तेजित करते. प्रोस्टेट स्राव निर्मितीमध्ये भाग घ्या. लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, तसेच जस्त आणि जीवनसत्त्वे सी आणि ई असतात.
- शिंपले, शिंपले, रापण. त्यामध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांबद्दल धन्यवाद, ते सामान्य शुक्राणुजननासाठी आवश्यक असलेल्या आवश्यक पदार्थांचे चांगले स्त्रोत आहेत.
- बदाम. हा प्रथिनांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, जस्त आणि फॉस्फरस असतात. याव्यतिरिक्त, त्यात बी जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन ई आणि फॉलिक acidसिड सारखी जीवनसत्त्वे असतात.
- बकव्हीट. त्यात समाविष्ट असलेल्या आठ अत्यावश्यक अमीनो idsसिडचे आभार, ते प्रोस्टेटच्या सामान्य कार्यासाठी देखील आवश्यक आहे.
प्रोस्टेट फंक्शन सामान्य करण्यासाठी लोक उपाय
प्रोस्टेटची जळजळ रोखण्यासाठी (ज्याला प्रोस्टाटायटीस देखील म्हणतात), जॉगिंग, मसाज, पेरीनल शॉवर आणि केगल व्यायाम यांचे संयोजन आवश्यक आहे. परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हा एक आहार आहे ज्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात भोपळ्याच्या बिया, समुद्री शैवाल आणि शेंगदाणे यांचा समावेश आहे.
प्रोस्टेटायटीसच्या प्रतिबंधात खूप चांगले परिणाम म्हणजे कोंडासह केफिरचा नियमित वापर.
तसेच, आहारात बीट, गाजर, सेलेरी आणि पार्सनिप्स सारख्या भाज्या वाढवणे आवश्यक आहे.
प्रोस्टेटसाठी हानिकारक उत्पादने
- मीठ… ओलावा टिकवून ठेवण्यामुळे, रक्तदाब वाढतो, जो प्रोस्टेटच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम करतो.
- अल्कोहोल… हे प्रोस्टेट ग्रंथीच्या लोब्यूल्सचे अध: पतन भडकवते. परिणामी, फोडणीच्या गुणात्मक संरचनेत उल्लंघन होते, जे कदाचित अवांछनीय होऊ शकते.
- स्मोक्ड मांस… चिडचिडेपणामुळे, त्यांचा प्रोस्टेट ग्रंथीच्या कार्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो.
- बिअर… मोठ्या संख्येने मादा सेक्स हार्मोन्समुळे हे बर्‍याचदा प्रोस्टेटिक हायपरट्रॉफीला कारणीभूत ठरते.