सेंद्रिय idsसिडस्

फळे, भाज्या, काही औषधी वनस्पती आणि वनस्पती आणि प्राणी उत्पत्तीच्या इतर पदार्थांमध्ये असे पदार्थ असतात जे त्यांना विशिष्ट चव आणि सुगंध देतात. बहुतेक सेंद्रिय आम्ल विविध फळांमध्ये आढळतात, त्यांना फळ देखील म्हणतात.

उर्वरित सेंद्रिय idsसिड भाज्या, पाने आणि वनस्पतींच्या इतर भागांमध्ये, केफिरमध्ये, तसेच सर्व प्रकारच्या marinades मध्ये आढळतात.

सेंद्रिय idsसिडचे मुख्य कार्य म्हणजे संपूर्ण पचन प्रक्रियेसाठी इष्टतम परिस्थिती प्रदान करणे.

 

सेंद्रिय acidसिडयुक्त पदार्थ:

सेंद्रीय idsसिडची सामान्य वैशिष्ट्ये

एसिटिक, सुकिनिक, फॉर्मिक, व्हॅलेरिक, एस्कॉर्बिक, ब्यूटेरिक, सॅलिसिलिक… निसर्गात अनेक सेंद्रिय idsसिड असतात! ते जुनिपर फळे, रास्पबेरी, चिडवणे पाने, व्हिबर्नम, सफरचंद, द्राक्षे, सॉरेल, चीज आणि शेलफिशमध्ये आढळतात.

Idsसिडची मुख्य भूमिका शरीरात अल्कलीकरण करणे असते, जे पीएच 7,4 आत आवश्यक पातळीवर शरीरात आम्ल-बेस संतुलन राखते.

सेंद्रिय idsसिडची रोजची आवश्यकता

दररोज सेंद्रिय idsसिडचे सेवन किती करावे या प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, शरीरावर त्यांच्या परिणामाचा प्रश्न समजून घेणे आवश्यक आहे. शिवाय, वरील प्रत्येक idsसिडचा स्वतःचा खास प्रभाव असतो. त्यापैकी बरेच ग्रॅमच्या दहाव्यापासून प्रमाणात सेवन केले जातात आणि दररोज 70 ग्रॅम पर्यंत पोहोचू शकतात.

सेंद्रिय idsसिडची आवश्यकता वाढत आहे:

  • तीव्र थकवा सह;
  • एव्हीटामिनोसिस;
  • पोटाच्या कमी आंबटपणासह.

सेंद्रिय idsसिडची आवश्यकता कमी होतेः

  • पाणी-मीठ शिल्लक उल्लंघनाशी संबंधित रोगांसाठी;
  • जठरासंबंधी रस वाढीव आंबटपणा सह;
  • यकृत आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांसह.

सेंद्रिय idsसिडची पाचनक्षमता

सेंद्रिय idsसिडस् निरोगी जीवनशैलीद्वारे सर्वोत्तम शोषले जातात. जिम्नॅस्टिक आणि संतुलित पोषणमुळे सिडची सर्वात संपूर्ण आणि उच्च-गुणवत्तेची प्रक्रिया होते.

न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणात आपण वापरत असलेले सर्व सेंद्रिय अ‍ॅसिड डुरम गव्हापासून बनवलेल्या वस्तूंनी चांगलेच जातात. याव्यतिरिक्त, प्रथम थंड-दाबलेल्या भाजीपाला तेलाचा वापर सिडच्या समाकलनाची गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा करू शकतो.

दुसरीकडे धूम्रपान केल्याने आम्ल आम्ला निकोटीन संयुगेमध्ये रुपांतरित करता येते ज्याचा शरीरावर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

सेंद्रीय idsसिडचे उपयुक्त गुणधर्म, शरीरावर त्याचा परिणाम

पदार्थांमध्ये उपस्थित सर्व सेंद्रिय idsसिडचा आपल्या शरीराच्या अवयवांवर आणि प्रणालींवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. त्याच वेळी, सॅलिसिक acidसिड, जे रास्पबेरी आणि काही इतर बेरीचा एक भाग आहे, आम्हाला तापमानापासून मुक्त करते, ज्यामध्ये अँटीपायरेटिक गुणधर्म असतात.

सफरचंद, चेरी, द्राक्षे आणि गुसबेरीमध्ये असलेले सुकिनिक acidसिड आपल्या शरीराच्या पुनरुत्पादक कार्यास उत्तेजन देते. एस्कॉर्बिक acidसिडच्या परिणामांबद्दल जवळजवळ प्रत्येकजण सांगू शकतो! हे प्रसिद्ध व्हिटॅमिन सी चे नाव आहे हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, सर्दी आणि दाहक रोगांचा सामना करण्यास मदत करते.

टार्ट्रॉनिक acidसिड कार्बोहायड्रेट्सच्या विघटनादरम्यान चरबीच्या निर्मितीस प्रतिकार करते, लठ्ठपणा आणि रक्तवहिन्यासंबंधी समस्या टाळते. कोबी, zucchini, एग्प्लान्ट आणि फळाचे झाड मध्ये समाविष्ट. लैक्टिक acidसिडचे शरीरावर प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतात. हे दहीयुक्त दुधात मोठ्या प्रमाणात आढळते. बिअर आणि वाइन मध्ये उपलब्ध.

गॅलिक acidसिड, जे चहाच्या पानांमध्ये, तसेच ओक छाल मध्ये आढळते, आपल्याला बुरशी आणि काही विषाणूंपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. कॉफ्टफूट, केळी, आर्टिचोक आणि जेरुसलेम आटिचोक शूटच्या पानांमध्ये कॅफीक acidसिड आढळतो. याचा शरीरावर दाहक-विरोधी आणि कोलेरेटिक प्रभाव आहे.

आवश्यक घटकांशी संवाद

सेंद्रिय idsसिडस् विशिष्ट जीवनसत्त्वे, फॅटी idsसिडस्, पाणी आणि अमीनो idsसिडसह संवाद साधतात.

शरीरात सेंद्रीय idsसिडच्या कमतरतेची चिन्हे

  • एव्हीटामिनोसिस;
  • अन्नाचे एकत्रीकरण उल्लंघन;
  • त्वचा आणि केसांची समस्या;
  • पचन समस्या

शरीरात जास्त सेंद्रिय acसिडची चिन्हे

  • रक्त जाड होणे;
  • पचन समस्या;
  • अशक्त मूत्रपिंड कार्य;
  • संयुक्त समस्या

सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी सेंद्रिय idsसिडस्

अन्नासह वापरल्या जाणार्‍या सेंद्रीय idsसिडचा केवळ शरीराच्या अंतर्गत सिस्टीमवरच नव्हे तर त्वचा, केस आणि नखांवरही फायदेशीर प्रभाव पडतो. शिवाय, प्रत्येक idsसिडचा स्वतःचा खास प्रभाव असतो. केस, नखे आणि त्वचेच्या ट्यूगरची रचना सुकसिनिक acidसिड सुधारते. आणि व्हिटॅमिन सीमध्ये त्वचेच्या वरच्या थरांना रक्तपुरवठा सुधारण्याची क्षमता आहे. जे त्वचेला निरोगी स्वरूप आणि चमक देते.

इतर लोकप्रिय पोषक:

प्रत्युत्तर द्या